تصفح الوسم

نوم

عدد ساعات النوم الصحي حسب العمر

جنبًا إلى جنب مع فريق من الخبراء متعدد التخصصات، أصدرت مؤسسة النوم الوطنية (NSF) في الولايات المتحدة الأمريكية التوصيات الجديدة لفترات النوم المناسبة. ويوصي التقرير أوسع نطاقات النوم المناسبة لمعظم الفئات العمرية. ونشرت النتائج في مجلة "صحة…

عدد ساعات نوم الرضيع

كيف يمكنني معرفة ما إذا كان طفلي حديثي الولادة ينام أكثر من اللازم؟ النوم عند الأطفال حديثي الولادة يمكن أن يكون محيرًا للآباء والأمهات الجدد. فالطفل لم يتكيف بعد على الحياة خارج الرحم، وقد يكون لديه صعوباتٌ في التكيف مع روتين الحياة…

7 زيوت عطرية تساعد على النوم الصحي

الزيوت العطرية الأساسية محببة للجميع لأنها تساعد على جعل الحياة اليومية أسهل في جميع النواحي المختلفة، وقد استعملت قديمًا ولا تزال تستعمل ليومنا هذا في نواح عديدة علاجيةٍ أو تجميليةٍ. واحدة من هذه الطرق هي دعم النوم الصحي المريح لجميع أفراد…