7 – نصائح للوقاية من الرؤوس السوداء
يوجد مجموعة من النصائح التي تضمن باتباعها الوقاية من ظهور الرؤوس السوداء من جديد، بالإضافة إلى تأثير إيجابي على البشرة ومظهرها وصفائها.
شرب الكثير من الماء
إن الجفاف هو السبب الأساسي في زيادة إفراز الزيوت في الجلد وتراكم هذه الزيوت ومن ثم جفافها مع تعرضها للعوامل الخارجية الملوثة من غبار وغيرها يحولها إلى رؤوس سوداء تسد المسامات، لذا فالحل يكون باقتلاع المشكلة من الجذور والمحافظة على ترطيب الجسم من الداخل.
- شرب الماء على مدار اليوم 1.5 – 2 ليتر.
- تجنب المشروبات الغنية بالكافيين والسكر لأنها تعمل على طرد الماء من الجسم.
- الاعتماد على تطبيق Water Time Pro: drink reminder, water diet tracker لتتذكر شرب الماء في حال كنت تواجه صعوبة في ذلك.
عدم ترك مستحضرات التجميل
بقاء مستحضرات التجميل على البشرة وخاصة خلال ساعات النوم يعمل على خنق الخلايا ومنع فرصة تجددها، بالإضافة إلى انسداد المسامات وهذا بالضبط ما يمهد الطريق إلى البثور والحبوب والرؤوس البيضاء والسوداء.
- إزالة المكياج بأسرع وقت ممكن.
- استخدام مزيل مكياج مناسب للبشرة.
- تنظيف البشرة بالماء البارد.
- ترطيب البشرة بالكريم المناسب.
الحصول على الغذاء الصحي المتكامل
يؤثر الغذاء بشكل واضح على حالة الجلد لذا ما تأكله سيظهر على بشرتك إما بشكل مشكلة كبيرة أو يعود بفائدة مثمرة.
- التأكد من الحصول على الغذاء المتكامل.
- التأكد من الحصول على الألياف.
- ترك السكريات والمشروبات الغازية.
- الحصول على المعادن والفيتامينات من الخضار والفاكهة.
حماية البشرة من أشعة الشمس
- اختيار كريم حماية من أشعة الشمس يحتوي عامل حماية أكبر من 15، وتطبيقه على البشرة قبل التعرض لأشعة الشمس وتكرار الأمر عند التعرض المستمر لها.
- الاعتماد على القبعات أو المظلات لتفادي أكبر قدر من الشمس.
- الاعتماد على الملابس الفاتحة.
- تجنب الخروج إلى الشمس في ساعات الذروة.
التخلص من سبب ظهورها
توجد مجموعة من الأسباب تكمن خلف الرؤوس السوداء غير المكياج والتعرض لأشعة الشمس والجفاف ويجب التعامل معها بشكل مستمر لعلاج الرؤوس والوقاية منها:
- تجنب التعب والإجهاد الشديد والحصول على قدر من الراحة.
- التعامل مع الضغوط الحياتية بمرونة.
- علاج الاكتئاب والإحباط.
- الإقلاع عن السجائر فمشاكل الجلد واحدة من أهم فوائد التدخين.
- الحصول على قدر كافي من النوم.
ملاحظات هامة حول كيفية التخلص من الرؤوس السوداء
- تحتاج البشرة إلى قدر من الراحة بعد اتباع طريقة التخلص من الرؤوس السوداء لذا يجب عدم تكرار هذه الخطوات قبل مرور 1 – 3 أسابيع.
- في حال شعرت بالإزعاج في أي خطوة من الخطوات السابقة عليك التوقف وإزالة ما على البشرة وتنظيفه بالماء ومن ثم تغير الوصفة، أو الانتقال مباشرة إلى خطوة إغلاق المسامات.
- قبل تطبيق أي وصفة يجب التأكد من أنك لا تعاني أي حساسية اتجاهها من خلال تجريبها على منطقة صغيرة من الجلد أولًا.
- في كل خطوات طريقة التخلص من الرؤوس السوداء يجب حماية العين من وصول أي مواد مؤذية إليها.
وداعًا للرؤوس السوداء وداعًا لكل الإزعاج الذي سببته، والآن أهلًا بالبشرة الصافية بالبشرة التي لا تشوبها شائبة، ولا مجال لعودة هذه المشكلة فقد رحلت بغير رجعة وكل ذلك فقط باتباع خطوات كيفية التخلص من الرؤوس السوداء ومن ثم نصائح الوقاية منها وانتهى الأمر.
