تصفح الوسم

مكملات

أين يوجد الزنك في الطعام؟ وهل يجب أخذ مكملات الزنك؟

الزنك هو عنصر من العناصر الضرورية في الجسم والتي تلعب دورا رئيسيا في عمل العديد من الهرمونات، بما في ذلك هرمون الأنسولين وهرمون النمو والهرمونات الجنسية. يوجد الزنك في العضلات وكريات الدم الحمراء والبيضاء، وفي معظم الأجهزة.ما هي كمية…

طرق منع الإصابة بهشاشة العظام والوقاية منه

ماذا يمكننا أن نفعل لمنع مرض هشاشة العظام؟ هذا المرض الفتاك الذي لا يعرفه حق معرفته غير المرضى الذين أصابهم هذا المرض وحوّل حياتهم إلى قلق وتعب وخوف.معنا سنتعرف على طرق الوقاية من هذا المرض ومنع الإصابة به فتعالوا معنا.طرق منع…

علاج نقص البوتاسيوم بالغذاء

بالنسبة لأولئك الذين يعانون من مشاكل في الكلى، قد يكون من المفيد تناول الأطعمة التي لا تحتوي على البوتاسيوم ضمن نظامهم الغذائي، لكن بالنسبة لجميع الأشخاص الآخرين، يمكنهم تناول الطعام الغني بالبوتاسيوم متى أرادوا، فهو عنصر مهم للحفاظ على…

ارتفاع البوتاسيوم عند الأطفال – الأسباب والأعراض والعلاج

البوتاسيوم هو معدن ضروري لجسمنا. في الواقع، يلعب هذا العنصر دورًا هامًا في الحفاظ على التوازن المائي وهو مهم للوظائف العصبية والعضلية ووظائف القلب. يتم استيعاب البوتاسيوم في الأمعاء ثم يمرر إلى الدم، وفي حال زيادة البوتاسيوم يتم تصفيته من…

مكملات الحديد – لماذا تأخذها وكيف نختارها وما هي آثارها الجانبية

لا يعلم الجميع أن الحديد هو مجرد أحد المواد التي لا يمتصها الجسم إلا بكميات قليلة من الأطعمة، والسبب في ذلك أن تلك الأطعمة التي تحتوي على الحديد عادةً ما يتم طهيها جيدًا في المطابخ ونتيجة لذلك يتم استنزافها أو إزالة العناصر الغذائية منها.