تصفح الوسم

تمارين

فوائد رياضة قفز الحبل

الحبال ليست مصنوعة فقط لربط العقد والحفاظ على الأشياء مرتبطة ببعضها. وهي أيضًا ليست مجرد لعبة مخصصة للفتيات الصغيرات فقط. فالرياضيون المحترفون والملاكمين مثل محمد علي كلاي يمارسون رياضة قفز الحبل ضمن تدريباتهم البدنية للمحافظة على لياقتهم…

لمستوى عال من اللياقة البدنية هذا أهم ما يجب عليك التركيز فيه

يقصد باللياقة البدنية مقدار الصحة الجسدية التي يتمتع بها الشخص ومدى قدرته على القيام بأنشطته اليومية المعتادة، وحتى الأنشطة الرياضية والبدنية المختلفة دون الكثير من التعب والجهد.

نصائح للتمارين الرياضية … 15 نصيحة قادرة على دفعك للالتصاق بالرياضة

من السهل قطع وعود للتمارين ولكن من الصعب حقًا النهوض والبدء بها، وإن تم ذلك بالفعل فما زال هناك مهمة أهم وهي الالتزام بهذه التمارين وقد تكون أصعب بمرات، وهذا ما يسبب الغيرة من الأشخاص الذين تمكنوا من فعلها، ولكن ألا يمكنني ذلك؟ بالطبع يمكنك…

متى تتمرن؟ هل أنت متأكد من أنه أفضل وقت لممارسة الرياضة ؟

متى تمارس التمارين؟ هل أنت من الأشخاص اللذين يفضلون الصباح؟ أم أن فترة الظهر أو المساء هي الفترة الخاصة بتدربك؟ أو هل أنت محكوم بجدولك؟ ولكن هل فكرت من قبل في اختيارك وهل هو أفضل وقت لممارسة الرياضة أم لا؟ وما الذي يتوجب القيام به إن لم يكن…

افضل وقت للمشي في رمضان لانقاص الوزن بشكل مضاعف

في الشهر الفضيل مع الصوم لساعات طويلة كيف يمكن ممارسة التمارين الرياضية وما هو افضل وقت للمشي في رمضان لانقاص الوزن وهل من الممكن وضع برنامج لـ افضل وقت للرياضة في رمضان لخسارة الوزن ؟ وما هي تلك التمارين الأكثر فاعلية والتي يجب القيام بها؟

تمارين للتخلص من الذقن المزدوج بشكل نهائي بدون جراحة ونصائح مهمة

الذقن المزدوج، يسبب لك الإحراج، ويجعلك تبدو في عمر أكبر من سنك بعشر سنوات أو أكثر، وتتعدد الأسباب التي يمكن أن تكون السبب خلف الذقن المزعج، إلا أننا نريد الحل، لذا يمكنك أن تعتبر هذا المقال دليلك من أجل التخلص من الذقن المزدوج وذلك من خلال…

قواعد ممارسة الرياضة الصحيحة

لنتجنب الوزن الزائد وكل ما ينتج عنه من مشاكل صحية وبدنية، للمحافظة على لياقتنا البدنية ورشاقة أجسامنا، للتعود على الحركة والنشاط الدائم وبالتالي استمرار عمل أجسامنا وأجهزته العضوية بأفضل كفاءة ممكنة، للمحافظة على شبابنا حتى مع التقدم…