تصفح الوسم

فيتامينات

أهم فيتامينات ضرورية لفترة ما قبل الولادة لك ولجنينك

تحتاج النساء الحوامل أو المرضعات أو اللاتي يرغبن بالإنجاب إلى المزيد من الفيتامينات والمعادن في هذه الفترة من حياتهن وخاصة حمض الفوليك.فما هي أهم الفيتامينات الضرورية للمرأة في فترة ما قبل الولادة لتعويض النقص واستقبال المولود بجسم صحي…

تعرف على أعراض نقص الفيتامينات وطريقة علاجها

يشكو الكثير من الأشخاص من أعراض متنوعة دون معرفة السبب، ولكن السبب في ذلك قد يرجع إلى نقص الفيتامينات في الجسم، مما يسبب أعراضًا عديدة يعاني منها الشخص.الفيتامينات هي مركبات عضوية مهمة للإنسان، وهذه الفيتامينات يصعب أو يستحيل تصنيعها…

النسبة الطبيعية لفيتامين د وأهميته بالنسبة للجسم

إن ضوء الشمس هو المصدر الرئيسي لفيتامين د. يمكن لجسمنا إنتاج هذا الفيتامين في الجلد تحت تأثير الأشعة فوق البنفسجية التي توجد في الأشعة الشمسية. ومع ذلك، من أجل إنتاج فيتامين د في بشرتك، يجب أن يكون لقوة الشمس قوة معينة. فخلال فصلي الخريف…

أعرض نقص فيتامين د والأطعمة التي تساعد في علاج نقص فيتامين د

فيتامين د هو فيتامين فريدٌ من نوعه تمامًا وعلى عكس الفيتامينات الأخرى، يعمل فيتامين د مثل الهرمونات وينتجهُ الجسم من الكولسترول ويمكنك بالتأكيد الحصول عليه من الأغذية مثل الفيتامينات الأخرى، يحافظ فيتامين د على نمو العظام وقوتها وتعتبر…

أين يوجد فيتامين ب

يعتبر فيتامين ب من الفيتامينات المهمة لصحة خلايا الجسم وللمحافظة على نشاط وحيوية الجسم بشكل كامل، وفيتامين ب من الفيتامينات الذائبة بالماء، ويتم الحصول عليه من خلال الغذاء المتكامل.لفيتامين ب الكثير من الأنواع المختلفة والمتنوعة والتي…

أضف إلى نظامك الغذائي أفضل الأطعمة لتقوية الأظافر

يعتبر في كثير من الأحيان أن الأظافر هي مقياس للصحة العامة للجسم، وبما أن الجسم يرسل العناصر الغذائية أولًا إلى الأعضاء الحيوية فإن الأظافر هي آخر عضو يستقبلها لذلك إذا كان جسمك يعاني من سوء التغذية فستظهر أطراف أصابعك لك المعلومات حول هذا…

ما هو أفضل وقت لتناول فيتامين د

ينتشر نقص فيتامين د في جميع أنحاء العالم، وعندما ننظر في المجموعة الواسعة من الفوائد الصحية لفيتامين د، ناهيك عن قدرته على درء الأمراض السيئة، فإنه من المذهل معرفة أن 40٪ من السكان الأمريكيين يعانون من نقص فيتامين د. هذا الإحصاء المرتفع…