فوائد بذور العنب … أكثر من 20 فائدة مثبته علميًا، لا ترميها بعد الآن!

تخفيف أعراض الإكتئاب، شفاء الجروح، إنقاص الوزن وخفض نسبة الكولسترول الضار في الجسم، هذه بعض فوائد بذور العنب المذهلة التي تدفعنا إلى تناولها دون تردد.

 حيث يوفر فيتامين E وأحماض اللينوليك ومضادات الأكسدة القوية الموجودة في بذور العنب كالفلافونويد حماية الجسم من الأضرار التأكسدية، التي تسببها الأنظمة الغذائية الغنية بالدهون، وبالتالي تجنب الأمراض المرتبطة بها، كارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب، كما أظهرت العديد من الدراسات التي أجراها باحثون مختصون.

القيمة الغذائية لبذور العنب

القيمة الغذائية لبذور العنب

تتمتع بذور العنب بقيمة غذائية عالية، مما جعل من فوائد بذور العنب موضع اهتمام الباحثين، حيث تحتوي هذه البذور في شكلها الطبيعي على الألياف، المعادن، البروتين، الماء والزيوت الصحية المفيدة، كنسب مئوية من وزنها على الشكل التالي:

  • ألياف خام 35%.
  • معادن 3%.
  • بروتين (11 – 9) %.
  • ماء 7%.
  • زيوت غذائية عالية الجودة غنية بالأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة (8-20%).

بذور العنب غنية أيضًا بالفيتامينات والمعادن، إلا أن مضادات الأكسدة القوية والأحماض الدهنية التي تدخل في تركيبها، هي السر وراء خصائصها العلاجية المذهلة حيث تحتوي على:

  • فيتامين E.
  • فيتامين C.
  • حمض البالمتيك.
  • حمض اللينولينيك وهو حمض أساس دهني ينتمي إلى مجموعة أوميغا6 يتمتع بخصائص مضادة للالتهابات.
  • حمض الأوليك، وهو حمض أحادي غير مشبع وهو أحد أنواع أحماض أوميغا 9.
  • البروانثوسيانيدين وهو مجموعة من المركبات النباتية تنتمي إلى عائلة الفلاونويد المضادة للأكسدة للأكسدة.
  • البوليفينول 5-8%.
  • بوتاسيوم K.
  • نحاس Cu.
  • فوسفور p.
  • كالسيوم Ca.
  • زنك Zn.
  • مغنيسيوم.
  • حديد Fe.

فوائد بذور العنب للصحة العامة

فوائد بذور العنب للصحة العامة

تلعب المركبات التي تحتويها بذور العنب دروًا هامًا في تعزيز صحة الجسم ووقايته من الأمراض المزمنة، وقد أكدت الدراسات فوائد بذور العنب في:

1 – الوقاية من السرطان

من فوائد بذور العنب الوقاية من السرطان، يعد تلف الحمض النووي سمة أساسية مشتركة بين مختلف أنواع السرطان، تعمل مضادات الأكسدة الموجودة في بذور العنب بتراكيز عالية مثل مركبات الفلافونويد والبروانثوسيانيدين، على مقاومة الإجهاد التأكسدي الذي يسبب تلف الخلايا وبالتالي تقليل خطر الإصابة بالسرطانات المختلفة إلى جانب الأحماض الدهنية الأساسية مثل حمض اللينولينيك.

فقد أظهرت التجارب نشاط مضادات الأكسدة في تثبيط خلايا سرطان الثدي والرئة والمعدة والكبد والبروستاتا والبنكرياس. كما وجدت مراجعة لـ 41 دراسة أجريت على الحيوانات، أن مركب البروانثوسيانيدين قلل من السمية والأضرار الناجمة عن السرطان. كما وجدت دراسة أخرى أجريت على الفئران أن بذور العنب بروانثوسيانيدينس أثبتت فائدتها في الحد من تسرطن القولون الناجم عن الآزوكسي ميثان عن طريق تحفيز موت الخلايا المبرمج.

2 – علاج أمراض الكبد   

يعمل الكبد على تخليص الجسم من السموم، يساعد تناول بذور العنب أو تناول مستخلصاتها على حماية الكبد من أضرار الجذور الحرة الناتجة عن التعرض للسموم، تعد فوائد بذور العنب في تنظيف الكبد من السموم من أبرز ميزاته.

 مرض تسمم الكبد من أخطر الأمراض التي قد تصيب الكبد، ويعد إنزيم الكبد ألانين أمينوترانسفيراز (ALT) مؤشرًا رئيسيًا للإصابة به، حيث ترتفع مستوياته عندما يتعرض الكبد للتلف. في إحدى الدراسات، التي أجريت على مجموعتين تم إعطاء مستخلص بذور العنب لـ 15شخصًا، يعانون من مرض الكبد الدهني غير الكحولي ومستويات عالية من ALT، لمدة 3 أشهر مع مراقبة إنزيمات الكبد شهريًا، بينما أعطيت المجموعة الثانية 2 غرام من فيتامين C يوميًا، وبمقارنة النتائج، لوحظ أن انخفاضًا بنسبة 46% في ALT لدى الأشخاص الذين تناولوا مستخلص بذور العنب، بينما أظهرت مجموعة فيتامين C تغيرًا طفيفًا.

3 – تعزيز صحة الجلد ومقاومة علامات الشيخوخة

تعزى فوائد بذور العنب في تعزيز صحة الجلد إلى خصائصه المضادة للأكسدة التي تكافح الأمراض الجلدية المختلفة، بما في ذلك حب الشباب الالتهابي، التجاعيد المبكرة، والصدفية، إضافة إلى تجديد خلايا الجلد ومنع التجاعيد والعيوب الأخرى.

حيث يعمل كل من فيتامين C وفيتامينE على تعزيز صحة البشرة ومنحها العناية التي تحتاجها من خلال تحفيز إنتاج الكولاجين، كما أن وجود مستويات عالية من البروانثوسيانيدين في مستخلص بذور العنب (GSE) يعزز إطلاق عوامل النمو في الجلد، ويساعد على تقليل علامات الشيخوخة، كما أنه يحمي البشرة من أشعة الشمس الضارة.

ففي دراسة أجريت على 110 من الشباب الأصحاء مدتها 8 أسابيع، أدى استخدام كريم مكون من مستخلص بذور العنب بنسبة 2% إلى تحسين مظهر الجلد ومرونته ومحتواه من الدهون بشكل كبير.

4 – فوائد بذور العنب لفقدان الوزن

يساعد تناول بذور العنب على فقدان الدهون وتقليل امتصاصها وتراكمها في الجسم، حيث تحتوي على مركبات مضادة للأكسدة تحسن عمليات الأيض، وتقلل من تراكم الدهون. كما تحتوي أيضًا على ألياف غذائية تعزز الشعور بالشبع، وتقلل من كمية الطعام التي نتناولها.

5 – فوائد بذور العنب في علاج الاكتئاب

وفقا لجمعية القلق والاكتئاب الأمريكية، فإن اضطراب الاكتئاب الشديد، هو السبب الرئيسي للإعاقة بين الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 15 و44 عامًا في الولايات المتحدة. لذا بدأ فريق من العلماء بقيادة جوليو ماريا باسينيتي، أستاذ علم الأعصاب في كلية إيكان للطب في مدينة نيويورك، في البحث عن طريق بديل لعلاج الاكتئاب. وقد أظهرت الأبحاث أن مادة بوليفينول العنب تتمتع بفعالية عالية في إدارة اضطراب الاكتئاب الشديد.

كما نشر فريق من العلماء الدوليين من الصين والولايات المتحدة الأمريكية في عام 2010، بحثًا وضحوا فيه أن مادة البروانثوسيانيدين الموجودة في بذور العنب تساعد في تحسين حالات الصحة العقلية. كما أظهرت دراسات أخرى أجريت على الفئران أن هذه المادة لها تأثير مضاد للاكتئاب.

6 – دعم صحة العظام

من فوائد بذور العنب ن دعم صحة العظام، وذلك بسبب احتوائه على مستويات عالية من الكالسيوم والبوتاسيوم التي تقوي بنية العظام، وتعالج الضعف الناجم عن انخفاض مستوى الكالسيوم في العظام، كما ورد في دراسة نشرت في مجلة التفاعلات العضلية الهيكلية والعصبية، بحثت في آثار الكالسيوم والبروانثوسيانيدين على البنية العظمية للفئران التي تم تغذيتها بنظام غذائي منخفض الكالسيوم.

كما يحسن تناول بذور العنب مستويات الكولاجين، وذلك بفضل مركبات الفلافونويد التي يحتويها والتي تعزز كثافة العظام وقوتها أيضًا.

7 – علاج التهاب المفاصل الروماتويدي

التهاب المفاصل الروماتويدي هو حالة من أمراض المناعة الذاتية تؤدي إلى التهاب شديد وتدمر العظام والمفاصل. أظهرت الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن زيت مستخلص بذور العنب يمنع تدمير العظام الناجم عن التهاب المفاصل المناعي، كما أنه يحسن مستويات الكولاجين ويقلل من تآكل الغضروف، مما ينعكس إيجابُا على تخفيف الألم الناتج عن تلف المفاصل. على الرغم من النتائج الواعدة للأبحاث على الحيوانات، إلا أن الدراسات البشرية غير متوفرة حتى الآن.

كما وجدت دراسة أخرى، أجريت للتحقق من آثار مستخلص بذور العنب الطبيعي، بروانثوسيانيدين، وهو مضاد أكسدة قوي، في تحسين أعراض التهاب المفاصل الناجم عن الكولاجين، تحسن الأعراض بشكل عام.

8 – حماية الرئتين من العدوى

تتمتع بذور العنب بخصائص مضادة للبكتريا والالتهاب، إلى جانب احتوائها على مضادات الهيستامين أيضًا، تعمل هذه الخصائص على مكافحة الحساسية وتقوية وحماية الرئتين من العدوى، حيث تقلل من خطر الإصابة بالأنفلونزا ونزلات البرد وغيرها من الحالات المرتبطة بالجهاز التنفسي، كما أنها تمنع الأمراض الأخرى التي يمكن أن تضعف وظائف الرئة، فبذور العنب غنية بالبوليفينولات القوية المضادة للأكسدة، والتي تتمتع بنشاط مضاد للبكتيريا، إلى جانب فيتامين C والزنك، الذي يعزز صحة جهاز المناعة.

9 – فوائد بذور العنب لصحة القلب

كشفت الدراسات التي أجريت لتقييم الفوائد الصحية للقلب والأوعية الدموية لمستخلصات بذور العنب في الحيوانات والبشر أنها واعدة للغاية. حيث تبين أن قدرة مستخلصات بذور العنب على توسيع الأوعية الدموية قد ساعد على خفض ضغط الدم المرتفع.

كما أن مضادات الأكسدة الفعالة التي تحتويها هذه البذور، تعمل على تحسين تدفق الدورة الدموية إلى القلب، إذ تعمل هذه المركبات على تمييع الدم، وتقلل من أكسدة الكوليسترول الضار، مما يحسن تدفق الدم في الأوعية الدموية، ويحمي من خطر الإصابة بالجلطات القلبية، والسيطرة على عدم انتظام دقات القلب، وأيضا توفير الحماية ضد تسمم القلب.

كما يساعد حمض اللينوليك ومختلف مركبات الفلافونويد الموجودة في بذور العنب ومستخلصها على حماية الأوعية الدموية من الضعف والتلف، كما أن دورها في توسيع الأوعية الدموية، يجعل الشرايين والشعيرات الدموية والأوردة أكثر مرونة، ويقلل من خطر ارتفاع ضغط الدم الذي يعد أحد أهم عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين، كما ويقلل من الالتهابات المزمنة التي تزيد خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين.

10 – تعزيز مناعة الجسم

ترتبط القدرات العلاجية لبذور العنب بمحتواه الممتاز من مضادات الأكسدة القوية جدًا والمركبات النباتية التي تُعرف باسم مركب بروانثوسيانيدين والتي تتمتع بخصائص مضادة للبكتيريا وللفيروسات ومضادة للالتهابات أيضًا.

كما تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في مستخلص بذور العنب على تقليل الالتهاب في جميع أنحاء الجسم مما يسهم في تخفيف الألم والتورم المرتبط بحالات مثل التهاب المفاصل والربو والحساسية.

11 – منع التدهور المعرفي والزهايمر

جاء في إحدى الدراسات أن هناك “دورًا حاسمًا لمستخلص بذور العنب بروانثوسيانيدين (GSPE) في منع فقدان الإدراك مع الشيخوخة باعتباره واقيًا عصبيًا.”

كما يدعم المركز الوطني للعلاج التكميلي والتكاملي (NCCIH) الدراسات حول تأثير مستخلص بذور العنب على مرض الزهايمر، حيث تبين أن هناك أدلة أنه ساعد في منع التدهور المعرفي، و تنشيط الذاكرة، وتحسين القدرات العقلية، عن طريق تقليل كمية الإجهاد التأكسدي في الخلايا، والحفاظ على وظيفة الميتوكوندريا في إمداد الخلية بالطاقة التي تحتاجها، إلا أن هذه الدراسات لا تزال في مرحلة مبكرة جدًا.

كما أن محتوى بذور العنب الغني بمضادات الأكسدة التي تسمى الفلافونويد، وخاصة حمض الغاليك والكاتشين والإبيكاتشين، تؤخر ظهور الأمراض التنكسية العصبية مثل مرض الزهايمر بفضل خصائصها المضادة للالتهابات.

12 – خفض ضغط الدم المرتفع

تعمل مضادات الأكسدة الموجودة في مستخلص بذور العنب على حماية الأوعية الدموية من التلف، مما قد يمنع ارتفاع ضغط الدم. أظهرت دراسة حديثة شملت 30 مريض نشرت في يناير 2016 م أن تناول المشروب المصنوع من مستخلص بذور العنب قد ساعد على خفض ضغط الدم لدى المرضى الذين يعانون من مرحلة ما قبل ارتفاع ضغط الدم. وخلصت الدراسة أن العلاج كان وسيلة آمنة وفعالة للسيطرة على ارتفاع ضغط الدم.

كما أشار المركز الوطني للصحة التكميلية والتكاملية (NCCIH) إلى أن تناول مستخلص بذور   العنب قد ساعد في تقليل ضغط الدم الانقباضي ومعدل ضربات القلب.

13 – تعزيز صحة الفم والأسنان

تعزيز صحة الفم والأسنان هي إحدى أهم فوائد بذور العنب، فوفقًا لدراسة نشرت في عام 2012 م أجراها باحثون مختصون ساعد استخدام محلول مستخلص بذور العنب في منع تسوس الأسنان من خلال تنشيط عملية إعادة تمعدن الأسنان وتقليل فقدانها من التجاويف في الأسنان، كما يلعب دورًا مهمًا في نظافة الفم وصحته.

في دراسة أخرى أجراها فريق من الباحثين في إيطاليا على قدرة مستخلص بذور العنب على مهاجمة المبيضات، وهي فطريات طفيلية تشبه الخميرة يمكن أن تسبب مرض القلاع في بعض الأحيان في الفم، خلص الباحثون أن زيت بذور العنب تحتوي على مادة فلافان-3-OLS (أولس البوليمرية) التي أظهرت فاعلية في علاج عدوى الغشاء المخاطي.

14 – شفاء الجروح

جاء في دراسة نشرت في مجلة Free Radical Biology and Medicine، تم فيها تطبيق مستخلص البروانثوسيانيدين على جروح أحدثت على ظهور الفئران، وجدوا فيها أن الفئران المعالجة بهذا المحلول قد شفيت بوقت أقل.

ووفقًا للباحثين: “هناك ” أدلة دامغة تدعم أن التطبيق الموضعي لـمستخلص بروانثوسيانيدين من بذور العنب يمثل طريقة مجدية ومثمرة لدعم التئام الجروح الجلدية.” حيث وجدوا أن مركب البروانثوسيانيدين هو مركب مهم في عملية التئام الجروح، حيث يحفز إنتاج عامل نمو بطانة الأوعية الدموية، وتطبيقه الموضعي يسبب تقلص الجرح وإغلاقه.

في إحدى هذه الدراسات، تم إعطاء 35 من البالغين الأصحاء الذين خضعوا لعملية جراحية بسيطة إما كريم يحتوي على مستخلص بذور العنب (GSE) بنسبة 2% أو دواء وهمي. وجاء في نتيجة هذه الدراسة أن أولئك الذين استخدموا كريم GSE شهدوا شفاءً كاملاً للجروح بعد 8 أيام، بينما استغرقت مجموعة الدواء الوهمي 14 يومًا للشفاء. وتعزى هذه النتائج إلى وجود مستويات عالية من البروانثوسيانيدين في GSE مما يؤدي إلى إطلاق عوامل النمو في الجلد.

15 – مضادة للبكتيريا والفطريات

أظهرت الدراسات أن زيت بذور العنب يمنع نمو البكتيريا المسببة للتسمم الغذائي الشديد واضطراب البطن الشائعة المنقولة بالغذاء، بما في ذلك العطيفة والإشريكية القولونية، إلى جانب مكافحة السلالات البكتيرية المقاومة للمضادات الحيوية والتي تسبب الالتهابات الفطرية مثل المبيضات المسببة لداء المبيضات المهبلي.

 ففي إحدى الدراسات، تم حقن الفئران المصابة بداء المبيضات المهبلي بمحلول مستخلص بذور العنب (GSE) داخل المهبل كل يومين لمدة 8 أيام وكانت النتيجة منع العدوى بعد 5 أيام والشفاء منها بعد 8 أيام. حيث أظهرت الدراسات المخبرية، أن زيت مستخلص بذور العنب يمنع 43 سلالة من بكتيريا Staphylococcus aureus المقاومة للمضادات الحيوية.

16 – علاج أمراض الكلى

من فوائد بذور العنب تعزيز صحة الكلى من خلال مقاومة الأضرار الناتجة عن الإجهاد حيث التأكسدي. تتعرض الكلى بشكل خاص للضرر التأكسدي، والذي غالبًا ما يكون غير قابل للعلاج، أظهرت الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن زيت بذور العنب يقلل من تلف الكلى ويحسن وظيفتها عن طريق تقليل الإجهاد التأكسدي والأضرار الالتهابية.

في إحدى الدراسات التي أجريت على 23 شخص يعانون من الفشل الكلوي المزمن تم إعطاء المرضى 2 غرام من زيت مستخلص بذور العنب يوميًا لمدة 6 أشهر وتم مقارنة النتائج مع مجموعة أخرى خضعت للعلاج الوهمي، لوحظ نتيجة الدراسات انخفاض البروتين البولي بنسبة 3% وتحسن ترشيح الكلى بنسبة 9% لدى المجموعة الأولى حيث تحسنت قدرة الكلى لديهم على تصفية البول مقارنة مع مجموعة الدواء الوهمي.

17 – علاج اضطرابات النوم

يعاني العديد من الأشخاص من اضطرابات النوم والذي يعد نقص هرمون الميلاتونين سببًا رئيسًا للإصابة به، تحتوي بذور العنب على هذا الهرمون بتراكيز عالية عند نضجها. يعمل هرمون الميلاتونين على تنظيم إيقاعات الساعة البيولوجية التي تحكم نمط النوم، وتحث على الاسترخاء والنعاس، وبالتالي تحسين نوعية النوم، كما أنه يتمتع بخصائص مضادة للالتهابات.

بذور العنب غنية بالبوليفينول أيضًا، والذي يساعد في تقليل آثار التوتر، حيث يدعم المركز الوطني للصحة التكميلية والتكاملية (NCCIH) الأبحاث حول كيفية مساعدة بعض المكملات الغذائية الغنية بالبوليفينول، بما في ذلك مستخلص بذور العنب، في تحسين نوعية النوم.

18 – تقليل تورم الساقين (الدوالي) والوذمة

أثبتت العديد من الدراسات فوائد بذور العنب في تقليل خطر تورم الساقين الناتج عن فترات الجلوس الطويلة، حيث تعمل مادة البروانثوسيانيدين على تحسن الدورة الدموية عن طريق تقوية الشرايين والأوردة والشعيرات الدموية. ففي دراسة أجريت على 8 شابات يتمتعن بصحة جيدة وجد أن تناول جرعة واحدة قدرها 400 ملغ من البروانثوسيانيدين المستخلصة من بذور العنب والجلوس لمدة 6 ساعات قد قلل من تورم الساق والوذمة بنسبة 70%.

كما وجدت إحدى الدراسات أن المريضات اللواتي عانين من الوذمة نتيجة الخضوع لجراحة سرطان الثدي، واللواتي تناولن جرعة يومية قدرها 600 ملليغرام من مستخلص بذور العنب شهدوا انخفاضًا في الألم والوذمة مقارنة بالمرضى الذين تناولوا دواءً وهميًا فقط.

19 – مرض السكري

خلص الباحثون إلى أن ممارسة التمارين الرياضية مع تناول مكملات مستخلص بذور العنب وسيلة آمنة وفعالة وغير مكلفة لعلاج المضاعفات الناجمة عن مرض السكري.

كشفت الدراسات أيضًا أنه تناول بذور العنب مع ممارسة التمارين الرياضية قد ساعد في تحسين العديد من مضاعفات مرض السكري لدى الفئران. حيث لوحظ تحسن في ضغط الدم وفقدان الوزن نتيجة انخفاض مستوى الدهون بشكل أفضل مما كان عليه عندما تم تناول المستخلص بمفرده.

20 – تخفيض مستوى الكوليسترول الضار (LDL)

يعد ارتفاع مستوى الكوليسترول الضار (LDL) في الدم أحد العوامل المسببة لأمراض القلب، حيث تؤدي أكسدة كوليسترول LDL إلى زيادة هذا الخطر بشكل كبير وتلعب دورًا رئيسيًا في تصلب الشرايين، أو تراكم الترسبات الدهنية فيها.

أشارت مراجعة أجريت عام 2019 م لـ 15 دراسة، شملت 825 مشاركًا، إلى أن مستخلص بذور العنب قد ساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار LDL، والكوليسترول الكلي، والدهون الثلاثية، والبروتين التفاعلي سي. وفي دراسة أخرى، شملت 61 شخصًا بالغًا انخفض مستوى الكوليسترول الضار بنسبة 13.9% بعد تناول 400 ملغ من مستخلص بذور العنب.

فوائد بذور العنب للنساء

  • محاربة الشيخوخة وعلامات التقدم بالعمر، خلص الباحثون إلى أن مستخلصات بذور العنب تحمي البشرة من الأضرار الناجمة عن الأشعة فوق البنفسجية.
  • تقوية الشعر ومنع تساقطه وفقًا لبعض خبراء التغذية فإن مركب البروانثوسيانيدين يثبط هرمون ديهدروتستوسترون (DHT)، وهو أحد الهرمونات التي تسبب تساقط الشعر.
  • التخفيف من أعراض سن اليأس كالإكتئاب، والإلتهابات بفضل غناه بمضادات الأكسدة القوية.

فوائد بذور العنب للرياضيين

ترتبط فوائد بذور العنب للرياضيين بمحتواه العالي من مضادات الكسدة القوية والفيتامينات والمعادن حيث تسهم في:

  • دعم صحة العظام والعضلات حيث تحتوي هذه البذور على فيتامينات C وK، التي تساعد على تقوية العظام ودعم بناء العضلات.
  • الوقاية من التهاب العضلات بعد ممارسة التمارين الرياضية بفضل احتوائها على مضادات الأكسدة، التي تحمي الخلايا من التلف.
  • تخفيف التورم بعد الإصابة، وجدت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين عانوا من إصابات رياضية تعرضوا لتورم أقل مقارنة بالمجموعة التي تناولت الدواء الوهمي.
  • تعزيز صحة القلب وتحسين الدورة الدموية.

أسئلة شائعة عن بذور العنب

1 – هل يمكن تناول بذور العنب أو مكملاتها أثناء الحمل أو الرضاعة؟

لا يفضل تجنب تناول مستخلصات بذور العنب في حالة الحمل أو في حالة الرضاعة.

2 – هل يمكن تناول بذور العنب في حال تعاطي الأدوية؟

حاول ألا تتناول مستخلصات بذور العنب، في حال كنت تتناول أي أدوية، مثل مسكنات الألم، ومخففات الدم، وأدوية السرطان وغيرها، لتجنب أي مضاعفات محتملة.

3 – ما هي كمية مستخلص بذور العنب التي يجب تناولها؟

 لا توجد جرعة يومية موصى بها ولكن معظم الدراسات استخدمت ما بين 100 و300 ملليغرام يوميًا بشكل آمن.

4 – كيف نخزن بذور العنب بشكل صحيح؟

يجب تخزين بذور العنب في درجة حرارة الغرفة وبعيداً عن الرطوبة والحرارة والضوء. ومن الضروري أيضًا إبقاء بذور العنب بعيدًا عن متناول الأطفال.

5- هل يوجد فوائد أخرى محتملة لبذور العنب؟

نعم هناك فوائد أخرى لبذور العنب منها، تحسين الرؤية الليلية، علاج اعتلال الشبكية السكري، وتحسين السيطرة على نسبة السكر في الدم.

6 – ما فوائد بذور العنب للمدخنين؟

من فوائد بذور العنب للمدخنين أنهاتقلل من آثار تعاطي التبغ بسبب خصائصها المميزة في تنقية مجرى الدم.

المصادر

شارك المعلومة؛ فالدال على الخير كفاعله