تصفح التصنيف

لياقة بدنية

أخسر وزني أم أحصل عليه؟ طريقة حساب الوزن المثالي مع الطول ستحدد ذلك

تحديد الوزن المثالي حسب الطول بـ 10 طرق مختلفة

عندما تكون في حيرة من أمر وزنك، وعندما تكون قلق ولا يمكنك تحديد هل أنت ضمن المجال الصحيح أم لا عندها الحل من خلال طريقة حساب الوزن المثالي مع الطول

نصائح للتمارين الرياضية … 15 نصيحة قادرة على دفعك للالتصاق بالرياضة

من السهل قطع وعود للتمارين ولكن من الصعب حقًا النهوض والبدء بها، وإن تم ذلك بالفعل فما زال هناك مهمة أهم وهي الالتزام بهذه التمارين وقد تكون أصعب بمرات، وهذا ما يسبب الغيرة من الأشخاص الذين تمكنوا من فعلها، ولكن ألا يمكنني ذلك؟ بالطبع يمكنك…

متى تتمرن؟ هل أنت متأكد من أنه أفضل وقت لممارسة الرياضة ؟

9 أوقات ذهبية للممارسة الرياضة

متى تمارس التمارين؟ هل أنت من الأشخاص اللذين يفضلون الصباح؟ أم أن فترة الظهر أو المساء هي الفترة الخاصة بتدربك؟ أو هل أنت محكوم بجدولك؟ ولكن هل فكرت من قبل في اختيارك وهل هو أفضل وقت لممارسة الرياضة أم لا؟ وما الذي يتوجب القيام به إن لم يكن…

أفضل تمارين الكارديو للنساء لحرق الدهون ونحت الجسم

تمارين الكارديو للنساء مع شرح الخطوات بالصور وأهم فوائدها للجسم

تفيد تمارين الكارديو للنساء في حرق دهون الجسم ووقايته من الإصابة ببعض الأمراض، كما أنها تعمل على تقوية عضلات الجسم، وهي لا تقتصر على نوع واحد من التمارين بل هي متعددة ومتنوعة تنحدث عنها في هذا المقال.

تعرف معنا على أفضل أنواع الرياضة لحرق الدهون بسرعة

تمارين رياضية لحرق دهون الجسم

تعد الرياضة أفضل طريقة صحية وآمنة للتخلص من دهون الجسم وإنقاص الوزن فضلًا عن فوائدها الكثيرة، وهناك مجموعة من أفضل أنواع الرياضة لحرق الدهون بسرعة والتخلص من السمنة دون الحاجة للعمليات الجراحية أو الأدوية.

ما هو سبب ثبات الوزن وعدم نزوله؟

أطعمة وعادات خاطئة تتسبب في ثبات الوزن وعدم نزوله

كثيرًا ما نتساءل عن سبب ثبات الوزن وعدم نزوله على الرغم من جميع المحاولات التي نبذلها لإنقاص الوزن من حمية غذائية وتمرينات رياضية وغيرها، وهذه الأسباب متنوعة تختلف من شخص لآخر، لذلك يجب معرفتها جميعها لتحديد السبب وتلافيه.

بحث عن أنواع الرياضة وتصنيفاتها الرئيسة وأبرز فوائدها

تصنيفات الرياضة الرئيسة وأنواعها وفوائد كل نوع منها

بحث عن أنواع الرياضة وتصنيفاتها الرئيسة تقرأ فيه تصنيفات الرياضة الرئيسة كالألعاب المائية والرياضات القتالية والألعاب الجماعية وألعاب القوى والقوة، وغيرها الكثير بالإضافة إلى فوائد الرياضة الجسدية والنفسية والعقلية.

الأكل الصحي قبل النوم … لن يسبب لك الجوع أي أرق بعد اليوم

لماذا عليك تجاهل شعورك بالجوع في الليل؟ لماذا عليك التوقف عن تناول الطعام؟ هل يمكنك الغط في نوم عميق مع ذلك؟ هل تتجنب ذلك خوفًا من زيادة الوزن؟ إذن أنت لم تسمع عن الأكل الصحي قبل النوم وإمكانية تناوله بدون أي خوف وليس ذلك فحسب بل سيضمن لك…