فوائد النعناع الحامل

عادةً ما تبحث المرأة عن كل ما هو مفيدٌ لها ولطفلها خلال فترة الحمل، ونظرًا لكثرة المشكلات الصحية التي تواجهها الأطباء عادةً ما ينصحون المرأة الحامل بتناول النعناع، حيث أن أكثر الناس يجهلون فوائد النعناع الحامل وجنينها حيث انه يستخدم منذ قديم الزمن كونه من الأعشاب المنتشرة عالميًا ولا يوجد مطبخ عربي أو أجنبي يخلو من هذه النبتة الخضراء، كما أن الكثير من الناس يقومون بزراعته في ساحات البيوت لكونه نبتة سهلة الزراعة وله منظر جميل اخضر مريح.

 النعناع من النباتات المعمرة وهو ذو رائحةٍ عطريةٍ قوية وزراعته تتركز غالبًا في المناطق المرتفعة الحرارة والمعتدلة في القارة الأسيوية والقارة الأوروبية، وللنعناع عدة أنواع منها النوع الأسترالي والنوع المدبب والنوع الأسيوي وهو يستخدم أيضا في العصائر وفي المشروبات الساخنة، وللنعناع عدة خصائص إذ يحتوي على الكثير من المواد الغذائية التي تفيد الجسم والصحة.

فوائد النعناع للحامل

فوائد النعناع للحامل

أما بخصوص ما يتعلق بأهمية تناول النعناع للمرأة الحامل وفوائده الإيجابية فهناك الكثير من الحقائق التي يجب أ، نذكرها ومن أهمها:

  • تعاني معظم النساء الحوامل من حالات الإغماء والغثيان في فترة الحمل، لذلك فإن شرب منقوع النعناع يساعد الحامل على التخلص من هذه الأعراض،
  • يقدم النعناع للمرأة الحامل عددًا كبيرًا من المعادن والفيتامينات المفيدة كالحديد والبوتاسيوم وفيتامين A وفيتامين B وفيتامين C، ويعتبر من أهم النباتات التي تحتوي على مركب المنثور ومضادات الأكسدة.
  • تنتاب المرأة في فترة الحمل حالات اكتئاب وقلق والنعناع يساعد في تهدئة الأعصاب وتخفيف التوتر وبتنظيم الهرمونات والناقلات العصبية في جسم المرأة.
  • يخفف حالات التقيؤ والانتفاخ والغازات المصاحبة للحمل.
  • يعالج النعناع مشاكل الجهاز الهضمي كالإمساك والإسهال.
  • يخفف النعناع من الشعور بالمرارة في الحلق ويتخلص منها.
  • يستخدم النعناع عن طريق الغرغرة في الفم لمعالجة التهاب اللثة والنزيف.
  • يعالج النعناع إضرابات النوم والأرق وخاصةً في الشهور الأخيرة من الحمل.
  • يعتبر النعناع فاتحًا للشهية كما أنه يساعد في علاج مشكلة عسر الهضم.
  • يعمل النعناع على تحسين الذاكرة، حيث تتعرض المرأة الحامل لمشكلة عدم التركيز والنسيان.
  • النعناع يعالج رائحة الفم الكريهة فهو منعش بفضل طعمه ورائحته العطرة.
  • يعالج النعناع ارتفاع ضغط الدم وينظمه خلال فترة الحمل.
  • يساعد النعناع في علاج مشاكل الجهاز التنفسي التي تصيب المرأة الحامل بسبب البرد والتغيرات النفسية كالسعال والربو.
  • النعناع يعمل كمسكن لآلام الحمل حتى بعد الولادة وفي مرحلة النفاس، ويساعد أيضًا على التخلص من اضطرابات النفاس.
  • ينصح الأطباء بعدم تناول النعناع في الثلاث الشهور الثلاثة الأولى من الحمل لأنه يعمل على تنشيط الرحم وهذا ما قد يتسبب في حدوث الإجهاض.

أضرار النعناع للحامل

لا يعد النعناع من النباتات الضارة للمرأة الحامل، فهو يمدها بالعديد من الفوائد الصحية كالتي ذكرناها مسبقًا، ومع ذلك يمكن أن يسبب بعض المشاكل إذا لم يتم تناولها بالطريقة المناسبة أو عند تناوله بكثرة حيث يمكن أن يسبب شاي النعناع على الرغم من فوائده حرقةً في المعدة ويمكن أن يتفاعل مع مضادات الحموضة التي تأخذها المرأة الحامل لتخفيف الحموضة في المعدة مما قد يسبب الضرر لها لذا يجب تجنب شرب شاي النعناع إذا كنتِ تعانين من حرقة المعدة.

وكما ذكرنا سابقًا فإن النعناع يمكن أن يتسبب بحدوث بعض التقلصات في عضلات الرحم مما قد يؤدي إلى حدوث الإجهاض أو الولادة المبكرة، لذا فإننا ننصح كل مرأة حامل أن تستشير طبيبها أو مزود الرعاية الصحية للحصول على النصائح الضرورية حول تناول النعناع خلال فترة الحمل وخاصةً في المرحلة الأولى من الحمل (الشهور الثلاثة الأولى من الحمل).

نتائج الدراسات حول فوائد النعناع

من خلال الدراسات التي تقوم بها منظمات الصحة التي تهتم بصحة المرأة الحامل تبين أن شرب شاي النعناع لا يشكل أي خطورة أو أي مضاعفات إذا تم تناوله بكميات محددة وتم تحضيره بالطريقة السليمة.

طريقة تحضير شاي النعناع

المكونات المطلوبة

  • ملعقة كبيرة من النعناع المجفف
  • 2 كوب من الماء.

طريقة التحضير

  1. ضع الماء على النار حتى يغلي.
  2. عندما يغلي الماء قم بإضافة ملعقة كبيرة من النعناع.
  3. أطفئ النار واترك المشروب لمدة ثلاثة دقائق.
  4. يمكنك الأن التمتع بشرب شاي النعناع وفوائده المذهلة.
  5. يمكن تحلية النعناع بالعسل أو السكر حسب الرغبة.

فوائد النعناع الصحية

استخدم نبات النعناع منذ آلاف السنين في الطب البديل لعلاج الكثير من الحالات، حيث استخدم كمهدئ ولعلاج العديد من مشكلات جهاز الهضم وقد أثبت العلم الحديث وجود الكثير من فوائد نبتة النعناع الإضافية ومنها:

يعالج الكثير من مشكلات جهاز الهضم

  • أثبتت الدراسات بأن النعناع يزيد نشاط وإفراز الغدد اللعابية والأنزيمات الهاضمة فهو بذلك يساعد جهاز الهضم على تحسين عملية الهضم وعلاج مشكلات عسر الهضم.
  • يدخل في العديد من اطباق الطهي لأنه فاتح للشهية.
  • أكد الباحثون أن له دورًا في علاج أعراض القولون العصبي عند البالغين والأطفال وتخفيف أعراضه.
  • يعمل النعناع كمهدئ لآلام المغص وتهدئة تقلص عضلات المعدة كما يساعد على التغلب من الحموضة وانتفاخ البطن.

مضاد للالتهابات ومطهر

  • يقوم بتعزيز صحة الفم والتخلص من رائحته الكريهة كما أنه منعش للنفس.
  • يستخدم في معاجين الأسنان وفي غسول الفم لأنه يقوم بمحاربة الجراثيم التي تسبب تسوس الأسنان.
  • يحارب العدوى التي تنتقل عن طريق الفم.

يعالج اضطرابات الجهاز التنفسي

  • تعمل أوراق النعناع في التخفيف من احتقان الحنجرة والأنف والرئتين والقصبات الهوائية ويسرع الشفاء من نزلات البرد والزكام والأنفلونزا.
  • أكدت عدة دراسات أنه يساعد في علاج بعض الأمراض مثل السل.
  • يتمتع بخصائص علاجية تساهم في تخفيف أعراض الربو، فرائحته القوية جدًا تساعد في فتح ممرات الهواء لذلك يستخدم في صناعة أجهزة الاستنشاق.
  • يخفف السعال ويخلص من البلغم.
  • يحارب البكتيريا ويخفف من كافة الالتهابات بالجهاز التنفسي بسبب خصائصه المضادة للالتهاب

مسكن للألم

  • يسكن الأوجاع والآلام وتحديدا آلم الصداع والعضلات والمعدة.
  • يهدئ الأعصاب كما أن يساعد على الاسترخاء.
  • يخفف من آلام الدورة الشهرية.

يكافح السرطان

بينت بعض الدراسات أن بعض الأنزيمات الموجودة بالنعناع تساهم في الحماية من مرض السرطان وعلاجه وخاصة سرطان الجلد والرئة والبروستات.

علاج الاكتئاب

تساعد رائحة النعناع على الاسترخاء والحد من التعب والإجهاد وتشجيع إفرازه لهرمون السعادة (السيروتونين) لذلك فهو يعالج الاكتئاب والتعب والقلق والتوتر.

يخفض ضغط الدم

توجد داخل أوراق النعناع على عنصر البوتاسيوم الذي يساعد على استرخاء الأوعية الدموية ويحفظ توازن السوائل فيخفض ضغط الدم وينظم معدل النبض.

يعالج الغثيان

يساعد النعناع من يعانون من الغثيان، وذلك بمجرد استنشاق رائحة أوراق النعناع الطازجة، كما أنه يساعد في التخلص من الغثيان الذي يحدث بسبب العلاج الكيمائي.

يقوي الذاكرة

استنشاق رائحته تساعد على تحسين وتقوية الذاكرة.

تعزيز المناعة

تحتوي نبتة النعناع عناصر مغذية مثل الكالسيوم والفوسفور وبعض الفيتامينات التي تساعد على تعزيز عمل جهاز المناعة بالجسم والوقاية من الأمراض.

خسارة الوزن

كما ذكرنا مسبقًا، النعناع يحفز الأنزيمات الهاضمة التي تساعد على امتصاص المغذيات ويستهلك الدهون ويحولها إلى طاقة. فبهذه الطريقة يحفز حرق الدهون بشكلٍ أسرع وأفضل وبالتالي ساعد في خسارة الوزن.

قد يعجبك ايضا