تصفح الوسم

نظام الكيتو

ماهي طريقة إعداد كيكة ليمون كيتو مع التشيز كريم والكرز؟

تعد السمنة من الأعراض التي قد تسبب بعض المخاطر الصحية، فمن المحتمل أن تؤدي إلى الإصابة بالعديد من المشاكل الصحية المزمنة كالسكري وانسداد الشرايين والعديد من الأضرار الصحية الأخرى، لذلك يعد اختيار النظام الغذائي الصحي أمرًا في غاية الأهمية،…

الفرق بين الكيتو واللو كارب … أي نظام غذائي هو الأفضل؟

إذا كنت تعتقد أن الكيتو واللو كارب هما نظام واحد ينطوي على تقليل كمية الكربوهيدرات وزيادة الدهون والبروتينات فعليك إعادة التفكير في الأمر مرة أخرى! فكل منهما نظام مختلف والفرق بين الكيتو واللو كارب كبير جدًا.

الحليب في نظام الكيتو … هل يمكنك تناول الحليب أم يجب الامتناع عنه؟

قد ينجح الحليب في خداعك ويجعلك تعتقد أنه مناسبة للكتيو، ولكن انتظر! فهذا ليس كل شيء لأن تناول الحليب في نظام الكيتو أمر يحتاج منك بعض التفكير، فليست كل أنواع الحليب متساوية وليست كلها غنية بالدهون والبروتينات وفقيرة بالكربوهيدرات أي لست…

التمر والكيتو … هل التمر مسموح في نظام الكيتو؟

في حال كنت تعتمد نظام الكيتو فلا بد من أن تملك استفسارات كثيرة حول الأطعمة والمشروبات المسموحة والتي لا تخرجك من حالة الكيتونية! ولعل أهم هذه الأسئلة يتمحور حول التمر والكيتو فهل التمر مسموح في نظام الكيتو ويمكنك تناوله؟ أم أنه من…

الزيوت و أنواع الزبدة المسموحة في الكيتو … 12 نوع دهون صديق للكيتو

نعم إنه نظام الكيتو! حيث يمكنك إضافة المزيد من الزبدة أو الزيت بدون أي قلق ولكن تذكر بأن ليست كل أنواع الدهون متساوية، فبعض الدهون تعتبر أفضل من غيرها وبالطبع يجب أن تعتمد على أكثر الاختيارات فائدة لذا إليك قائمة بـ أنواع الزبدة المسموحة…