تستخدم بعض الأعشاب لتهدئة الألم والالتهاب الذي يصيب التهاب الأوتار حيث يأتي العلاج بالأعشاب الطبيعية كإضافة إلى العلاج الأساسي بالعقاقير والأدوية التي يصفها الطبيب المعالج، بحيث يجمع المريض بين الراحة واستخدام أفضل العلاجات للتخلص من الألم بالعلاج الطبيعي.
في مقالنا سنتعرف على كيفية علاج التهاب الكتف بالأعشاب الطبيعية.
كيف يُصاب الكتف بالالتهاب؟
الشيخوخة والصدمات والحركات المتكررة والتوتر والإجهاد ونمط الحياة الخامل والأطعمة السريعة كلها عوامل تؤثر على المفاصل لدينا، فتظهر آثارها في شكل التهاب يؤثر على أكثر من منطقة مع ألم يرافقها إما على الظهر أو الرقبة أو الكتفين أو العمود الفقري أو الركبتين أو الوركين والقدمين واليدين.
وتعتبر من أكثر الأسباب شيوعًا في الإصابة بالالتهاب هو التهاب أوتار الكتف والتي هي الضغط الشديد والمتكرر على الذراع، أو بقاء الذراع بوضعية سيئة وغير مريحة لفترات طويلة كالنوم والذراع بوضعية مرفوعة إلى أعلى الرأس، أو وضع الرأس طوال الليل على الذراع.
أو أن يقوم الشخص بحركة معينة تؤذي الكتف والأوتار المحيطة بها كأن يقوم بلعبة كرة الطائرة وينضغط خلال اللعب على أوتار الكتف مسببًا الالتهاب في الكتف.
ومن بين أكثر الحالات التي يصاب بها الكتف بالالتهاب القيام ببعض الأنشطة المهنية (النجار، الرسام، المعلم) أو الأنشطة الرياضية (كلعبة التنس أو السباحة، أو كرة اليد)
ومن بين أعراض التهاب الكتف:
- الألم الشديد في الكتف يمكن أن يظهر فجأة أو أنه يزداد بعد القيام بأي جهد.
- وفي الليل يميل إلى التفاقم بسبب تمدد العضلات في تلك المنطقة أثناء النوم.
- الصعوبة في رفع الذراع لأعلى من الكتف.
- انتشار الألم إلى كامل الذراع وليس فقط في الكتف.
الأعشاب الطبيعية
طالما أثبت الاستخدام المتكرر للأعشاب الطبيعية فائدته في تخفيف الألم أو تسكينه لأن بعض النباتات تعمل على توفير راحة حقيقية للمفاصل المؤلمة والالتهابات المتعددة التي تصيبها وتصيب بقية أعراض الجسم، أو قد تؤخر تطور المرض سواء بالاستخدام الخارجي للأعشاب بصنع مرهم منه، أو تدليك المنطقة المصابة ببعض أوراقه، أو عن طريق تناوله بطرق عدة كإعداد شاي منه أو مزجه ببعض الأطعمة وتناوله مع الطعام بشكل عادي.
والأعشاب الطبيعية تُحسن الدورة الدموية وتُحسن التطهير اللمفاوي وهذا يعني انخفاض في السموم التي تسبب الألم والالتهاب في الجسم.
العديد من النباتات هي مضادات حيوية طبيعية، كما أن لديها خصائص مضادة للالتهابات ومهدئة للألم، وتقلل الضغط على العضلات والمفاصل مما تخفف من حصول الالتهابات.
لذلك يمكن استخدام النباتات الطبية لاستكمال الأدوية والعقاقير الطبية.
وفي مقالنا سنبين لكم أهم الأعشاب التي تُساعد في علاج التهاب الكتف.
علاج التهاب الكتف بالأعشاب
من أهم الأعشاب التي تفيد في علاج التهاب الكتف نذكر منها:
الزنجبيل
يعتبر الزنجبيل من الأعشاب التي تُساعد في تقليل الشعور بالألم وفي تخفيف الالتهاب في الكتف.
طريقة استخدام الزنجبيل:
- نقطّع مقدار ملعقتان كبيرتان من الزنجبيل الطازج، وتُضاف إليها مقدار 500 مل من الماء المغلي ونحرّك المقدار ونتركه لمدة 20 دقيقة.
- نغمس قطعة من القماش في المحلول الذي حضرناه من الزنجبيل، ونضعها على المنطقة المؤلمة من الكتف لمدة 5 دقائق.
- نعيد هذه الطريقة من 3 إلى 4 مرات في اليوم.
مخلب الشيطان أو Harpagophyton
إنه مضاد التهاب طبيعي رائع وهو النبات الأكثر فعالية في علاج آلام التهاب المفاصل وخاصة التهاب الكتف.
تُستخدم عشبة مخلب الشيطان لتخفيف وتسكين الألم والالتهاب وخاصة للمصابين بالتهاب المفاصل والتهاب العضلات فهو يعتبر منشط للجهاز الهضمي وللشهية.
ولكن له آثار جانبية منها:
يسبب آلامًا في المعدة للذين يعانون من قرحة المعدة، مما يزيد من آلامها، أو يُسبب آلامًا في الاثني عشرية.
وقد يُسبب الصداع وفقدان الشهية والتذوق، أو طنين في الأذنين.
يجب أخذ الحيطة عند استخدامه في فترة الحمل أو الرضاعة الطبيعية، أو للمصابين بأمراض القلب.
عشبة ذيل الحصان
عشبة ذيل الحصان هي واحدة من أفضل علاجات الالتهاب الطبيعية فهي مستودع أساسي لمجموعة من الفيتامينات والمعادن.
استخدمها بصنع كأس من الشاي المعد من أوراق هذه العشبة واشرب منها مرتين في اليوم بمعدل كأس واحد، ويمكن تحليته بالعسل.
الثوم
يعتبر مضاد للالتهاب ومساعد في تخفيف الألم.
اهرس عدة فصوص من الثوم، وضع فوقه ملعقة صغيرة من زيت الخردل وسخن المزيج وضعه على منطقة الكتف المصابة مع التدليك الخفيف.
الكركم
الكركم من التوابل العشبية لها رائحة خاصة في بعض الأطعمة وهو جيد لعلاج الالتهابات وآلام المفاصل بفضل خصائصه المضادة للالتهابات، وخاصيته في تخفيف الألم ويحتوي على مضادات الأكسدة تُساعد في علاج التهاب الكتف.
كما يساعد الكركم على إصلاح الأنسجة المصابة ويزيل السموم ويقاوم الالتهابات في الجسم.
وللاستفادة من الكركم يمكنك أن تصنع كأسًا من الشاي بوضع ملعقة من مسحوق الكركم في كأس من الماء المغلي وتركه قليلًا ليدفأ ثم شربه بعد تحليته بالعسل.
يشرب خلال النهار لألم المفاصل والالتهابات عامة.
أو أن تصنع عجينة من هذا النبات بخلط ملعقتان كبيرتان من مسحوق الكركم وملعقتان كبيرتان من زيت جوز الهند، ثم توضع العجينة على الكتف وتتركها حتى تجف، ويمكنك تكرار وضعها على الكتف كلما شعرت بالألم يوميًا حتى يزول الألم.
عليك تجنب الإفراط في استهلاك نبات الكركم إذا كنت من يأخذون أدوية لمنع تجلط الدم.
بذر الكتان
هو مصدر طبيعي للأحماض الدهنية أوميغا 3 فهو يساعد على تقوية جهاز المناعة في الجسم ومكافحة جميع أنواع العدوى والالتهابات التي تحدث في الجسم.
كيف تستهلك بذور الكتان؟
يمكن أكل كل يوم ملعقتين كبيرتين من مسحوق بذر الكتان المطحون ناعمًا لتوه (بمعدل 40 غرام).
كما يمكنك إضافته إلى السلطات الخاصة بك، ولكن لا تفرط في تناول الكثير من بذر الكتان حتى لا تفقد كمية كبيرة من أوميغا 3.
وتذكر بأن استهلاكك لبذور الكتان المطحون الخام كل يوم سيعتاد جسمك على الفيتامينات الإضافية مما يُساعد في تخفيف الالتهاب في جسمك وخاصة في الكتف.
الفلفل الحار
الفلفل الحار يحتوي على مادة اسمها capsaicin تعمل على رفع درجة حرارة العضو الذي وضعت هذه المادة عليه.
ونتيجة ارتفاع درجة حرارة العضو تتنبه الأوعية الدموية في تلك المنطقة وتنشط مما يُساعد في تخفيف الألم وتسكينه.
تسحق ثمرة الفلفل لتصبح كالمرهم وتوضع على المنطقة المصابة بالكتف، كما أن هذه الثمرة تحتوي أيضًا على مواد فعالة ومضادة للالتهابات مثل فلفل الكايين، هابانيرو، الجاليبينو.
كما يمكن إضافة الفلفل إلى الأطباق مما يوفر زيادة في حرارة الجسم ككل، وبالتالي تخفيف الألم المصاحب لالتهاب الكتف.
روزماري (اكليل الجبل)
له تأثير التقلص وهو مضاد للالتهاب ويُساعد في تخفيف ألم التهاب الكتف.
والروزماري هو عشبة عطرية وطبية تستخدم عادة في العديد من العلاجات الطبيعية وهو بمثابة مسكن طبيعي ومثالي لجميع أنواع الآلام والالتهابات.
كما أن له فوائد تزيل الألم لما يحتويه من حمض البوليك ودون أي آثار جانبية ضارة.
استخدامه
يستخدم بوضع مقدار ملعقة صغيرة من اكليل الجبل الطازج أو الجاف في 500 مل من الماء ثم نغلي المكونات ونتركها لتدفأ لمدة 30 دقيقة.
نغمس قطعة شاش بمغلي أوراق اكليل الجبل، ونعصره لإزالة الماء الزائد من الشاش.
ثم نضع قطعة الشاش الدافئة على الكتف المصابة مع الضغط برفق، وتركها لبضعة دقائق، حتى تبرد قطعة الشاش.
يمكن تطبيق هذه الطريقة من 2 إلى 3 مرات في اليوم لتخفيف آلام الكتف.
عنب الثعلب
تعتبر أوراق عنب الثعلب مفيدة جدًا ضد آلام المفاصل والالتهابات، وخاصة التهاب الكتف، فقد ثبت أنها من أهم الأعشاب الطبيعية التي تُستخدم في علاج الالتهابات، ومن المسكنات المساعدة في تخفيف الآلام.
ويُستخدم منها براعمها البراقة السوداء، حيث تكون المادة النشطة ضد الالتهابات مركزة فيها بشكل أكبر.
ولكن هذا النبات مدر للبول ويُساعد في التخلص من المياه الزائدة في الجسم.
تستخدم أوراقه بسحقها مع البراعم ودمجها مع الغليسرين، ودهن منطقة الكتف المصابة بلطف.
أو أن تغلي بعض أوراقه (بمعدل 3 إلى 4 ملاعق صغيرة من أوراق عنب الثعلب) في كأس من الماء وشربه من 2 إلى 3 مرات في اليوم.
نصيحة
- الكتف من بين الأعضاء التي تتأثر بالالتهاب، وألمه صعب التحمل، مما يحمل المريض إلى اللجوء لعلاجات مضادة للالتهابات وإلى المسكنات على المدى الطويل ليخفف الألم بدون أن يكون له آثار جانبية، كأن يحدث له التهاب في المعدة، أو القرحة، أو حتى نزيف في الجهاز الهضمي، لذلك قبل أي استخدام سواء كانت بالعقاقير، أو بالأعشاب الطبيعية استشر طبيبك المختص حتى تتجنب الآثار السلبية التي من المحتمل حدوثها.
- عليك ممارسة بعض التمارين الخفيفة لعلاج آلام الكتف ولكن على يد خبير وبعد استشارة طبيبك المختص.
- اشرب عدة أكواب من الماء الدافئ مع الليمون يوميًا لأنها تُساعد في منع تجمع الرواسب المعدنية في المفاصل التي هي من أسباب الالتهاب والألم في الكتف.
- تدليك منطقة الكتف المصابة بزيت الزيتون الدافئ وبلطف عدة مرات لأن زيت الزيتون يُحسن الدورة الدموية كما يُخفف التهاب الكتف.
