تصفح الوسم

قلة النوم

ما هو الأرق وكيف يمكن التعامل معه؟

الأرق هو أكثر اضطرابات النوم انتشارا في العالم. فالأشخاص الذين يعانون منه يجدون صعوبةً بالغةً في أن يناموا أو ينامون لفترة قصية لا تكفيهم. وبسبب ذلك، قد لا يحصلون على ما يكفي من النوم أو يكون النوم لديهم سيئًا. وقد يعانوا من التعب عندما…

قبل استعمال أي من الحبوب المنومة إليك كل ما يجب معرفته عنها

الحبوب المنومة في الوصفات الطبية الأكثر شيوعًا هي ضمن فئات من الأدوية تسمى البنزوديازيبينات Benzodiazepines أو منبهات مستقبلات البنزوديازيبين.  ويمكن أن يكون لهذه الحبوب آثار جانبية خطيرة إذا تم تجاوزها أو في حال إساءة استخدامها. إذا كنت…

أسباب قلة النوم والأرق ونصائح أخرى هامة

يقول الله في كتابه العزيز: "وجعلنا اللّيل لباسًا * وجعلنا النّهار معاشًا"؛ فالسنّة الكونيّة تقتضي أن يكون الليل للراحة، والنهار للعمل. ولكن كثيرًا ما تجد أناسًا يخالفون هذه السنّة بملء إرادتهم، فيجعلون من ليلهم نهار، ومن نهارهم ليل، وهذا…