يمكن أن تؤثر الدوخة على توازنك بالإضافة إلى العديد من الأنشطة اليومية مثل قيادة السيارة أو تسلق السلالم أو رفع الأشياء الثقيلة.
لتجنب الإصابة بأعراض الدوخة وعدم تفاقم الأعراض، تعال معنا لتتعرف عن الدوخة وأعراضها وكيفية علاجها بالأعشاب الطبيعية.
تعريف الدوخة
الدوخة هي ضعف في الإدراك المكاني والاستقرار وعدم التوازن فجأة دون سبب، وفقدان السيطرة على الجسم وقد يؤدي إلى السقوط.
والدوخة هي عندما يشعر الشخص بعدم الثبات وخفة الرأس، فيصاحبه فقدان للوعي بالمكان والزمن. وفي مقالنا سنتعرف على كيفية علاجها بالأعشاب.
أسباب الدوخة
- تغيير وضعية جسمك بسرعة كبيرة مثل الوقوف بسرعة أو الحركة المفاجئة بعد فترة طويلة من السكون.
- الأشخاص الذين خضعوا لفترة طويلة من الراحة في الفراش قد يعانون من الدوخة بعد الاستيقاظ.
- الأمراض التي تتعرض لها الغدة الدرقية والغدة الكظرية أو الغدة النخامية.
- الاكتئاب والقلق.
- الاضطرابات العصبية المركزية
- الإصابة بمرض القلب
- الإصابة بأحد أنواع أمراض السرطان.
- دوار الحركة الذي قد يرتبط بالركوب بسيارة أو طائرة أو قارب أو أي وسيلة نقل أخرى.
- التعب بسبب قلة النوم أو المرض.
- الانفلونزا أو البرودة الشديدة.
- إذا كان دوارك مصحوبًا بواحد أو أكثر من المشكلات السابقة فيجب عليك الاتصال بالطبيب المختص.
أعراض الدوخة
في حين أن الشعور بالدوار هو أحد الأعراض بحد ذاته للدوخة إلا أنه يصاحبه في الغالب أعراض أخرى قد تشمل:
- الإغماء أو قرب الإغماء وفقدان الوعي.
- فقد التوازن أو وجود مشكلة مع التوازن.
- التعب العام.
- الشعور بالضعف.
- التعرق البارد.
- الشعور بالصداع أو الصداع النصفي.
- ألم في الصدر.
- القيء أو الغثيان.
- الوخز والضعف في الذراعين والساقين.
- خدر في الوجه.
- نبض غير طبيعي إما يتسارع أو يبطأ أكثر من المعتاد.
وقد تصل بعض أعراضه لدرجة الخطر تؤدي إلى تهديد الحياة ويمكن أن تشمل:
- ارتفاع أو انخفاض ضغط الدم.
- عدم انتظام القلب أو ضعف عضلة القلب.
- السكتة الدماغية.
- ورم.
- مشاكل في الأذن الداخلية.
- انخفاض سكر الدم.
علاج الدوخة بالأعشاب
إضافة للحلول الكثيرة في علاج الدوخة فنحن لا نستغني عن العلاج بالأعشاب كعلاج للدوخة ومن بين هذه الأعشاب:
الزنجبيل
الزنجبيل هو واحد من أكثر العلاجات الطبيعية لعلاج الدوخة ويعتبر شاي الزنجبيل هو من أفضل الحلول لمعالجة الدوخة.
الزنجبيل هو علاج طبيعي للدوخة وهو مهدئ كما أنه يعالج الغثيان وهو مضاد قوي للقيء وليس له أي آثار جانبية حتى لو تم استخدامه لفترة طويلة.
طريقة تحضير شاي الزنجبيل
أضف مقدار ملعقتين كبيرتين من قطع من الزنجبيل الطازج، إلى 3 كؤوس من الماء المغلي مسبقًا، ويترك لمدة عشر دقائق ثم يُصفى المزيج ويُحلى بالسكر أو العسل، ويُشرب منه بمقدار ثلاث مرات في اليوم.
اليانسون
يحتوي على العديد من المواد الأساسية والتي تم استخدامها لعلاج العديد من المشاكل الصحية بما في ذلك الدوخة فهو يعمل برفق شديد ويهدئ ويسمح للجسم بأن يشفي نفسه.
طريقة تحضير شراب اليانسون:
نغلي مقدار كأس من الماء ثن نضيف إليه ملعقة صغيرة من حب اليانسون الخشن ونتركه ليغلي قليلًا على النار بعد تغطيته، ثم نتركه ليدفأ قليلًا ونشربه بعد تصفيته وتحليته بالسكر أو العسل بمقدار ثلاث مرات يوميًا.
الليمون
يعتبر الليمون من أفضل الحلول للتخلص من الدوخة لما له من خصائص مهدئة ومنعشة، وتعيد السيطرة على الجسم.
طريقة تحضير شراب الليمون:
لعمل شراب الليمون أضف عصير نصف ليمونة مع رشة من الفلفل الأسود والملح واشربها فهي لها أثر قوي في التخلص من الدوخة.
أو أضف عصير نصف ليمونة إلى مقدار كأس من الماء ويمكن تحليته بالسكر وشرب الشراب كلما شعرت بالدوخة.
الملح والخردل
اخلط مقدار ملعقة صغيرة من الملح والخل والفلفل الأسود والخردل وبنسبة متساوية في كأس من الماء.
ويُشرب هذا الخليط عند الإحساس بالدوخة فهذا الشراب يساعد على تنشيط الدورة الدموية ويجعلك ثابتًا طوال اليوم على قدميك.
التدليك بزيت اللافندر
إن التدليك بزيت اللافندر يساعدك على التخلص من الدوخة والقلق والتوتر كما أن له آثار مهدئة وينشط الدورة الدموية كما له تأثير على الدماغ.
كما إن الصفات الكثيرة والمهدئة لزيت اللافندر تجعله علاجًا مثاليًا للدوار حيث يمكن أن تهدئ الأعصاب وتخفف القلق مع قدرة زيت اللافندر في القضاء أيضًا على الالتهاب والذي يمكن أن يسبب في كثير من الأحيان الدوخة.
ولعلاج الدوار المزمن يمكن وضع بضع قطرات من زيت اللافندر على الوسادة ليلاً، فهو يساعد في تعزيز النوم المريح والصباح المتوازن.
خل التفاح
اشرب مزيج من العسل وبعض نقاط من خل التفاح في كأس من الماء، له آثار قوية في معالجة الدوخة.
الزبادي أو الحليب
من العلاجات المنزلية يعتبر الزبادي من العلاجات الرائعة للدوخة ولها فوائد أفضل فيما لو مزجت مع بعض أنواع الفواكه كالموز، والفراولة، والبرتقال.
بذور اليقطين واللوز
المقادير:
- 3 ملاعق كبيرة من القمح.
- ملعقتين كبيرتين من بذور اليقطين.
- عشر حبات من اللوز.
- بضع حبات من القرنفل.
- كأس من الحليب.
- ملعقة صغيرة من السكر أو العسل.
الطريقة:
- ننقع مقدار القمح واليقطين، واللوز، في مقدار كأسين من الماء ونتركها طوال الليل.
- في اليوم الثاني صفي المقادير من الماء الذي نقعت به ونطحن المقادير التي نقعت طحنًا ناعمًا، ليصبح لديك مزيجًا كالمعجون.
- أضف للمقادير حبات القرنفل.
- أضف إلى المقادير كأس من الحليب واطبخ المزيج على نار هادئة، حتى تتشابك المقادير وتنضج.
- تناول من هذا المزيج بشكل يومي بمقدار ثلاث ملاعق كبيرة بعد تحليته بالسكر أو العسل حتى تنتهي الكمية.
- هذا العلاج له دور قوي وفعال طويل الأمد في معالجة الدوخة والقضاء عليها.
فيتامين C
لقد أكدت أكثر الدراسات ارتباط الزيادة في فيتامين C، بالحد من الإصابة بالدوخة.
لذلك يمكن إضافة الخضار والفواكه لنظامك الغذائي، ليبقيك متوازنًا بعيدًا عن الدوخة.
فتناول الطماطم والسبانخ، والسلق، والفلفل الأخضر، والفراولة، والبرتقال له دور في علاج الدوخة.
الثوم
الثوم من أهم العلاجات المنزلية للدوخة، وخاصة التي يكون منشأها عدوى أو مشكلة من مشاكل الأذن الداخلية.
طريقة تحضيرها:
يعتبر هذه المزيج من مضادات الأكسدة ومضاد البكتيريا المكون من زيت السمسم، والزيت المستخرج من الثوم أن يكون سببًا في إزالة العدوى، وإعادة التوازن لجسمك والتخلص من الدوخة.
- نطهو مقدار عدد من فصوص الثوم المهروس جيدًا في مقدار ملعقة كبيرة من زيت السمسم ليصبح لون الثوم بني.
- ثم قم بتصفية الزيت من بقايا الثوم المطبوخ فيه.
- اترك الزيت ليبرد.
- ضع مقدار الزيت في قطارة كقطارة العين.
- ضع مقدار نقطة من هذا الزيت في الأذن.
بذور الكزبرة
يمكن أن تحدث بعض أعراض الدوخة بسبب نقص بعض العناصر المعدنية في الجسم مما يؤدي إلى إبطاء بعض وظائف الجسم الأساسية.
وبذور الكزبرة مع بعض المغذيات النباتية واحتوائها على المعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم لها دور كبير.
ننقع بذور الكزبرة الجافة طوال فترة الليل.
ثم نشرب من هذا الخليط الناتج في الصباح للحصول على علاج سريع للدوخة وخاصة إذا كانت الدوخة مشكلة مزمنة لديك.
زيت روزماري
يساعد أيضًا في تخفيف أعراض الدوخة والصداع، حيث يعمل زيت إكليل الجبل كعلاج حاد وتدبير وقائي.
يمكن إضافة 3 إلى 4 قطرات من زيت إكليل الجبل إلى وعاء من الماء البارد وقم بتغطيته بمنشفة واستنشق منه بعمق.
زيت النعناع
زيت النعناع يُساعد في تخفيف جميع أنواع التوتر العصبي والاضطرابات ويُدخل الأوكسجين الصحي للدماغ، كما أنه يمنع الغثيان ومهدئ.
يمكن استخدام هذا الزيت بطرق مختلفة بدءًا من التطبيق الموضعي على الصدر والعنق أو استنشاق بخاره.
زيت الورد
إن زيت الورد له دور في الشعور بالاسترخاء والهدوء في جميع أنحاء الجسم، حيث يمكن لمكوناته النشطة الدخول مباشرة مع الجهاز العصبي المركزي لتهدئة، ومنع العديد من أعراض الدوخة.
شرب الماء كترطيب إضافي
يمكن أن يسبب نقص الماء في النظام الغذائي أعراض الدوخة حيث يمكن أن يسبب نسبة صغيرة من الجفاف دوخة.
فالماء هو أهم جزء في الجسم وعندما تنخفض هذه النسبة حتى ولو كانت كمية صغيرة، يمكننا أن نشعر بآثارها.
حاول أن تشرب كمية مناسبة من الماء، حتى تبقى دماغك تعمل بشكل صحيح ومتوازنة، وأقدامك متوازنة على الأرض بعيدًا عن الدوخة.
اللوز
بعض المواد الغذائية الرئيسية في اللوز هي فيتامين B، وفيتامين E، والتي ربطت الدراسات ارتباطها في تحسين وظائف الجسم والبعد عن أعراض الدوخة.
يمكنك أن تنقع مقدار عشر حبات من اللوز طوال الليل وطحن هذه الحبوب في الصباح ثم شربه بعد خلطه بالماء أو الحليب للحصول على أفضل تأثير.
أخيرًا …
على الرغم من أن العديد من هذه العلاجات المنزلية فعالة إلا أنه يمكن أن تكون هناك حالات مؤشرًا على وجود أمراض خطيرة، لذا من المهم إبلاغ الطبيب المختص بالأعراض لأنه الوحيد القادر على تشخيص الحالة وإعطاء العلاج المناسب.
