تغذية

أهم 10 كورسات تغذية أون لاين مجانًا..

أهم 10 كورسات تغذية أون لاين مجانًا… اعتمدها لأجل غذاء صحي

الغذاء يمكن أن يكون السبب في الأمراض الخطيرة وفي الوقت نفسه يمكن أن يكون الدواء وطريقة الوقاية، يمكن أن يزيد وزنك أو يكون وسيلة لإنقاصه… إنه أهم وأكثر تأثيرًا مما تتخيل لذا إليك أهم 10 كورسات تغذية أون لاين مجانًا يمكنك من خلالها بناء نظامك الغذائي السليم المناسب لك.

فوائد حليب جوز الهند

حليب جوز الهند وفوائده

حليب جوز الهند سائل حليبي أبيض اللون نحصل عليها من لب ثمرة جوز الهند الناضجة. قد يكون هذا السائل كثيف ناتج عن برش لب الثمرة الناضجة وعصره للحصول على السائل كامل الدسم أو يمدد هذا السائل بالماء الدافئ لنحصل على حليب أقل كثافة وأقل نسبة دسم أو حتى خالي الدسم. يمكن شراء حليب جوز الهند …

حليب جوز الهند وفوائده  

فوائد الكافيار

فوائد الكافيار المذهلة لجسم الإنسان

الكافيار هو عبارة عن بيض مملح غير مخصب، أي يعني لا يوجد به أجنة، ويتم استخراجه من أنواع مختلفة ومتنوعة من السمك ومن أهمها سمك الحفش الكبيرة، وهو يعتبر من الأطعمة الشهية الفاخرة بالكثير من بلدان العالم، ويتم بيعه بأسعار مرتفعة جدا. يفسد بيض الكافيار بشكل سريع بمرور الوقت، لذلك من الضروري جدا المحافظة عليه …

فوائد الكافيار المذهلة لجسم الإنسان  

الغذاء الصحي للأطفال ..

الغذاء الصحي للأطفال … 25 اختيار يمكنها جعل طعام طفلك صحي بالكامل

إنهم الأطفال! وبالطبع سيشعرون بالجوع بين الوجبات ولكن قطعة شوكولا أو كيك أو بسكويت وغيرها ليست الحل فما هي إلا أطعمة غنية بالسكريات المضافة والدهون المتحولة والكربوهيدرات المكررة والسعرات الفارغة، في المقابل يمكن الاعتماد على الغذاء الصحي للأطفال وتحويل الوجبات الخفيفة إلى وجبات صحية بالكامل.

وصفات حلويات سهلة التحضير ومغذية

وصفات حلويات سهلة التحضير ومغذية يمكن تحضيرها خلال دقائق

هل ترغب في اتباع نظامٍ غذائي ولكنك لا تستطيع مقاومة الحلويات؟ لا تقلق! يمكنك الاستمرار في اتباع نظامٍ غذائي صحي وحل مشكلتك مع واحدةٍ من الوصفات التالية. فبالإضافة إلى كونها وصفات منخفضة السعرات الحرارية، يمكن إعدادها بسهولة وبدون الكثير من المكونات. 1. سلطة الفواكه المكونات موزة واحدة حبة كيوي كوب من الأناناس (200 غرام) حبة …

وصفات حلويات سهلة التحضير ومغذية يمكن تحضيرها خلال دقائق  

الوقاية من ديسك الظهر بطرق سهلة

يعاني واحد من كل خمسة أشخاص من آلام الظهر في أوقات معينة من حياتهم وسنين عمرهم، وآلام الظهر التي يمكن أن تحدث في أي فئة عمرية يمكن أن تقلل من جودة الحياة وتُحدث اضطرابًا في حركة الشخص وقيامه بأعماله الروتينية.

دليلك المبسط حول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب بكميات وفيرة

يلعب فيتامين ب B دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة الجسم حيث تدعم مجموعة فيتامينات ب B الجهاز العصبي والجلد وأيض الخلية ومستويات الطاقة. كما ينظم العمليات الحيوية في الجسم ويساعد في عمل الإنزيمات وفي الحفاظ على صحة الجلد والشعر وتعزيز مناعة الجسم، ومجموعة الفيتامينات ب B ضرورية أيضًا لتطوير خلايا الدم والهرمونات.

حمض الهيالورونيك

ملف شامل عن حمض الهيالورونيك واستخداماته وطرق تحفيز إنتاجه

في الفترة الأخير، كثر الحديث عن أهمية حمض الهيالورونيك كونه أحدث العلاجات التجميلية التي يستخدمها المشاهر. ولكن ما لا يعرفه الجميع، هو أن هذا الحمض يتم إنتاجه بشكلٍ طبيعي في جسمنا بفضل عناصر غذائية يتم الحصول عليها من الغذاء الصحي.

انتقل إلى أعلى