نصائح

الخمول هو سمة مفروضة وحتمية للحياة الحديثة التي نعيشها حيث في الواقع وبفضل التكنولوجيا والاختراعات وإنتاج الأدوات المختلفة لهذا العصر يجلس معظم الأشخاص على مكتب أو على أريكة فترات طويلة دون ممارسة أي نشاط بدني.في هذا المقال سنتعرف على…

كل ما تحتاجينه لشد عضلات البطن هو أن يكون لديك جدول منظم واتباع مبادئ التغذية وممارسة التمارين الرياضية.فهل تبحثين عن طرق للتخلص من دهون البطن وشد عضلات البطن دون ممارسة الرياضة واستخدام معدات خاصة وبطرق سهلة للغاية؟ تعالي معنا في هذه…

لا ينبغي اعتبار المعاناة من مرض مزمن أو أي إعاقة يعاني منها الشخص أن تكون عائقًا وعقبة أمام ممارسته أي نشاط رياضي.في الواقع فإن ممارسة الرياضة باعتدال وبما يتناسب مع أزمتك الصحية وعندما تكون مصحوبة بمراقبة من معالج متخصص للسيطرة على…

عادة ما يكون العثور على سبب مناسب للتحدث مع المراهق العنيد مصدر قلق لآباء المراهقين الذين ليس لديهم لغة مشتركة مع أطفالهم ويجدون صعوبة في التواصل.وفي بعض الأحيان قد يؤدي عدم معرفة كيفية التعامل مع مراهق عنيد إلى ابتعاد الآباء عن…

لطالما كان العسل عنصرًا غذائيًا لذيذًا يوجد في المطبخ ويُستخدم بشكل كبير كغذاء إضافة إلى كونه دواء مهمًا لقرون حيث كان أسلافنا يدركون جيدًا الفوائد العديدة للعسل.يعتبر العسلالفرق بين أنواع العسل لاختيار الأفضلجزءًا مهمًا من الطب البديل…

تحتاج النساء الحوامل أو المرضعات أو اللاتي يرغبن بالإنجاب إلى المزيد من الفيتامينات والمعادن في هذه الفترة من حياتهن وخاصة حمض الفوليك.فما هي أهم الفيتامينات الضرورية للمرأة في فترة ما قبل الولادة لتعويض النقص واستقبال المولود بجسم صحي…

مع مرور السنين تكون ممارسة الرياضة صعبة قليلًا وتنخفض وتيرة الأداء الرياضي وتقل القدرات أيضًا لممارسة الرياضة بشكل سليم وصحيح.التقدم بالعمر يعطي معيارًا لأي عمل يؤديه الشخص فما يستطيع أن يقوم به الشخص في عمر 16 أو 20 أو 30 يختلف عما…

التهاب المعدة هو مصطلح يشير إلى وجود مشكلة في بطانة المعدة حيث يمكن أن يسبب الإفراط في تناول الحوامض والإفراط في استخدام مسكنات الألم والإصابة بالبكتيريا الحلزونية إلى ظهور مشكلة التهاب المعدة والتي تشمل الأعراض الشائعة من الغثيان والقيء…

حب الشباب هو مشكلة جلدية شائعة حيث يحدث في الغالب بسبب التغيرات الهرمونية أو اضطرابات الأكل فهناك بعض الأنظمة الغذائية تسبب تهيج البشرة وتبدأ مشاكل ظهور هذه الحبوب.حب الشبابغالبًا ما تظهر مشكلة حب الشباب على الوجه وقد تظهر…