تصفح الوسم

وصفات

وصفات حلويات سهلة التحضير ومغذية يمكن تحضيرها خلال دقائق

هل ترغب في اتباع نظامٍ غذائي ولكنك لا تستطيع مقاومة الحلويات؟ لا تقلق! يمكنك الاستمرار في اتباع نظامٍ غذائي صحي وحل مشكلتك مع واحدةٍ من الوصفات التالية.فبالإضافة إلى كونها وصفات منخفضة السعرات الحرارية، يمكن إعدادها بسهولة وبدون الكثير…

دليلك المبسط حول فوائد وأضرار السبانخ

في هذا المقال سوف نسلط الضوء علة أهم نوع من الخضار الورقية وهو السبانخ مع التعرف على عناصره الغذائية والخصائص الهامة التي تجعله من الخضار المهمة التي يجب إضافتها إلى النظام الغذائي.تعالوا معنا وتعرفوا أكثر على فوائد وأضرار وكيفية حفظ…

أطيب الأكلات مع السمك وجبات لذيذة وقيمة غذائية

أطباق السمك التي لها مكان مهم للغاية لصحة الإنسان لما لها تأثير على تقوية العضلات والدماغ كما أنها تمتاز بغناها بالقيم والعناصر الغذائية العالية.في هذا المقال سنختار لكم أطيب الأكلات مع السمك لتتعلموا كيفية تحضيرها وتضعوها على موائدكم…

حليب الصويا للأطفال .. الفوائد والأضرار

يتم الحصول على حليب الصويا عن طريق حبوب الصويا التي تستخرج من النبات، فيتم نقعها ثم طحنها مع كمية من الماء في المنزل ويتم تسخينه حتى الغليان ثم نتركه حتى يبرد لفترة زمنية حوالي ثلث ساعة ثم يجهز ويمكن أن يحلى بالعسل.