العلاقة بين الكالسيوم وفيتامين د

أهمية عنصر الكالسيوم وفيتامين د

الكالسيوم هو معدن مهم لجسمنا، وهو يستخدم في العديد من العمليات الحيوية، حيث يتدخل في عمليات تخثر الدم، وفي نقل النبضات العصبية وفي تقلص العضلات، كما يدخل بشكلٍ رئيسي في تكوين بنية الأسنان والهيكل العظمي الذي يدعم الجسم ويحمي الأعضاء الداخلية. كمية الكالسيوم التي يحتاجها الجسم وفقًا لإرشادات منظمة الصحة العالمية، يحتاج البالغون إلى 1000 …  

زيادة جرعة فيتامين (د) بين الفوائد والمخاطر أو الآثار الجانبية

إن نسبة عالية من الأشخاص البالغين (حوالي 50 إلى 90%) يعانون من نقص فيتامين (د) إلى حد ما على الأقل اعتمادًا على عدة أسباب مختلفة. فيتامين (د) الآن هو أحد المكملات التي يجب تناولها ومع ذلك قد لا تعرف مقدار نسبة فيتامين (د) الذي يجب أن تتناوله، فهذا سؤال معقد لكن من المهم الحصول على …  

علاج نقص فيتامين د

أعرض نقص فيتامين د والأطعمة التي تساعد في علاج نقص فيتامين د

فيتامين د هو فيتامين فريدٌ من نوعه تمامًا وعلى عكس الفيتامينات الأخرى، يعمل فيتامين د مثل الهرمونات وينتجهُ الجسم من الكولسترول ويمكنك بالتأكيد الحصول عليه من الأغذية مثل الفيتامينات الأخرى، يحافظ فيتامين د على نمو العظام وقوتها وتعتبر أشعة الشمس مصدرًا غنيًا به. يقوم جسمك بإنتاجه عندما تقضي بعض الوقت في الشمس، ولهذا السبب يطلق …  

فيتامين د والأطعمة الغنية به

يعتبر فيتامين د من العناصر المهمة جدا لصحة الجسم وهو من الفيتامينات الذائبة في الدهون، حيث يعمل على المحافظة على صحة الأسنان والعظام، بالإضافة إلى مشاركته في عدة وظائف للجهاز المناعي بالجسم، العصبي، كما يساعد مرضى السكري على تنظيم نسب الأنسولين في الجسم، ويقوم بدعم وظائف الرئتين، القلب، الأوعية الدموية بالجسم، لذلك يعتبر نقص فيتامين …  

تحليل فيتامين د

تحليل فيتامين د للكشف عن أي نقص أو زيادة

ملاحظة هامة: ينبغي اعتبار المعلومات الواردة في هذا المقال عامة بطبيعتها، وليس خاصة لأي شخص، وبالتالي، لا يجب تفسيرها على أنها نصيحة طبية محددة ولا تحل محل العلاقة بين الطبيب والمريض. للحصول على المزيد من النصائح المحددة حسب حالتك، يجب عليك استشارة طبيب متخصص.

 

أهمية فيتامين د للحامل

أهمية فيتامين د للحامل

يعتبر فيتامين د هامًا خلال فترة الحمل، وهو عنصر غذائي ضروري بشكلٍ خاص. دعونا نرى ما هي الفوائد والمخاطر المحتملة لنقص هذا الفيتامين، وكيف يمكن ضمان الحصول على كمية كافية منه خلال فترة الحمل.

 

أفضل وقت لتناول فيتامين د

ما هو أفضل وقت لتناول فيتامين د

ينتشر نقص فيتامين د في جميع أنحاء العالم، وعندما ننظر في المجموعة الواسعة من الفوائد الصحية لفيتامين د، ناهيك عن قدرته على درء الأمراض السيئة، فإنه من المذهل معرفة أن 40٪ من السكان الأمريكيين يعانون من نقص فيتامين د. هذا الإحصاء المرتفع بشكل كبير يعود إلى حد كبير إلى نقص التعرض لأشعة الشمس وانخفاض استهلاك الأطعمة الغنية بالفيتامين د.

 

ما هو الفرق بين فيتامين د3 وفيتامين د2

ما هو الفرق بين فيتامين د3 وفيتامين د2؟

يحتاج الإنسان إلى الفيتامينات بكميات قليلة وذلك للحفاظ على صحة الجسم وأعضائه، والفيتامينات هي مركبات كيميائية عضوية، وكلمة فيتامين تتألف من مقطعين الأول هو (فيتا) ومعناها الحياة، والثاني (امين) ومعناها مركب عضوي.

 

أفضل وقت للتعرض لأشعة الشمس وكم المقدار ولماذا عليك ذلك؟

أفضل وقت للتعرض لأشعة الشمس وكم المقدار ولماذا عليك ذلك؟

كريم الحماية من أشعة الشمس، إما القلق من الاسمرار أو الرغبة بالحصول على لون البشرة البرونزي، الحر الشديد أو شمس الشتاء الدافئة، وغيرها الكثير من الأمور المرتبطة بالتعرض للشمس ولكن لماذا حقًا يجب التعرض إليها وما هو أفضل وقت للتعرض لأشعة الشمس خلاله؟ وما هي المدة الكافية؟