علاج تشقق الكعبين حتى لا تعاني أثناء المشي مع أقدام مثل أوراق الصنفرة

المشي ليس بالأمر السهل مع تلك التشققات المؤلمة، ولن أتحدث عن كون هذه التشققات هي الكابوس الأكثر رعبًا وخاصةً في فصل الصيف عندما تود ارتداء الأحذية المفتوحة إلا أن قدمك تشبه ورق الصنفرة وسيكون عليك نسيان أمر تلك الأحذية، لحظة! لماذا تنسى أمرها؟ ما رأيك بـ علاج تشقق الكعبين ؟

توجد الكثير من الأسباب التي تقف خلف هذه المشكلة ولا بد من التعامل معها، أما عن علاج تشقق الكعبين فأطباء الجلدية يوافقون العلاجات المنزلية للحفاظ على قدميك وخاصة وأن هذه المشكلة منتشرة بشدة فشخص من بين كل 5 يعاني بالفعل منها، لذا إليك كل ما يخص علاجها.

علاج تشقق الكعبين

قبل البدء بـ علاج تشقق الكعبين لا بد من الاتفاق على أمر بغاية الأهمية وهو أنه في الحالات المتقدمة التي لا تستجيب فيها التشققات للعلاج أو تلك التي تترافق مع جروح عميقة، عندها لا بد من استشارة طبيب الجلدية.

11 – زيادة العناية بالأقدام في الطقس الجاف

على الرغم من أن مشكلة تشقق الكعبين تنتشر بشكل كبير جدًا في فصل الصيف إلا أنها موجودة كذلك في كل وقت فالعامل المسبب لها ليس الصيف بحد ذاته بل ما يتم خلاله والطريقة التي تتم وفقًا لها معاملة الأقدام.

الطقس الجاف هو المسؤول الأول عن هذه المشكلة إلى جانب تعريض الأقدام للهواء منخفض الرطوبة، لأن ذلك يؤدي إلى سحب الرطوبة من البشرة ويتركها جافة، فيكون عليك زيادة مقدار العناية التي توليها لأقدامك خلال هذه الفترات والتأكد من تطبيق كل الخطوات التالية.

10 – إجراء فحص طبي شامل ومناقشة الأمر مع الطبيب

توجد العديد من الأمراض والمشاكل الصحية التي تؤدي إلى أعراض تصيب البشرة ومن بينها تشقق الكعبين، وأهمها:

نقص الفيتامينات المعادن.
خلل في مستويات هرمون الأستروجين.
أمراض الغدة الدرقية وخلل في هرموناتها.
السكري.
سرطان الغدد اللمفاوية.
الأكزيما.
الصدفية.

لذا لا بد من الحصول على الفحوص الطبية الشاملة والخضوع للعلاج المناسب وتطبيق تعليمات الطبيب وذلك للتخفيف من الأعراض المرافقة.

9 – عدم اختيار أي حذاء… لا بد أن يكون مريح

ما الذي يجعل من الأحذية الصيفية سبب أكبر في تشقق الكعبين؟ باختصار لأنها لا تؤمن الحماية الكافية ويمكن أن تكون ذات نعل قاسي، بمعنى آخر لا يمكن ارتداء أي حذاء وأيضًا ليس فقط ما يخص الأحذية الصيفية بل بشكل عام لا بد من تحقيق بعض الشروط:

اختيار حذاء مناسب من حيث القياس أي يجب ألا يكون واسع يصدم قدمك به مع كل خطوة ولا ضيق يحبس الأقدام.
اختيار الأحذية الطرية التي تكون أقدامك مرتاحة معها.

8 – تنظيف الأقدام بشكل جيد وتجفيفها

العرق – الخلايا التالفة – البكتيريا – الشوائب – الغبار – الأوساخ – وغيرها كلها تشكل عامل خطر لذا لا بد من حماية الأقدام منها وذلك كما يلي:

التأكد من تنظيف الأقدام بشكل يومي بالاعتماد على الغسول المناسب أو بالماء والملح، ومن ثم بالماء فقط.
عدم ترك الأقدام تجف وحدها (لأن ذلك سيؤدي إلى المزيد من التشقق)، وعدم ارتداء الأحذية أو الجوارب مع الأقدام المبللة (لأن ذلك سبب أساسي في فطريات الأقدام)، لذا من الضروري تجفيفها بالاعتماد على منشفة نظيفة ناعمة.

قد يعجبك: أسباب ظهور الفطريات بين أصابع القدم وطرق العلاج

7 – الاعتماد على حجر الخفان

يمكنك التخلص من الزوائد الجلدية السميكة والخشنة والمظهر المزعج والحصول على أقدام ناعمة من خلال الاعتماد على حجر الخفان أو مبرد البشرة المخصص لـ علاج تشقق الكعبين كما يلي:

ترطيب الأقدام بالماء البارد أو الفاتر.
تدليك الكعبين وتمرير الحجر عليهما بشكل لطيف بدون التسبب بالخدوش.
تنظيف الأقدام بالماء البارد.
بالاعتماد على منشفة نظيفة ناعمة يتم تجفيفها.

6 – تقشير بشرة القدمين بالوصفات الطبيعية

إلى جانب الخفان يمكن اعتماد وصفات طبيعية في علاج تشقق الكعبين لأنها تضمن التقشير والتخلص من الخلايا التالفة وفي الوقت عينه تضمن الترطيب، لذا عليك الاعتماد على واحدة من الوصفات:

الملح مع زيت الزيتون

اخلط 3 ملاعق من الملح مع ملعقة من الزيت.
طبق الخليط على الكعبين مع التدليك بشكل جيد.
انتظر بضع دقائق ومن ثم نظفه بالماء البارد.

الملح مع اللبن الرائب

اخلط 3 ملاعق من الملح مع ملعقة من اللبن.
طبق الخليط على الكعبين مع التدليك بشكل جيد.
انتظر بضع دقائق ومن ثم نظفه بالماء البارد.

5 – تجنب الوقوف لساعات طويلة دون استراحة قصيرة

أثناء الوقوف فإن ثقل الجسم بالكامل يتم تفريغه إلى الأرض عن طريق مساحة قليلة جدًا هي مساحة القدم والكعب على وجه الخصوص، وهذا ما يفسر تشقق الكعبين لدى الأشخاص الذين يتطلب عملهم الوقوف لساعات وساعات دون استراحة، وخاصةً لو كان ذلك على أرضيات صلبة أو مع اعتماد حذاء غير مريح.

لذا في حال كان عملك يتطلب ذلك فلا بد من اعتماد حذاء مريح، والحصول على فترات راحة قصيرة بين الحين والآخر.

4 – العمل على التخلص من الوزن الزائد

الوقوف لوقت طويل سبب مهم في التشقق، إلا أنه مع الوزن الزائد يمكن للوقوف والمشي لفترات قصيرة أن يسبب التشقق وذلك لأن وزن الجسم المطبق على الكعبين كبير.

علاج تشقق الكعبين في هذه الحالة يتم من خلال أمرين الأول هو التأكد من ترطيبها والعناية بها، والثاني العمل على تخفيض الوزن وهو الأهم ويمكنك الاعتماد على أحد برامج الريجيم الممتعة والسهلة التالية:

3 – التأكد من ترطيب الكعبين بشكل يومي

كيف تقوم بترطيب الأقدام وبأي كريم بهدف علاج تشقق الكعبين ؟

على الكريم أن يكون مستخلص من مكونات طبيعية بفاعلية عالية للترطيب.
يتم تطبيقه على الأقدام بعد تنظيفها وتجفيفها بشكل جيد، فيتم توزيع كمية مناسبة مع التدليك حتى يتمكن الجلد من امتصاصه والحصول على الفوائد منه.
من الضروري الانتظار إلى أن يتم امتصاصه بالكامل أو عليك إزالة كل آثار الكريم قبل ارتداء الحذاء.
يفضل أن يتم ترطيب الأقدام قبل النوم وبشكل يومي، أما في الأوقات التي ليس عليك ارتداء الأحذية فيها فيجب تطبيق كريم الترطيب بشكل مستمر.

2 – الاعتماد على العادات الصحية

إلى جانب كون جفاف وتشقق الأقدام يمكن أن يكون بسبب مرض ما، فإن حالة الجلد بشكل عام تشير إلى صحة الجسم وجفاف البشرة يعني جفاف الجسم، لذا لا بد من الاعتماد على العادات الصحية التي تنعكس على حالة الجلد:

التأكد من منح الجسم ما يحتاجه من الماء أي حوالي لترين يوميًا.
اتباع نظام غذائي صحي يضمن الفيتامينات والمعادن والألياف.
التقليل من كمية السكريات والدهون التي يتم تناولها.
ممارسة التمارين الرياضية بشكل مستمر.
الحصول على العدد الكافي من ساعات النوم وعلاج الأرق في حال كان يحرمك من الراحة.

1 – وصفات وماسكات علاج تشقق الكعبين

ما رأيك بـ علاج تشقق الكعبين بالاعتماد على مكونات ووصفات طبيعية؟ ما عليك إلا الاختيار من بين الماسكات والعلاجات التالية.

قشرة الليمون الداخلية

قم بغسيل ليمونة واحدة متوسطة الحجم، ومن ثم اقطعها إلى نصفين واعصر كل نصف (يجب الحفاظ على القشرة).
ضع القشرة المتبقية على كعبك بحيث يكون وجه القشرة الداخلي ملامس لبشرتك.
ارتدي جوارب مناسبة، واترك قشرة الليمون هكذا حوالي 30 – 40 دقيقة.
بعد ذلك قم بإزالتها وتنظيف بشرتك بالماء البارد وتجفيفها.
يمكنك تكرار الأمر عدة مرات في الأسبوع.

قد يعجبك: لم يسبق لك وجربت غير الغسول أو الصابون؟ إذن ما رأيك بـ تنظيف البشرة بالليمون ؟

عصير الليمون مع الملح وماء الورد والجليسرين

املأ وعاء كبير بالماء الفاتر (وعاء مناسب للأقدام)، وقم بإضافة عصير ليمونة متوسطة الحجم مع ربع كوب من ماء الورد وملعقتين من الجليسرين والملح.
ضع قدميك في الوعاء وانتظر هكذا حوالي نصف ساعة أو أكثر بقليل، ومن ثم قم بتنظيف قدميك بالماء البارد.
جفف بشرتك بشكل جيد بالاعتماد على منشفة نظيفة.
يمكنك تكرار الأمر 3 مرات في الأسبوع.

ماسك الأفوكادو والموز

قم بهرس ثمرة واحدة من الموز مع نصف ثمرة من الأفوكادو واخلطهما بشكل جيد.
وزع الخليط على الكعبين (يجب تنظيف الأقدام قبل ذلك).
يجب تدليك الأقدام مع هذا الخليط لبضع دقائق.
اترك الخليط على الأقدام من نصف ساعة إلى ساعة.
بالاعتماد على الماء البارد قم بتنظيفه ومن ثم جفف قدميك وقم يتوزع القليل من كريم الترطيب.

الفازلين مع النشاء

اخلط مقدان من الفازلين مع نفس المقدار من نشاء الذرة الناعم (يمكنك تحضير كمية تكفي عدة أيام ووضعها في وعاء محكم الإغلاق).
كل يوم قبل النوم قم بتطبيق القليل من هذا الخليط على قدميك وبشكل خاصة على الكعبين مع التدليك الجيد لبضع دقائق، وارتدي الجوارب المناسبة.
في الصباح قم تنظيف الأقدام وتجفيفها.

حمام الحليب الدافئ

املأ وعاء كبير (وعاء مناسب للأقدام) بكمية مناسبة من الحليب الدافئ (بدرجة حرارة معدلة يمكن للبشرة تحملها).
ضع قدميك في الوعاء وانتظر هكذا حوالي ربع ساعة أو أكثر بقليل، ومن ثم قم بتنظيف قدميك بالماء البارد.
جفف بشرتك بشكل جيد بالاعتماد على منشفة نظيفة.
يمكنك تكرار الأمر 3 مرات في الأسبوع.

قد يعجبك: أطلق العنان لجمالك من خلال فوائد الحليب للبشرة

العسل مع الليمون

يجب خلط عصير نصف ليمونة صغيرة الحجم مع 2 – 3 ملاعق من العسل (بحيث نحصل على خليط بقوام يشبه الكريم).
وزع الخليط على الكعبين (يجب تنظيف الأقدام قبل ذلك).
يجب تدليك الأقدام مع هذا الخليط لبضع دقائق.
اترك الخليط على الأقدام من نصف ساعة إلى ساعة.
بالاعتماد على الماء البارد قم بتنظيفه ومن ثم جفف قدميك.
يمكنك تكرار الأمر 3 – 4 مرات في الأسبوع.

زيت الزيتون – زيت جوز الهند – زيت اللوز

يمكنك الاختيار بين: زيت الزيتون أو زيت جوز الهند أو زيت اللوز.
قم بتطبيق كمية قليلة منه على الكعبين بالاعتماد على قطعة من القطن.
يتم تدليك الأقدام بشكل جيد وترك الزيت حوالي ساعة، ومن ثم يتم تنظيفه بالماء البارد.

على الرغم من أن هذه المشكلة يمكن أن تظهر بسرعة كبيرة فقد تنام اليوم وكأنك حصلت على بودكور لأقدامك وتستيقظ في الصباح لتجدها جافة، إلا أن علاج تشقق الكعبين فعال جدًا ما يجعله سريع أيضًا فما عليك إلا اتباع الخطوات.