العرق يحاول مساعدتك للحفاظ على درجة حرارة جسمك الطبيعية، في الأيام الحارة أو عندما تتواجد تحت أشعة الشمس أو تُجهد نفسك أو حتى بدون سبب… والبعض يتعرقون أكثر من غيرهم، إذا كنت تهز رأسك موافقًا فلا بد من أن العرق يتركك في حالة قلق وإحراج! لذا إليك أفضل 15 حل لمنع ظهور العرق على الملابس.
العرق مهم لجسمك، ولكن في حال كنت تعاني من فرط التعرق أو كان العرق يؤثر على حياتك فيفضل استشارة الطبيب، في المقابل يمكنك الاعتماد على القائمة التالية بأفضل الحلول التي قد تكون قادرة على التعامل مع عرقك، وحماية ملابسك.
أفضل 15 حل لمنع ظهور العرق على الملابس
لست وحدك فالعرق والبقع التي يتركها على الملابس مشكلة محرجة تواجه الجميع، في المقابل يمكن للحلول التالية التعامل معها.
15 – اختر الأقمشة الطبيعية التي تسمح بمرور الهواء
نوع قماش الملابس يلعب دور كبير فإما أن يكون السبب في البقع الواضحة أو أن يكون حل لمنع ظهور العرق على الملابس!
بشكل أساسي يحب الاعتماد على الملابس المصنوعة من أقمشة طبيعية تسمع للهواء بالمرور وأهمها: القطن والكتان الخفيف… فهي سوف تساعدك بتخفيف الحر وبشكل طبيعي التقليل من التعرق.
والأهم من ذلك أن هذه الأقمشة تجف أسرع من غيرها وبالتالي بقع العرق لن تكون واضحة كما العرق على أنواع الأقمشة الصناعية.
14 – تمسك بألوان الملابس الداكنة
يمكن لاختيار الألوان التي تجعل من بقع العرق أقل وضوحًا وتجنب تلك التي تظهرها أن يكون من الطرق الأكثر فاعلية!
- أهم الألوان التي تجعل بقع العرق واضحة هي الأوان الفاتحة والزاهية والقوية: الأصفر – السماوي – الرمادي – الأخضر الفاتح…
- أهم الألوان التي تحد من وضوح بقع العرق على الملابس هي الألوان الداكنة مثل: الأسود – البني – الأزرق الداكن – الزيتي…
- الألوان الفاتحة جدًا وشديدة النقاء تساعد في إخفاء العرق مثل الأبيض.
قد يهمك: 8 قواعد أساسية لضمان تناسق الألوان في الملابس
13 – استخدم مضادات التعرق بالطريقة الصحيحة
مضادات التعرق عادة ما تحتوي مركبات عالية الفاعلية تفيد في قبض المسامات وتقليل التعرق وبالتالي يمكنها ضمان نتائج جيدة، ولكن إن كنت تستخدمها بدون أن تحصل على أي فائدة منها فقد تكون طريق الاستخدام هي المشكلة.
- تأكد من تطبيق مضاد التعرق على بشرة نظيفة وجافة تمامًا، لذا يفضل أن يتم ذلك بعد الاستحمام وتجفيف الجلد.
- يفضل تطبيق مضاد التعرق ليلًا قبل النوم بحيث تسمح للمركبات عالية الفعّالية بالقيام بدورها خلال الليل لتحصل على النتيجة المرجوة في اليوم التالي.
- في حال كنت تعتمد على الطريقة الصحيحة في استخدامها دون نتيجة فيمكنك اختيار الأنواع الأقوى والتي تتمتع بفاعلية أكبر في منع العرق.
- تأكد من أن ما تستخدمه هو مضاد تعرق وليس مزيل رائحة عرق.
12 – يمكنك الاعتماد على مزيل رائحة التعرق
الفرق الأساسي بين مضاد التعرق ومزيل رائحة العرق هو في دور كل منهما: فالأول يمنع أو يقلل التعرق، بينما مزيل رائحة التعرق يركز على الرائحة بحيث يجعلها منعشة ولطيفة بدلًا من رائحة العرق القوية والمزعجة.
- توجد أنواع كثيرة لمزيلات رائحة العرق بعضها يحتوي على مسحوق بودرة يمتص ويمنع ظهور العرق على الملابس، ومنها ما يركز على الرائحة فقط.
- يجب أن يتم تطبيق مزيل رائحة العرق على بشرة نظيفة وجافة فمهما كانت فاعليته عالية في إزالة رائحة العرق فإن النتيجة قد تكون عكسية إن تم تطبيقه على العرق.
11 – أبقي مناديل عالية الامتصاص معك وبالقرب منك
مناديل ورقية عالية الامتصاص تمتع بقدرة جيدة جدًا لتجفيف العرق عن بشرتك يمكن أن تكون حل لمنع ظهور العرق على الملابس وبشكل خاص في المناطق الظاهرة مثل الأكمام والرقبة الحجاب بالقرب من الوجه… حتى يمكن لها التعامل مع الأيدي المُتعرقة والتي تكون مزعجة ومحرجة…
أهم استخدام لهذه المناديل هو لحماية مكياجك من العرق وزيوت البشرة الطبيعية، فكل ما عليك القيام به هو تمريرها على بشرتك بلطف.
سواء لتجفيف العرق عن بشرتك أو للتعامل مع الزيوت الطبيعية فعليك إبقاء هذه المناديل معك دائمًا وبالقرب منك وبشكل خاص في الأيام الحارة أو عندما تقوم بأعمال مجهدة أو عندما تتواجد في مكان لا يتوفر فيه تكييف….
10 – رش كمية مناسبة من بودرة الأطفال على قدميك وفي حذائك
إذا كانت مشكلة التعرق تتوقف عند حد البقع على الملابس لكان الأمر في غاية البساطة هناك ما هو أكثر إزعاجًا! إنه تعرق القدمين وبقع العرق التي تبقى على الجوارب وفي الحذاء وتتسبب برائحة كريهة جدًا قد تكون أكثر إحراجًا من رائحة العرق نفسها.
الحل سهل جدًا كل ما عليك القيام به هو وضع القليل من بودرة الأطفال على قدميك وفي الحذاء بحيث تمتص الرطوبة وتمنع رائحة العرق.
ملاحظة: يفضل الاعتماد على الأحذية عالية المسامية بحيث تسمح للأقدام بالتهوية بشكل جيد وتمنع التعرق وتكاثر البكتيريا التي تصدر الرائحة الكريهة.
قد يهمك: هل حذائك يسبب لك الإحراج؟ إذن إليك أفضل وأسهل طرق التخلص من رائحة الحذاء الكريهة
9 – أزل بقع العرق الصفراء بالاعتماد على صودا الخبز
بقع العرق الصفراء على الملابس الفاتحة يمكن أن تكون من أكثر البقع العنيدة والمزعجة والتي قد تجعلك عاجز عن ارتداء هذه القطع مرة أخرى، في المقابل يمكن التعامل معها وإزالتها بالاعتماد على صودا الخبز:
- قم تحضير خليط من الماء وصودا الخبز بنسب (1:2 أي مقدار صودا الخبز مقابل نصف المقدار ماء)، واخلطها جيدًا إلى أن تصبح عجينة.
- قم بتوزيع العجينة على الملابس مكان وجود بقعة العرق الصفراء وافركها قليلًا ومن ثم انتظر بضع دقائق.
- اغسل قطعة الملابس كالمعتاد بالاعتماد على مسحوق الغسيل والماء وجففها.
قد يهمك: كيفية إزالة البقع الصفراء من الملابس البيضاء واستعادة تألقها؟
8 – ضمادات لحماية الملابس من البقع وامتصاص العرق
توجد ضمادات مخصصة للعرق تكون عادةً بوجه قطني يتمتع بدرجة عالية من الامتصاص والوجه الآخر يكون لاصق بحيث تقوم بتثبيتها على الملابس وتحديدًا تحت الإبطين لحمايتها من بقع العرق المحرجة.
إنها اختيار جيد في حال كنت من الأشخاص الذين يتعرقون كثيرًا أو كنت ستتواجد في الخارج لفترة طويلة ولا يمكنك تبديل ملابسك خلال فترة قريبة، في المقابل تقوم هذه الضمادات بامتصاص العرق ويمكنك بسهولة تبديلها.
ملاحظة: في حال كانت الضمادات غير متوفرة فيمكنك الاعتماد على الفوط الصحية صغيرة الحجم يمكن أن تفي بالغرض.
7 – تأكد من شرب كمية كافية من الماء
للماء فوائد كثيرة جدًا ومهمة إلى أبعد حد، فالماء يبقي جسمك رطبًا ويساعد في الحفاظ على درجة حرارة معتدلة، إلى جانب أنه ضروري في الأيام الحارة لتعويض السوائل المفقودة!
- تأكد من شرب كمية كافية من الماء، وبشكل وسطي تحتاج إلى حوالي 1.5 – 2 لتر يوميًا، وتزاد الكمية في الأيام الحارة.
- اشرب كمية الماء موزعة على مدار اليوم بدايةً من وقت الاستيقاظ وقبل الوجبات وعلى رأس كل ساعة أو نصف ساعة…
- تناول الخضار والفاكهة الغنية بالسوائل وتجنب الأطعمة والمشروبات التي تزيد من خسارتها.
قد يهمك: كيف يمكن شرب لترين من الماء يوميًا؟
6 – تجنب المشروبات الساخنة وخاصةً التي تحتوي كافيين
لمنع ظهور العرق على الملابس تحتاج لتقليل التعرق بالدرجة الأولى، وبالتالي تحتاج للحفاظ على رطوبة جسمك وبرودته ومن هنا يكون عليك شرب الماء والسوائل، ولكن ليس أي سوائل فهناك ما يملك تأثير عكسي!
- تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين لأنها تحفز الجهاز العصبي وبالتالي تزيد من التعرق.
- تجنب المشروبات والأطعمة التي تحتوي على السكريات.
- تجنب المشروبات والأطعمة المدرة للبول لأنها تزبد من كمية السوائل التي يخسرها الجسم.
5 – ارتدي قميص قطني تحت الملابس
ارتداء قميص قطني تحت الملابس يعني أنك سوف ترتدي طبقة إضافية، ألا يعني ذلك زيادة في التعرق؟ هذا الصحيح عندما ترتدي طبقات عديدة كلها من أقمشة سميكة ولا تسمح بمرور الهواء! في المقابل إن ارتداء قميص قطني يمكن أن يكون حل لمنع ظهور بقع العرق على الملابس:
- يجب أن يكون القميص قطني خفيف.
- يجب أن تكون الملابس التالية التي ترتديها بعده رقيقة.
- القميص القطني سوف يمنع بقع العرق ولكن في حال التعرق المفرط قد تظهر بعضها.
4 – حافظ على نظافتك الشخصية
قاعدة أساسية ودائمة فالحفاظ على النظافة لشخصية سيضمن لك فاعلية أكبر لكل حلول منع العرق إلى جانب ضمان عدم وجود أي رائحة كريهة، لذا تأكد من:
- الاستحمام مرة أو مرتين يوميًا ومن ثم تطبيق مضاد التعرق أو مزيل التعرق بعد تجفيف البشرة.
- ارتدي ملابس نظيفة بعد كل استحمام فحتى لو لم تلاحظ ذلك إلا أن العرق موجود على الملابس القديمة ويمكن للبكتيريا أن تتكاثر ومن ثم تصدر الرائحة الكريهة.
- تأكد من إزالة الشعر تحت الإبطين لأن وجوده يعني أن العرق سوف يتراكم على الشعر وسوف يزداد تراكم البكتيريا.
3 – اغسل الملابس سريعًا بعد ارتدائها
كلما مر وقت على بقاء العرق على الملابس كلما أصبحت البقعة أكثر ثباتًا وأصبح من الصعب تنظيفها والتعامل معها، إلى جانب الرائحة الكريهة، وبالتالي وفر على نفسك كل ذلك وتأكد من:
- غسيل الملابس سريعًا بعد ارتدائها مباشرة.
- التأكد من تجفيف الملابس وتعريضها لأشعة الشمس للتعقيم والقضاء على البكتيريا.
- في حال كانت بقع العرق عنيدة يمكنك الاعتماد على صودا الخبز في تنظيفها كما سبق وذكرنا.
- في حال كنت ستتواجد في مكان لا يمكن غسيل الملابس فيه لعدة أيام فخذ عدد من القطع بحيث تبدل ملابسك عدة مرات ولا يتراكم الكثير من العرق على قطعة واحدة.
2 – تعرف إلى نمط التعرق الخاص بك
لكل شخص نمط تعرق خاص به، أي درجة حرارة معينة يبدأ معها بالتعرق، أو نشاط أو عمل أو تمرين معين… وفي الوقت نفسه لكل شخص حلول تفلح معه في التعامل مع العرق والبقع الناتجة عنه، وحلول أخرى تفشل.
وبالتالي يجب أن تتعرف إلى نمط التعرق الخاص بك من خلال تسجيل ملاحظات حول متى تعرقت وما هي الأشياء التي كانت أكثر فاعلية والتي لم تفيد أبدًا.
ملاحظة: استخدم إما مفكرة ورقية أو تطبيقات الهواتف الذكية.
1 – حلول يمكنها إنقاذك من ظهور بقع العرق على الملابس
إليك مجموعة من الحلول الاستراتيجية التي يمكن لها أن تنقذك من العرق، وتمنع ظهوره على الملابس:
- تأكد من توفير وسيلة تهوية وتبريد في مكان عملك أو منزلك.
- تجنب التعرض لأشعة الشمس بشكل مباشر ولفترات طويلة.
- تجنب ارتداء الملابس الثقيلة أو المصنوعة من أقمشة صناعية.
- أبقي قميص بديل يمكنك ارتدائه في حال تعرقت وظهرت بقع العرق على ملابسك.
المصادر
