تعتبر سلامة وصحة المرأة الحامل وجنينها من أهم الأمور التي يجب علينا الاهتمام بها، لذلك من الضروري جدا على المرأة الحامل تجنب بعض الأمور وبعض الأطعمة والمشروبات التي من الممكن أن تسبب الضرر لها وللجنين بذات الوقت.
وبمقالنا هذا سيدتي سوف نقدم لكي قائمة من ممنوعات الحمل التي عليكي تجنبها والابتعاد عنها خلال فترة الحمل وذلك بهدف إتمام الحمل بسلام دون التعرض لأي خطر لكي أو لطفلك.
ممنوعات الحمل
تستطيع المرأة الحامل الاستمرار في أنشطتها اليومية التي اعتادت على القيام بها، لكن مع أخذ الحيطة والحذر اللازم وذلك لأن الجسم عند الحمل يختلف بشكل كبير عن ما قبل الحمل، وفي بعض حالات الشك بخصوص شيء ما من الضروري جدا مراجعة الطبيب المختص للتأكد من سلامة الأم والطفل.
بعض النساء قد تحتاج وبشكل خاص تلك لنساء اللواتي لديهن مخاطر مثل الولادة المبكرة وغيرها من المضاعفات إلى التقيد ببعض الإرشادات التي يعطيها الطبيب وتجنب القيام ببعض الأنشطة التي قد تسبب الضرر للام والجنين، ومن هذه الممنوعات:
التعرض لدرجات حرارة مرتفعة وحمامات البخار وأحواض المياه الساخنة:
على الرغم من فوائد الماء الساخنة في الحصول على الاسترخاء وتخفيف الانزعاج وبشكل خاص خلال فترات الحمل، لكن الكثير من الأطباء والخبراء يوصون بتجنبها خلال الحمل وبشكل خاص الساونا وأحواض المياه الساخنة، حيث أن من الممكن أن تسبب ارتفاع كبير بدرجات حرارة جسم المرأة لحامل مما يسبب حدوث تشوهات خلقية للجنين.
ومن الأنشطة الأخرى التي تسبب ارتفاع بدرجات حرارة الجسم:
- ممارسة رياضة اليوجا الساخنة.
- ممارسة رياشة البيلاتيس.
- التعرض لحمامات الشمس لفترة زمنية طويلة.
- ممارسة تمارين رياضية شاقة.
- الجفاف.
- تعرض الحال للحرارة المرتفعة.
ألعاب الملاهي:
الكثير من الملاهي لا تسمح للحامل بركوب الألعاب التي تعتبر خطرة عليها، حيث من الممكن ان تسبب الحركة السريعة والشديدة لهذه الألعاب انفصال في مشيمة الجنين.
تنظيف فضلات الحيوانات المنزلية:
من الضروري جدا على المرأة الحامل تجنب تنظيف فضلات الحيوانات، حيث من الممكن أن تعرضها للإصابة بداء المقوسات أو ما يعرف بداء القطط، وذلك بحسب الكثير من الدراسات والأبحاث التي أجريت، حيث أن إصابة المرأة الحامل بداء المقوسات يعرض الجنين للإصابة ببعض الأعراض الحادة، والتي هي:
- العمى.
- حدوث بعض الإعاقات الذهنية.
- التلف بالدماغ.
- إصابة العيون بالتلف.
التدخين:
من الممكن أن يسبب التدخين خلال فترات الحمل الكثير من الضرر للحامل والجنين بذات الوقت، وبصرف النظر عن الأمراض التي يسببها التدخين والتي هي أمراض القلب، سرطان الرئة، فأن التدخين للحامل من الممكن ان يسبب مشاكل خلال فترة الحمل والتي هي:
- ولادة مبكرة.
- تشوهات خلقية بالجنين كالشفة المشقوقة، الحنك المشقوق.
- متلازمة موت الرضع بشكل مفاجئ.
- مشاكل بالمشيمة.
لذلك من الضروري جدا على المرأة الحامل تجنب التدخين خلال فترة الحمل، كما يجب عليها التعرض للتدخين السلبي.
المخدرات:
تعاطي المخدرات من الأمور الخطيرة جدا على الجسم بشكل عام، وخلال فترات الحمل يكون الضرر أكثر بكثير، حيث من الممكن ان يسبب استخدام العقاقير الغير مشروعة أو الإساءة باستخدام بعض أنواع الأدوية التي يتم وصفها لإصابة الجنين بمتلازمة تعرف باسم الامتناع الوليدي، حيث تؤدي لتعرض الطفل لأعراض الانسحاب خلال الولادة.
وبالإضافة لكل ذلك فأن تعاطي المخدرات يزيد من فرص ولادة جنين ميت، فقدان الحمل، حدوث تشوهات خلقية.
تناول بعض أنواع الأدوية:
من الضروري جدا على الحوامل تجنب بعض أنواع الأدوية التي يتم صرفها دون استشارة الطبيب المختص والتي من الممكن ان تضر بالحامل والجنين، ولذلك يوصي الطباء بتجنب بعض الأدوية خلال فترات الحمل والتي هي:
- الأدوية المضادة للالتهاب الغير ستيرويدية والاييوبروفين.
- الأدوية العشبية.
- مثبطان الإنزيم.
- أدوية نزلات البرد وذلك خلال فترات الحمل الأولى.
- أدوية الانفلونزا التي من الممكن ان تحوي على مكونات مختلفة.
- أدوية حب الشباب.
يجب على الطبيب والصيدلي تقديم الاستشارة والتعليمات حول استخدام بعض أنواع الأدوية، وببعض الأحيان يقوم الطبيب بوصف البدائل الأمنة للمرأة الحامل.
تمارين وأنشطة رياضية ممنوعة خلال فترات الحمل
الرياضة التي تتطلب احتكاك جسدي:
الرياضات التي تحتاج لاحتكاك جسدي قد تزيد من خطر الإصابة بانفصال المشيمة، وهو عبارة عن انفصال مبكر للمشيمة بجدار الرحم، وهو يعتبر خطر جدا وقد يسبب حدوث الولادة المبكرة وفقدان الحمل وموت الجنين في كثير من الأحيان، حيث يوصي الكثير من الأطباء النساء الحوامل بتجنب ممارسة بعض الرياضات ككرة القدم، الملاكمة.
تعتبر النساء الحوامل أكثر عرضة للتعرض للإصابات بسبب التغيرات الهرمونية بالجسم حيث تكون الربطة مرنة بشكل كبير.
الأنشطة التي قد يتعرض فيها الشخص للسقوط:
في الشهور الثلاث الأولى من الحمل يجب على السيدات الحوامل تجنب أي نشاط قد يتعرضن فيه للسقوط بما في ذلك رياضة التزلج، التزحلق على الجليد، تسلق الصخور، حيث أن خلال فترة الحمل مركز الثقل يتغير مع تمدد البطن، ولذلك قد يسبب السقوط الخفيف للكثير من الإصابات.
رياضة رفع الأثقال:
يجب على النساء الحوامل تجنب ممارسة رياضة رفع الأثقال وذلك وفقا لجمعية الحمل الأمريكية، حيث أن رفع الأثقال بالنسبة للكثير من النساء الحوامل قد يسبب:
- يمزق بعضلات الجسم أو سحب بالعضلات.
- انخفاض بالوزن بعد الولادة.
- حدوث الولادة المبكرة.
أنواع أخرى من التمارين الرياضية:
على الرغم من فائدة الرياضة للحامل وتوصية الأطباء على ممارستها، إلا أن أنواع معينة من الرياضة ليست مناسبة خلال فترات الحمل، ومن الضروري على الحوامل تجنبها والتي هي:
- الجري والقفز.
- الحركات الحادة والخطيرة.
- الحركات المفاجئة.
- تمارين البطن من خلال الاستلقاء على الظهر.
ولكن هناك رياضات ينصح الحامل بممارستها والتي هي:
- المشي.
- السباحة.
- تمارين السكوات والقرفصاء.
حيث تعتبر هذه التمارين مفيدة جدا للحامل ولكن من الفضل استشارة الطبيب قبل البدء بممارستها.
المشروبات الممنوعة خلال فترات الحمل
- المشروبات الكحولية.
- القهوة والكافيين.
مشروبات العشبية التي يجب الابتعاد عنها أو استخدامها بكميات قليلة خلال فترات الحمل:
- مشروب عشبة البابونج.
- مشروب عشبة نبات القراص.
- مشروب عشبة الهندباء.
- مشروب عشبة النعناع.
- مشروب عرق سوس.
- المشروبات الملينة كالدردار الأحمر.
التوابل والأعشاب الممنوعة خلال فترات الحمل
نبات الأولوفيرا. زيت الريحان، زيت العرع، حيث تعتبر هذه الأعشاب من الأعشاب التي تسبب انقباضات بالرحم.
كما يجب تجنب الزعفران الخريفي لأن قد يسبب تشوهات خلقية للجنين، كما يجب على الحامل تناول جوزة الطيب بكميات كبيرة.
الأطعمة الممنوعة خلال فترات الحمل
- البيض الني.
- الجبن الطري.
- الحليب الغير مبستر.
- الخضار الغير مغسولة بشكل جيد.
- الوجبات والأطعمة السريعة.
- اللحوم النية والباردة.
- السمك الذي يحوي على نسب من الزئبق.
- الأطعمة البحرية المدخنة.
- السمك المعرض للملوثات.
- المحار.
