رائحة التنفس تؤثر على الجميع في مرحلة ما، يمكن أن تتشكل رائحة الفم الكريهة نتيجة لمشكلة ما في الفم أو الأسنان أو نتيجة لمشكلة صحية داخلية، كما يمكن أن تكون مشكلة مؤقتة أو حالة مزمنة تتطلب معرفة السبب والعلاج، وقد وجدت الإحصائيات أن 50 بالمائة من البالغين يعانون من رائحة الفم الكريهة في مرحلة ما من حياتهم.
ما هو جير الأسنان؟
الجير هو طبقة صفراء تتشكل على الأسنان وتسمى البلاك، تتشكل هذه الطبقة نتيجة ترسبات كلسية تأتي بالدم من خلال الدورة الدموية في الأوردة والشرايين وتترسب على سطوح الأسنان مشكلة الجير، يعتبر الجير من أهم مسببات تسوس الأسنان وأمراض اللثة وهو منظر غير مرغوب به بالإضافة إلى كونه من المسببات الرئيسية لرائحة الفم الكريهة.
أسباب وعوامل تشكل الجير على الأسنان
يتشكل الجير نتيجة لعوامل وأسباب عديدة من إهمال تنظيف الأسنان بانتظام إلى التدخين وغيرها، إليك أشهر هذه الأسباب:
التدخين
يساهم التدخين في تشكل كل من الجير ورائحة الفم الكريهة بسبب احتوائه على النيكوتين وغيره من المواد الضارة الأخرى.
إهمال تنظيف الأسنان
كما هو معروف يعتبر إهمال تنظيف الأسنان من أهم الأسباب في تكون بكتريا البلاك التي تساعد في تشكل الجير.
تناول الأطعمة الغنية بالسكريات
يمكن أن يؤدي تناول الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من السكريات مثل الحلويات والفاكهة وعيرها إلى تشكل بكتيريا البلاك والتي بدورها تؤدي إلى التهاب اللثة وتسوس الأسنان وغيرها من أمراض اللثة المتقدمة
أضرار ومضاعفات جير الأسنان
- يسبب رائحة كريهة للفم بسبب تراكم الطعام.
- يجعل الفم ملجأ للبكتريا.
- يسبب التهابات شديدة للثة ويجعلها عرضة للنزف لأضعف الأسباب مما يسبب القلق للكثير من المرضى.
- يسبب الجير تراجع في اللثة وتآكل في مينا الأسنان بالإضافة إلى العظم الداعم للأسنان.
- يجعل جذور الأسنان مكشوفة وأكثر حساسية للألم من البرودة والسخونة.
- يوسع الفراغات بين الأسنان.
نصائح للتقليل من تراكم جير الأسنان
- تنظيف الأسنان بالفرشاة مرتين إلى ثلاث مرات يوميا لمدة دقيقة إلى دقيقتين بواسطة فرشاة ناعمة او متوسطة.
- يجب اختيار معجون أسنان غني بالفلوريد فهو يساعد في ترميم وإصلاح مينا الأسنان.
- استخدام الخيط فهو الطريقة الوحيدة لإزالة الجير بين الأسنان والأماكن التي لا تصل إليها فرشاة الأسنان.
- استخدام غسول الفم بشكل يومي للمساعدة في قتل اليكتريا التي تسبب الجير.
- الإقلاع عن التدخين ومراقبة النظام الغذائي.
جير الأسنان وعلاقته برائحة الفم
هنالك علاقة وطيدة بين جير الأسنان ورائحة الفم الكريهة بسب الأحماض التي تنتجها البكتريا في البلاك التي تؤدي إلى انخفاض في مستوى الأس الهيدروجيني الذي قد ينتج عنه تآكل في مينا الأسنان كما يسبب التهاب اللثة الذي يؤدي بدوره الى تشكل رائحة فم كريهة، كما يساهم جير الأسنان في تراكم الترسبات مما يؤثر على نظافة الأسنان الامر الذي ينتج عنه رائحة فم كريهة.
أسباب اخرى لرائحة الفم الكريهة
1 – الطعام
بقايا الطعام المتراكمة داخل الأسنان وحولها يمكن ان تسبب رائحة العفن، بعض انواع الطعام وخاصة الغنية بالبهارات قد تسبب رائحة فم كريهة ومن أشهر أنواع الطعام التي تسبب رائحة فم كريهة الثوم والبصل.
2 – مشاكل الاسنان
عدم المحافظة على نظافة الأسنان بشكل كاف من الممكن ان يؤدي الى نتن النفس وبالتالي رائحة غير مرغوب فيها للفم.
3 – جفاف الفم
يساهم اللعاب على تنظيف الفم وترطيبه، عند جفاف الفم تتراكم الخلايا الميتة على اللسان وتتعفن وتسبب رائحة كريهة للفم، وعادة ما يصاب الفم بالجفاف اثناء النوم وهذا سبب رائحة الفم الكريهة عند الاستيقاظ صباحا.كما هنالك بعض الأدوية التي تسبب جفاف الفم من خلال تأثيرها على الغدد اللعابية.
4 – البكتيريا التي تتشكل على اللسان
إن الجزء الخلفي للسان يحتوي على عدد كبير من الأخاديد والشقوق لذلك فهو مكان المثالي لنمو وتراكم البكتيريا التي تسبب رائحة الفم الكريهة.
للتخلص من هذه المشكلة يمكن استخدام مكشطة اللسان لإزالة المادة اللزجة التي تتراكم على سطحه الخلفي، إلا أن هذه الطريقة لم تثبت فعالية كبيرة فمكشطة اللسان لا يمكنها الوصول إلى جميع المناطق المطلوبة بالإضافة إلى وجود احتمال ضئيل أن تسبب خطورة على اللسان، لذلك فإن الحل الأمثل للتخلص من هذه البكتيريا هو استخدام غسول الفم المطهر بشكل يومي.
5 – حالات طبية معينة
من أهم الأسباب الأخرى التي تسبب رائحة الفم الكريهة هي أمراض اللثة وبعض الأمراض الأخرى مثل الحساسية لبعض العناصر أو الحساسية تجاه اللكتوز كما أن الإصابة بمرض السكري وعدم التحكم به بشكل جيد قد يؤدي إلى الحصول على الكيتونات (منتج ثانوي كيميائي لحرق الدهون بدلاً من الجلوكوز للحصول على الطاقة) والتي بدورها تسبب رائحة الفم الكريهة.
في حال كنت تعاني من رائحة الفم الكريهة المزمنة التي لا تستجيب لأي من العلاجات التي ذكرناها في هذه المقالة،يمكنك اللجوء إلى طبيب الأسنان الخاص بك أو في بعض الحالات ستحتاج زيارة طبيبك العام لتحديد الحالة الصحية الأساسية التي تسبب مشكلة رائحة الفم والحصول على العلاج المناسب.
نصائح للتخلص من رائحة الفم الكريهة
- تنظيف الأسنان بالاعتماد على الوسائل التقليدية كالفرشاة والمعجون أو الخيط أو استخدام غسول الفم.
- عدم إهمال تنظيف الأسنان بشكل جيد بعد كل وجبة طعام وقبل النوم.
- الحفاظ على لثة سليمة لأنه يساعد في الوقاية والحد من رائحة الفم الكريهة.
- شرب الماء بكميات كبيرة لمنع جفاف الفم.
- وأخيرا مراجعة طبيب الأسنان بشكل دوري.
طرق إزالة جير الأسنان بالمنزل
- باستخدام محلول مكون من الماء والملح والخل الأبيض حيث يتغلغل الخل الأبيض في جير الأسنان ويساهم في تفكيكه والقضاء على البكتيريا المتراكمة ومنع العدوى من الانتشار في الأسنان واللثة، نقوم بإضافة معلقتي طعام من الخل الأبيض الى كوب واحد من الماء الدافئ ثم يضاف اليها القليل من الملح ونقوم بالغرغرة بهذا المحلول مرة واحدة صباحا او مساءاً وبشكل يومي.
- تعقيم الأسنان باستخدام بيكربونات الصوديوم مع الملح، في هذه الطريقة نقوم بمزج معلقتين كبيرتين من بيكربونات الصوديوم مع القليل من الملح ونقوم بالغرغرة باستخدام المحلول عدة مرات يوميا.
- إزالة جير الأسنان باستخدام زيت جوز الهند، يعمل زيت جوز الهند على مكافحة البكتريا التي تتراكم في الفم والتي تقوم بتشكيل جير الأسنان، للاستفادة من زيت جوز الهند يمكن الغرغرة أو شطف الأسنان به.
- وأخيراً يمكن التقليل من تراكم الجير بالإستعانة بفرشاة الأسنان الكهربائية والمداومة على استخدامها.
