غالبًا ما نسمع عن فوائد الشاي الأخضر أو الأحمر ولكن هل سبق وقرأت عن فوائد الشاي الأبيض؟ أو خصائص الشاي الأبيض للتنحيف؟ وهل فعلًا نتائجه مضمونة؟ إليك الأجوبة عن كل ذلك وأكثر في هذه المقالة.
ما هو الشاي الأبيض؟
يصنع الشاي الأبيض من نفس النبات الذي يعطينا الشاي الأخضر والأسود ولكن الاختلاف الرئيسي بينهم أن الشاي الأبيض يصنع فقط من البراعم والأوراق الفتية الصغيرة جدًا ويخضع لمعالجة أقل بكثير وبالتالي فهو يحتفظ بالعناصر الغذائية الموجودة فيه أكثر من الشاي الأحمر والأخضر.
معلومات هامة عن الشاي الأبيض
- عند تصنيع الشاي الأبيض يخضع لمعالجة أقل من الشاي الأخضر أو الأحمر.
- الشاي الأبيض يحتوي على نسب أقل من الكافيين بالمقارنة مع الشاي الأخضر أو الأحمر.
- يساعد الشاي الأبيض في تحسين عملية الهضم.
هل فعلًا أثبتت فعالية الشاي الأبيض للتنحيف؟
تأتي معظم فوائد الشاي بأنواعه من غناه بمضادات الأكسدة، ومضادات الأكسدة تلعب أكبر دور في حماية الجسم والحفاظ على صحته، ولكن تناول الشاي لوحده لا يكفي لإنقاص الوزن بل لكي نلاحظ فوائده يجب الالتزام بنظام غذائي صحي والمثابرة على التمارين الرياضية إلى جانب شرب الشاي، فلا يوجد أي نوع من الأطعمة أو المشروبات القادرة على إنقاص الوزن في حال كان الشخص يفرط في تناول الطعام ولا يقوم بأي نشاطات رياضية.
أما بالنسبة لقدرة الشاي الأبيض على التنحيف فتأتي من ثلاث نقاط أساسية:
- أولًا: أن الشاي الأبيض يساعد في تحسين عملية الهضم بشكل كبير الأمر الذي له تأثير كبير على الوزن.
- ثانيًا: عند تناولك للشاي الأبيض بعد الطعام فأنت تتناول الماء الساخن، وأثبتت بعض الدراسات أن تناول الماء الساخن بعد الطعام يساهم في تحسين عملية هضم الطعام.
- ثالثًا وأخيرًا: عند تناولك للشاي الأبيض فأنت تحصل على الكثير والكثير من مضادات الأكسدة مع سعرات حرارية معدومة تمامًا.
ما هي طريقة تناول الشاي الأبيض للتنحيف؟
للحصول على فوائد الشاي الأبيض للتنحيف يجب الالتزام بتناول ثلاث أكواب من الشاي يوميًا أي كوب بعد كل وجبة طعام مع الالتزام بنظام غذائي صحي أو منخفض السعرات الحرارية والمثابرة على ممارسة الرياضة أو على الأقل تخفيف كمية الطعام التي تتناولها عادةً مع البدء بممارسة التمارين الرياضية.
من أين يمكنني الحصول على الشاي الأبيض؟
تمامًا مثل أنواع الشاي الأخرى يتوفر الشاي الأبيض في العديد من المحال المختصة ببيع هكذا مواد غذائية أو يمكنك شراءه أونلاين من المتاجر الإلكترونية.
أهم الفوائد التي يقدمها الشاي الأبيض للتنحيف ولصحة الجسم بشكل عام
1 – يعمل الشاي الأبيض على خفض مستويات الكوليسترول في الدم وتنظيم مستويات ضغط الدم لذلك فهو مفيد جدًا بالنسبة لصحة القلب ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والاوعية الدموية.
2 – بفضل غناه بمضادات الأكسدة والبوليفينول يساعد الشاي الأبيض في مكافحة شيخوخة الجسم والبشرة، فمضادات الأكسدة تعمل على محاربة الجذور الحرة التي تسبب الأذية للجسم وشيخوخة الخلايا.
3 – أيضًا تلعب مضادات الأكسدة والبوليفينول الموجودين في الشاي الأبيض دورًا هامًا في تشجيع تجديد خلايا البشرة وحمايتها من التلف الناتج عن التعرض لأشعة الشمس.
4 – وكما ذكرنا سابقًا الشاي الأبيض يساعد في تحسين عملية هضم الطعام والحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.
5 – أثبتت بعض الدراسات أن مكونات الشاي الأبيض المميزة من الممكن أن تلعب دورًا مهمًا في الوقاية من مرض الزهايمر وداء باركنسون.
6 – وأخيرًا قد يساعد الشاي الأخضر في الوقاية من الإصابة بترقق العظام الذي يظهر عادةً مع التقدم في السن.
