أفضل المشروبات للتخلص من تشنجات الحيض بسرعة

واحدةٌ من العوامل الأكثر إيلامًا وإزعاجًا خلال الدورة الشهرية هي تشنجات الحيض أو آلام أسفل البطن وآلام الظهر. لكن هل تتساءلين ما الذي يتسبب بهذه التشنجات المؤلمة؟

تحدث تشنجات الحيض بسبب الهرمونات التي تم إطلاقها خلال هذه المدة من الزمن. ومن هذه الهرمونات مادة البروستاغلاندين.

تشنجات الحيض الشديدة تسبب الألم في منطقة أسفل البطن ومنطقة أسفل الظهر من الجسم.

إذا كنتِ تعانين من تشنجات الحيض كل شهر فإن هناك بعض المشروبات الرهيبة بالنسبة لك والتي سوف تساعدك على التخلص من هذه التشنجات.

مشروبات لعلاج تشنجات الحيض

1 – الزنجبيل والعسل وعصير الليمون

من المعروف أن الزنجبيل هو واحدٌ من أفضل المواد لعلاج أي نوع من التعب. وهو يستخدم أساسًا في علاج متلازمة ما قبل الحيض الذي غالبًا ما يكون السبب الرئيسي لفترات الحيض غير النظامية. إضافة لذلك، وجود الزنجبيل في هذا العلاج يجعله واحدًا من العلاجات الأفضل للتخلص من تشنجات الطمث.

العسل يساعد في تهدئة الانزعاج الناجم عن التقلصات، وعصير الليمون يوفر المحتوى الذي تحتاجين إليه من فيتامين C.

جربي هذا العلاج المدهش للتخلص فورًا من تشنجات الحيض السيئة.

الأشياء المطلوبة

• قطعة صغيرة من الزنجبيل.
• 1 ملعقة شاي من العسل.
• ½ ملعقة صغيرة من عصير الليمون.
• مبشرة.
• كوب واحد من الماء.
• مصفاة معدنية.

طريقة التحضير

1. أولا ابشري الزنجبيل باستخدام المبشرة.
2. ضعي الماء على النار ليغلي.
3. بمجرد أن يصل الماء لدرجة الغليان أضيفي الزنجبيل المبشور واتركيه ليغلي مدة 2-3 دقائق.
4. بعد ذلك أطفئي النار وقومي بتصفية الماء من الزنجبيل باستخدام المصفاة المعدنية.
5. الآن أضيفي إلى الماء ملعقة من العسل ونصف ملعقة من عصير الليمون، ويقلب المزيج جيدًا.
6. شرب هذا يؤدي إلى التخلص من تشنجات الحيض.
7. يجب تكرار هذا العلاج 2-3 مرات في اليوم الواحد.

2 – أوراق الريحان

من المعروف أن الريحان واحدٌ من الأعشاب الأكثر فعاليةً في علاج الألم. فهو مصدر غني بالمواد القاتلة للألم كما أنه يحتوي على المسكنات. ومن المعروف دوره في تخفيف آلام الطمث والحد من تقلصات الدورة الشهرية السيئة.

حاولي تجربة هذا العلاج البسيط والفعال للتخلص من الألم المزعج في أسفل البطن.

الأشياء المطلوبة

• 1 ملعقة كبيرة من أوراق الريحان.
• كوب واحد من الماء.
• مصفاة معدنية.

طريقة التحضير

1. ضعي الماء على النار حتى يغلي.
2. بمجرد وصول الماء إلى حالة الغليان أضيفي أوراق الريحان واتركيها لتغلي مدة دقيقة واحدة أو أكثر بقليل.
3. بعد ذلك قومي بتصفية الماء من الريحان بواسطة المصفاة المعدنية.
4. يجب شرب هذا المحلول مرتين على الأقل كل اليوم.
5. ببساطة هذا هو واحد من أفضل علاجات تشنجات الحيض العشبية التي تساعد في تخفيف آلام أسفل البطن.

3 – شاي القرفة

بغض النظر عن كونها واحدةً من التوابل الأكثر شعبية في العالم، فإن القرفة هي مصدر غني بالمواد المضادة للالتهابات، ومكافحة التخثر وتسكين التشنجات.

جربي شرب الشاي مع القرفة بطعمه اللذيذ وتأثيراته الفعالة للتخلص من الانزعاج أثناء الحيض.

الأشياء المطلوبة

• ¼ ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة.
• كوب واحد من الماء.

طريقة العمل

1. أجعلي الماء يغلي على النار.
2. الآن أضيفي مسحوق القرفة إلى هذا الماء واجعليه يغلي لمدة 4-5 دقائق أخرى.
3. بعد ذلك أطفئي النار واتركي شاي القرفة لمدة 5 دقائق.
4. عندما تشعرين أن شاي القرفة قد أصبح مناسبًا لشربه قومي برشفه ببطء.
5. هذه العملية تفيد في علاج تقلصات الدورة الشهرية السيئة إذا تم تطبيقها 2-3 مرات في كل يوم.

4 – شاي الشمر العشبي

بذور الشمر هي مصدر غني بالخصائص المضاد للتشنج والمضادة للالتهابات. كما أنها معروفة في دورها المساعد على استرخاء العضلات وبالتالي فهي المكون المثالي للتخلص من تشنجات الحيض المؤلمة.

جربي هذا العلاج العشبي السريع للحد من آلام أسفل البطن.

الأشياء المطلوبة

• 1 ملعقة صغيرة من بذور الشمر.
• كوب واحد من الماء.
• 1 ملعقة شاي من العسل.
• مصفاة معدنية.

طريقة التحضير

1. ضعي الماء على النار حتى يغلي.
2. أضيفي بذور الشمر للماء واتركيه يغلي لمدة 2-3 دقائق.
3. بعد ذلك خففي النار واتركي بذور الشمر لتغلي لمدة 5 دقائق أخرى على نار هادئة.
4. بعدها قومي بتصفية الماء من بذور الشمر باستخدام المصفاة المعدنية.
5. أضيفي العسل إلى الماء وحركيه جيدًا.
6. شرب شاي بذور الشمر هذا 2-3 مرات في اليوم يقدم علاجًا فوريًا لتشنجات الطمث.

5 – الدبس والحليب

الدبس غنيٌ بالحديد والبوتاسيوم والمغنيسيوم والسيلينيوم والكالسيوم وفيتامين B6 وغيرها الكثير. وهذا ما يجعله عنصرًا قويًا لعلاج تشنجات الحيض السيئة كما أنها تساعد في تخفيف الانزعاج في أسفل البطن.

الحليب غني بالكالسيوم وهذا ما يجعله مناسبًا لعلاج تقلصات الدورة الشهرية.

جربي هذا العلاج المدهش للتخلص من تشنجات الحيض الشديدة.

الأشياء المطلوبة

• 2 ملعقة شاي من الدبس.
• 1 كوب من الحليب الفاتر.

طريقة التحضير

1. أضيفي الدبس إلى كوب من الحليب الدافئ وحركيه جيدًا.
2. الآن اشربي هذا الحليب مرتين في اليوم لتخفيف تقلصات الدورة الشهرية المؤلمة بسرعة.

6 – شاي البابونج

بغض النظر عن الفوائد الصحية التي يشتهر بها شاي البابونج، هناك فائدة كبيرة أخرى من استهلاك هذا الشاي وهي تخفيف تشنجات الحيض الشديدة.

شاي البابونج هو مصدرٌ غنيٌ بالخصائص المضادة للالتهابات والمضادة للتشنج. وهذه الصفات تساعد في الحد من التقلصات أثناء الحيض.

الأشياء المطلوبة

• 1 كيس شاي البابونج.
• كوب واحد من الماء.
• ½ ملعقة صغيرة من عصير الليمون.
• 1 ملعقة شاي من العسل.

طريقة التحضير

1. ضعي الماء على النار حتى يغلي.
2. عندما يبدأ الماء في الغليان أطفئي النار وصبي الماء في كوب.
3. أضيفي كيس شاي البابونج إلى الكوب واتركيه لمدة 3-4 دقائق.
4. بعد ذلك أضيفي العسل وعصير الليمون وحركي المزيج بشكل جيد.
5. أزيلي كيس الشاي من الكأس.
6. هذا الشاي من البابونج والعسل وعصير الليمون يمكن أن يستهلك مرتين في اليوم للتخفيف الفوري من التقلصات المزعجة.

7 – شاي البقدونس

البقدونس يحتوي على مركبات فعالة للغاية في تخفيف تقلصات الدورة الشهرية المؤلمة. البقدونس يحتوي على مادة أبيول وميريستيسين المعروفة في تحفيز الحيض بأقل التقلصات.

الأشياء المطلوبة

• ½ كوب من البقدونس الطازج.
• كوب واحد من الماء.
• 1 ملعقة شاي من العسل.
• مصفاة معدنية.

طريقة التحضير

1. اتركي الماء على النار ليغلي.
2. بعد أن يغلي أطفئي النار وأضيفي أوراق البقدونس والعسل واتركي المزيج لمدة 2-3 دقائق.
3. بعد ذلك استخدمي المصفاة المعدنية لتنقية الماء من البقدونس.
4. أشربي هذا الشاي مرتين في اليوم للحد من تقلصات الدورة الشهرية الشديدة.

8 – عصير الجزر

الجزر معروفة أساسًا بفائدته الكبيرة للعيون. ولكن القليل من الناس يعرفون أن الجزر يساعد في تنظيم الدورة الشهرية.

الأشياء المطلوبة

• 4-5 جزرات.
• مبشرة.
• مقشرة الخضروات.
• قماش من الشاش.
• كوب.

طريقة التحضير

1. أولا قشري الجزر باستخدام مقشرة الخضروات.
2. أبشري الجزر المقشر بالمبشرة.
3. أنقلي الجزرة المبشور إلى قماش نظيف من الشاش.
4. الآن اضغطي على القماش لاستخراج أكبر قدر ممكن من عصير الجزر.
5. في وقت لاحق انقلي عصير الجزر المستخرج إلى كوب.
6. اشربي هذا العصير 3-4 مرات في اليوم للحد من تقلصات الدورة الشهرية المؤلمة.

9 – عصير الصبار والعسل

عصير الصبار يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات مما يساعد في الحد من آلام أسفل البطن أثناء الحيض. والعسل هو مصدٌر غنيٌ يخفف من تقلصات الدورة الشهرية السيئة.

الأشياء المطلوبة

• 1 ملعقة كبيرة من عصير الصبار.
• 1 ملعقة شاي من العسل.
• كوب واحد من الماء.

طريقة التحضير

1. أضفي العسل إلى كوب من الماء وحركيه جيدًا.
2. الأن أضيفي عصير الصبار مع التحريك الجيد.
3. اشربي هذا الصبار والعسل 2-3 مرات في اليوم كحل مثالي لوقف تشنجات الحيض.
4. هذا العلاج سوف يقلل من الألم في الظهر ومنطقة البطن السفلى وينظم الحيض أيضًا.

10 – اللبن وأوراق الموز

أوراق الموز تحتوي على العديد من الخصائص التي تساعد في مكافحة الجذور الحرة. ومن المعروف أيضًا أن اللبن الرائب هو عنصر ممتاز في الحد من تقلصات الدورة الشهرية السيئة.

الأشياء المطلوبة

• 1 من أوراق الموز.
• زيت (لطهي الأوراق).
• 1 كوب من اللبن.

طريقة التحضير

1. أولا ضعي أوراق الموز في زيت الطهي لمدة 4-5 دقائق.
2. أضيفي الأوراق المطبوخة إلى كوب من اللبن الرائب وامزجيها بشكل جيد.
3. الآن اشربي هذا اللبن الرائب 2-3 مرات في اليوم.

11 – الطماطم المجففة

الطماطم المجففة هي واحدة من المكونات الأكثر تفضيلا لاستخدامها في العديد من العلاجات المنزلية وعلاج المشاكل النسائية بما في ذلك انقطاع الطمث والتشنجات.

الأشياء المطلوبة

• 1-2 ملعقة صغيرة من الطماطم المجففة.
• كوب واحد من الماء.

طريقة التحضير

1. خذي كوب الماء واتركه يغلي على النار.
2. الآن أضيفي الطماطم المجففة واتركيها تغلي لمدة دقيقتين.
3. أطفئي النار واتركي المزيج ليبرد مدة 10-15 دقيقة.
4. اشربي هذا المشروب 2-3 مرات في اليوم لتخفيف آلام أسفل البطن أثناء الحيض.

12 – عصير الجزر والكزبرة

عصير الجزر والكزبرة يحتوي على الكثير من المواد المضادة للالتهابات التي تساعد في تخفيف أي نوع من الألم أو الالتهاب في الجسم.

الأشياء المطلوبة

• ½ كوب من عصير الجزر.
• ½ كوب من عصير الكزبرة.

طريقة التحضير

1. امزجي عصير الجزر وعصير الكزبرة جيدًا في كوب واشربي هذا العلاج اللذيذ للتخلص من تقلصات الدورة الشهرية المؤلمة.
2. يمكن تكرار شرب هذه العلاج 2-3 مرات في اليوم.

نصائح إضافية

فيما يلي بعض النصائح الإضافية التي سوف تساعدك في منع تقلصات الدورة الشهرية.

• يجب عليكِ شرب الكثير من المشروبات الدافئة مثل الشاي والماء الدافئ طوال اليوم. لأن ذلك يساعد في تنظيم الحيض وكذلك يقلل من تشنجات الحيض الشديدة.
• عليكِ تناول المواد المغذية والمعادن من الأرز البني والجوز وبذور اليقطين واللوز والمواد الغذائية المطبوخة بزيت الزيتون والدجاج والأسماك والخضروات الورقية.
• هذه الأطعمة سوف تساعد في الحد من الانتفاخ وكذلك معالجة مسألة تشنجات الحيض السيئة.

أخيرًا علينا أن نضع في اعتبارنا دائمًا أنه إذا كانت تشنجات الحيض مؤلمة بشكل مفرط، فعلى المرأة أن تستشير الطبيب المتخصص لأن ذلك يمكن أن يكون مصدر قلق شديد.