أهمية غذاء الحامل والعناصر الغذائية التي تحتاجها خلال فترة الحمل

تغذية الحامل

إن اتباع نظام غذائي صحي مهم جدًا أثناء فترة الحمل لأنه خلال هذه الفترة جسم المرأة الحامل يحتاج للمزيد من العناصر الغذائية من الفيتامينات والمعادن وإلى ما يقارب من 300 إلى 350 سعرة حرارية إضافية يوميًا خلال الثلث الثاني والثالث من فترة الحمل. كما أن النظام الغذائي الذي تتناوله المرأة الحامل والذي يفتقر إلى العناصر … إقرأ المزيد

أطعمة تقوي المناعة … أفضل 25 اختيار لرفع مناعة الجسم ومضاعفتها

أطعمة تقوي المناعة ..

ما الذي يضمنه تناول أطعمة تقوي المناعة ؟ إن تناول أطعمة معينة تحتوي مزيج من مضادات الأكسدة القوية والفيتامينات والبروتينات والمعادن والمركبات النباتية يعمل على تعزيز الاستجابة المناعية للجسم فالنظام الغذائي الصحي يلعب دور مهم جدًا في الحفاظ على صحة الجسم والدفاع عنه.

إقرأ المزيد

علاجات طبيعية لالتهاب المعدة موجودة في منزلك وبين يديك

التهاب المعدة هو مصطلح يشير إلى وجود مشكلة في بطانة المعدة حيث يمكن أن يسبب الإفراط في تناول الحوامض والإفراط في استخدام مسكنات الألم والإصابة بالبكتيريا الحلزونية إلى ظهور مشكلة التهاب المعدة والتي تشمل الأعراض الشائعة من الغثيان والقيء والشعور بالألم الشديد في البطن. معظم الأشخاص الذين يعانون من التهاب المعدة قادرون على علاج هذه … إقرأ المزيد

أهم الأطعمة والأشربة (عصائر) لحرقة المعدة

يشعر معظم الناس بالألم في المعدة نتيجة إصابتهم بحرقة المعدة وخاصة بعد تناول الكثير من الطعام، وعلى الأرجح أنه بسبب ارتجاع حمض المعدة حيث إن الحرقة ناتجة بشكل صحيح عن زيادة حمض المعدة وارتفاعه إلى المري والتي تكون مصحوبة بألم مع انتفاخ البطن أو الشعور بالغثيان. مع هذه الأمور التي تزعج لا بد من تناول … إقرأ المزيد

أفضل الأطعمة لعلاج التهاب القولون

التهاب القولون هو مرض يصيب القولون أو ما يُعرف بالأمعاء الغليظة إنه التهاب يسبب تهيج وتورم في الأمعاء الغليظة مما يسبب تقرحات في البطانة الداخلية لجدار الأمعاء الغليظة تسمى القرحة. كان التهاب القولون مرضًا يؤثر سلبًا على جودة الحياة ولكن في وقتنا الحالي صار من الممكن السيطرة على هذا المرض من خلال تناول الأدوية الموصوفة … إقرأ المزيد

أطعمة مفيدة لعلاج المسالك البولية

هل تعاني من عدوى المسالك البولية؟ إذًا أنت بحاجة لقراءة هذا المقال لأنه بالإضافة إلى الأدوية التي يصفها لك طبيبك المختص فيجب أن تعلم أن تغذيتك الجيدة مهمة أيضًا ويجب أن يكون في نظامك الغذائي الكثير من الأطعمة لعلاج هذه العدوى. إذا كنت ترغب في معرفة الأطعمة التي تُساعد في علاج عدوى المسالك البولية فتعال … إقرأ المزيد

أفضل الأطعمة لعلاج اضطرابات الغدة الدرقية

يؤدي حصول أي اضطراب في الغدة الدرقية إلى إبطاء عملية التمثيل الغذائي وبالتالي يصعب على الأشخاص المصابين بهذه الحالة فقدان وزنهم الزائد كما أن أجسامهم تميل إلى معاناة من مشكلة احتباس السوائل وغيرها من الأعراض المختلفة.

فماهي أهم الأطعمة التي تُساعد في علاج اضطرابات الغدة الدرقية هذا ما سنتعرف عليه في مقالنا التالي:

إقرأ المزيد

دليلك المبسط حول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب بكميات وفيرة

يلعب فيتامين ب B دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة الجسم حيث تدعم مجموعة فيتامينات ب B الجهاز العصبي والجلد وأيض الخلية ومستويات الطاقة.

كما ينظم العمليات الحيوية في الجسم ويساعد في عمل الإنزيمات وفي الحفاظ على صحة الجلد والشعر وتعزيز مناعة الجسم، ومجموعة الفيتامينات ب B ضرورية أيضًا لتطوير خلايا الدم والهرمونات.

إقرأ المزيد