يمر جسم المرأة الحامل بتغيرات متعددة خاصة في الأيام الأولى وذلك حتى يتكيف الجنين مع بيئته داخل الرحم وهذه التغيرات لازمة حتى ينمو الجنين داخل رحم الأم بشكل طبيعي وسليم ولكن ليس من الضروري إن تحدث جميع الأعراض في الأيام الأولى وذلك لاختلاف تنظيم الهرمونات في الجسم من امرأة إلى أخرى.
متى يحدث الحمل؟
يحدث الحمل عندما يلتقي الحيوان المنوي للذكر ببويضة المرأة في بداية قناة فالوب وذلك يحدث بعد عملية التبويض فيما بين اليوم الثالث عشر أو الرابع عشر من بداية الدورة الشهرية ثم تحدث عدة تغيرات هرمونية.
ما هي التغيرات الهرمونية التي تحدث للمرأة عند حدوث الحمل؟
فنجد أنه في مراحل الحمل الأولى تحدث تغيرات في الهرمونات التي يفرزها الجسم عند المرأة مثل الزيادة في إفراز هرموني الأستروجين والبروجيستيرون.
أعراض الحمل الشائعة لدي كثير من النساء
- تأخر الدورة الشهرية عن موعدها وهذا من أهم الأعراض بشكل أساسي وذلك نظرًا لوجود جنين في الرحم.
- الشعور بآلام الدورة الطبيعي أسفل البطن مع عدم نزول دم مع الشعور بالتعب والإرهاق الدائم.
- شعور المرأة الحامل بزيادة في حجم الثدي مع الشعور بألم في الثديين.
- الشعور المتزايد في الرغبة في التبول وخاصة في أوقات متأخرة من الليل لأن أثناء فترة الحمل يزداد تدفق الدم في الجسم مما يؤدي إلى نشاط الكلى في عملها.
- الإحساس بالغثيان لفترات طويلة والتعب المستمر ويزداد الشعور بالغثيان خاصة عند الاستيقاظ من النوم.
- تصبح السيدة الحامل بالحساسية والضيق لأي سبب حتى لو كان السبب تافه وتصبح أيضًا كثيرة البكاء بسبب أو بدون.
- حدوث مشاكل في الجهاز الهضمي مع حدوث إمساك وارتفاع في درجة حرارة الجسم.
- قد يحدث عند بعض النساء تغيرات في تذوق الطعام وتشتهي الأشياء الغريبة فيما يعرف باسم “الوحم”.
- حدوث آلام شديدة أسفل الظهر.
- الشعور المتكرر بالدوار وأحيانا يحدث الإغماء نتيجة لانخفاض مستوي السكر في الدم.
ما هي أخطر الأعراض التي تتعرض لها الأم الحامل؟
- حدوث النزيف المهبلي.
- صداع شديد مع فقد الوعي.
- الحرقان الشديد في البول مع حدوث تشنجات غير طبيعية لم تحدث لها من قبل.
ما هي العادات السليمة التي يجب أن تتبعها المرأة عند حدوث الحمل؟
- يجب على المرأة الحامل خاصة في الأيام الأولى أن تتغذى بشكل سليم حتى تمد الجسم بجميع العناصر اللازمة له لأن الجنين يتغذى على ما يحتويه جسمها من معادن وفيتامينات ودهون وكالسيوم لبناء العظام وبروتين.
- لذلك فإن الأم تعد بمثابة المصنع الغذائي لجنينها لذلك لابد من إنتاج غذائي سليم حتى لا يؤثر بشكل سلبي على الجنين أو على تكوينه مما يؤدي إلى مضاعفات سيئة للجنين وللأم معًا.
- أيضًا يجب شرب كمية وفيرة من السوائل وخاصة منتجات الألبان التي تحتوي على كمية كبيرة من الكالسيوم وذلك لأن الكالسيوم هام جدًا لتكوين عظام الجنين وأسنانه أيضا فيما بعد.
- كما أن شرب الماء يعمل على التخلص من كثير من المشاكل التي تحدث للمرأة الحامل مثل المساك ويخفف أيضا من تقلصات البطن.
ما فوائد تناول الأعشاب للمرأة الحامل وما هي الأعشاب المستحب تناولها في فترة الحمل؟
إن تناول الأعشاب يعتبر هو الحل الأفضل لمواجهة مشاكل الحمل خاصة في الفترة الأولى وذلك لتجنب الأدوية والعقاقير التي قد تؤثر بشكل سلبي على الجنين وعلى الأم.
- نبات الاشنسا وذلك يستخدم للتخفيف من نزلات البرد التي يمكن أن تتعرض لها المرأة أثناء الحمل.
- نبات البابونج ويعد هذا النبات من المهدئات القوية للجسم التي تساعده على الاسترخاء والنوم العميق.
- نبات الزنجبيل الذي يساعد على التخفيف والتخلص من الشعور بالغثيان ويعد أيضًا من الأعشاب الآمنة أثناء الحمل.
ما هي العادات والأطعمة التي يجب الابتعاد عنها أثناء الحمل؟
- الدواجن واللحوم الغير مطهية جيدًا يجب أن تبتعد عنها المرأة الحامل وذلك لاحتوائها على بكتيريا ضارة جدًا قد تسبب التسمم للأم وللجنين.
- الابتعاد عن تناول النسكافيه والقهوة وجميع المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين وذلك لأنها تعمل على نقص الحديد والكالسيوم في الدم وهذه العناصر هامة جدًا بالنسبة للجنين.
- يجب البعد التام عن المشروبات الكحولية لأنها تعمل علي زيادة فرصة الإجهاض.
- الألبان غير المعقمة جيدًا نظرًا لوجود بكتيريا قد تضر بصحة الجنين والمرأة الحامل.
- الابتعاد أيضا عن تناول اللحوم المصنعة مثل الهامبرجر والهوت دوج والسوسيس، … الخ؛ نظرًا لوجود بكتيريا بها يمكن تؤدي إلى الإجهاض فإذا أردت تناولها فيجب أن تكون مطهية على درجة حرارة عالية جدًا لضمان قتل هذه البكتيريا.
- البعد عن تناول الخضروات غير النظيفة لما بها من طفيليات يمكنها أن تؤذي المرأة الحامل.
- أخيرا عدم التهاون بتناول الوجبات الثلاثة وهما الغداء والعشاء والإفطار والتوازن بينهم وتناول الأشياء الصحية والمفيدة.
فيعتبر الحمل في الأيام الأولى من أصعب المراحل التي تمر بها المرأة الحامل وذلك لحدوث التغييرات الهرمونية التي بدورها تقوم بإحداث تغيرات في صحة الجسم العامة كما ذكرنا سابقًا.
ولذلك يجب أن تهتم كل سيده بطفلها من لحظه الإخصاب حتى لحظة الولادة حتى يتمتع بصحة جيدة وينمو بشكل أفضل وعليها بالتغذية الصحية والسليمة وعدم الإهمال فيما يحدث لها وتجنب المخاطر التي قد تسبب الضرر لها أو جنينها.
