تصفح الوسم

قلة النوم

ما هي أسباب قلة النوم عند النساء؟ وبعض النصائح الهامة

ما هي أسباب قلة النوم عند النساء؟ قد يتوارد هذا السؤال في أذهان بعض النساء، اللواتي يواجهنَ صعوبة في النوم، فما هي العوامل التي تسبب حدوث هذه الاضطرابات؟ وماهي النصائح الهامة للتغلب على ذلك؟يحتاج الإنسان إلى العديد من الحاجات التي…

هل بالفعل يمكن علاج قلة النوم والتفكير والقلق؟

كيف يمكنني علاج قلة النوم والتفكير والقلق؟ سؤال يتوارد عند جميع الأشخاص المصابين بالاضطرابات النفسية، وهذا ما سنجيب عنه من خلال الموضح أدناه.أصبحت ظروف الحياة معقدة بعض الشيء، بالإضافة إلى الضغوطات التي تَتَسبب بها، كما هنالك العديد من…

ما هو الأرق وكيف يمكن التعامل معه؟

الأرق هو أكثر اضطرابات النوم انتشارا في العالم. فالأشخاص الذين يعانون منه يجدون صعوبةً بالغةً في أن يناموا أو ينامون لفترة قصية لا تكفيهم. وبسبب ذلك، قد لا يحصلون على ما يكفي من النوم أو يكون النوم لديهم سيئًا. وقد يعانوا من التعب عندما…

قبل استعمال أي من الحبوب المنومة إليك كل ما يجب معرفته عنها

الحبوب المنومة في الوصفات الطبية الأكثر شيوعًا هي ضمن فئات من الأدوية تسمى البنزوديازيبينات Benzodiazepines أو منبهات مستقبلات البنزوديازيبين.  ويمكن أن يكون لهذه الحبوب آثار جانبية خطيرة إذا تم تجاوزها أو في حال إساءة استخدامها. إذا كنت…