تعد مشكلة ألم أسفل الظهر والأرجل من المشاكل الشائعة والمنتشرة كثيرًا بين الناس وتسبب لهم إزعاج وإعاقة لمتابعة أمورهم اليومية فيلجؤون إلى كثير من الطرق للعلاج وتسكين الألم ومتابعة حياتهم بشكل طبيعي.
أعراض ألم أسفل الظهر
هناك عدة أعراض لألم أسفل الظهر منها:
- الشعور بألم في العضلة.
- ألم عند الوقوف أو حمل الأشياء أو المشي.
- ألم عند التمدد.
- ألم يشبه شعور الطعن.
- ألم في الساق وباقي أجزاء الجسم.
أسباب ألم أسفل الظهر
- السقوط والصدمة.
- حمل الأشياء الثقيلة.
- تشوه في ترتيب الهيكل العظمي.
- هشاشة العظام.
- الوزن الزائد.
- تعب العضلة أو الرباط.
- التهاب الأقراص الفقارية.
- الإصابة بالتهاب المفاصل.
الوقاية من ألم أسفل الظهر
يمكن القيام ببعض الأمور تقينا كثيرًا من الإصابة بألم أسفل الظهر منها:
- المواظبة على ممارسة الرياضية باستمرار.
- الامتناع عن التدخين.
- الوقوف والجلوس وحمل الأشياء بطريقة سليمة.
- تقوية العضلة وزيادة مرونتها.
- المحافِظْة على الوزن المثالي.
علاج ألم أسفل الظهر
- العلاج المنزلي الطبيعي وممارسة التمارين الرياضية.
- استخدام الأدوية: مسكنات الألم، المرخيات العضلية، مسكنات الألم الموضعية، مضادَّات الاكتئاب، استخدام الحقن.
- إجراء الجراحة.
أسباب ألم الأرجل
يوجد الكثير من الأسباب التي تؤدي إلى ألم الأرجل منها:
- التعرض لحادث أو إصابة.
- التعرض للإجهاد العضلي والالتهاب والتمزق.
- الإصابة بالتهاب الأربطة.
- الإصابة بالكسور.
- الإصابة بالتشنجات العضلية.
- مرض تصلب الشرايين.
- حدوث التجلطات الدموية في الساقين.
- الإصابة بالتهاب المفاصل.
- الإصابة بداء النقرس.
- التهاب الأعصاب.
- وجود دوالي في الساقين.
- وجود مشكلة قصور الغدة الدرقية.
- انزياح القرص الغضروفي من مكانه.
- الإصابة بالأورام.
- انفصال عظمة الفخذ من المكان الطبيعي لها.
- ظهور نتوء عظمي على عظمة الساق.
- انقطاع وصول الدم إلى مفصل الحوض.
- الإصابة بعرق النسا.
- التضيق الشوكي في العمود الفقري.
- الإصابة بالتصلب اللوحي.
- حدوث شلل الأطفال.
- اضطرابات الغدد الليمفاوية.
- وجود القدم المسطحة.
علاج ألم الأرجل
يوجد وسائل كثيرة لعلاج ألم الأرجل منها:
- وضع الكمادات الباردة مكان الألم.
- استخدام حمام دافئ بشكل دائم.
- صحة جهاز الدوران.
الوقاية من ألم الأرجل
هناك خطوات يمكن اتباعها لتجنب حدوث ألم الأرجل منها:
- الابتعاد عن التدخين.
- ضبط معدل سكر وضغط الدم.
- ضبط معدل الكولسترول في الجسم.
- العمل وفق نطام صحي وسليم.
- استخدام أدوية وفيتامينات ومقويات تقي من حدوث هذا الألم.
أمور تزيد الخطر وتزيد ألم الظهر والأرجل
هناك أمور يجب رعايتها وعدم تجاهلها وخاصة إذا ترافقت مع ألم أسفل الظهر والأرجل ومنها:
- العمر.
- عدم ممارسة الرياضة.
- السمنة.
- التدخين.
- الحمل.
- التعرض لإجراء عملية جراحية سابقًا.
- أمراض أخرى كالسرطان مثلًا.
- حمل الأشياء بظريفة خطأ.
- الحالة النفسية السيئة.
استشارة الطبيب
غالبًا ما يزول الألم عند الشخص باتباع بعض التعليمات والخطوات بشكل شخصي واخذ قسط من الراحة والاسترخاء ولكن أحيانًا قد يكون هذ الألم دليل وجود مشكلة أخطر يجب استشارة الطبيب لعلاجها مثل:
- مشكلة تخص الأمعاء.
- مشكلة في المثانة.
- الحُمّى.
- إصابة ناتجة عن حادث أو صدمة.
- قد يكون الألم قويًا ويستمر.
- الشعور بالتنميل أو بالوخز وفقدان الوزن.
- وجود إصابة بمرض السرطان،
- الإصابة بهشاشة العظام.
تشخيص الطبيب لألم أسفل الظهر والأرجل
سيقوم الطبيب بعدة أمور لتشخيص الألم بدقة وإيجاد الحل كما يلي:
- سيقوم الطبيب بفحص ظهرك والأرجل.
- سيطلب صور الأشعة السينية.
- قد تطر إلى إجراء الرنين المغناطيسي.
- إجراء فحوص الدم.
- إجراء فحوص خاصة بالعظام.
- إجراء فحوصات عصبية.
