تصفح التصنيف

لياقة بدنية

8 طرق بسيطة تساعد في علاج السمنة في البطن

حرق دهون البطن

علاج السمنة في البطن ربما يكون أحد أكبر التحديات التي نواجهها عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن. ففي حين أن الدهون تميل إلى أن تكون موجودة في مناطق مختلفة من أجسامنا، فإن البطن هو أصعب مجال للعمل، لأنه يتطلب مجهودًا كاملًا وقوة إرادة. على…

رجيم القهوة فقط … هل أنت من عشاق القهوة؟ إذن هذا الرجيم لك

هل يمكنني أن أدفعك لتناول القهوة؟ هل يمكنني أن أدفعك للتوقف عن إضافة السكر إليها؟ بالطبع، لآن رجيم القهوة فقط هو طريقك التالي الذي ستتبعه لخسارة الوزن والحصول على القوام المثالي، ولكن كيف ذلك؟ وما الذي تفعله القهوة حقًا؟

النسكافيه والرجيم … فوائد النسكافيه للتنحيف وطريقة تناوله لخسارة الوزن

النسكافيه والرجيم ... على الرغم من أنه الأكثر شعبية والجميع نعشق كوب منه بارد كان أو ساخن لكن هل فكرت حقًا بـ فوائد النسكافيه للتنحيف ؟ وكيف يمكن له أن يكون وسيلتك لخسارة الوزن والحصول على الجسم المثالي؟ لم يضيع الوقت بعد يمكنك الآن ذلك مع…

كتاب جورج كروز ثمان دقائق في صباح من أجل بطن رشيق

كتاب جورج كروز ثمان دقائق في الصباح من أجل بطن رشيق (8 Minutes in the Morning to a Flat Belly Kit)، مقال يلخص برنامج لمدة أسبوع ويكرر لأربعة أسابيع، وكل يوم تستغرق التمارين ثمان دقائق فقط، من أجل الحصول على البطن الرشيق.

رجيم السعرات الحرارية حسب الوزن طريقة فعالة للتخسيس

عادةً ما يتم اللجوء إلى رجيم السعرات الحرارية حسب الوزن لأنه يعد واحد من الطرق القليلة الفعالة والمضمونة لمن يودون إنقاص أوزانهم، حيث يعتمد هذا الشكل من الرجيم على حساب السعرات الحرارية التي يتم استهلاكها يوميًا وتحديد كمية معينة من السعرات…

هذه أبرز طرق التخسيس بالماء التي يعتمد علها لإنقاص الوزن

لم تعد طرق التخسيس تقتصر على وسيلة أو اثنتين فقط بل صار هناك الكثير من الوسائل والطرق التي يتبعها من يريدون إنقاص أوزانهم. فما بين طرق التخسيس بالماء إلى الرياضة مرورًا بالحميات والرجيم هناك خيارات عدة يمكن أن يلجأ لها الأشخاص عندما يفكرون…

ريجيم اتكنز .. ريجيم ولكن تحت إشراف طبي

ريجيم اتكنز أو حمية اتكنز هو نظام غذائي اقترحه الدكتور اتكنز عام 1973م، حيث يعتمد على الدهون بشكل خاص كمصدر للطاقة الرئيسية للجسم، بدل الكربوهيدرات (السكريات)، الأمر الذي يحث الجسم على حرق الدهون بصورة دائمة، بحيث يتم بتناول السعرات…

كم سعرة حرارية يجب حرقها في اليوم لإنقاص الوزن؟

فكرة التحكم بوزن الجسم من إنقاص وزيادة أو حتى المحافظة عليه كما هو من الأولويات بالنسبة للغالبية مننا كلٌ حسب رغبته، فمن منا لا يرغب بجسم رشيق ذو مظهر متوازن ولائق بعيدًا عن الزيادة المفرطة أو غير المفرطة في الوزن، وبعيدًا عن تراكم الدهون…

حب الرشاد لزيادة الوزن

تعاني من جسمك النحيل الذي يسبب لك الكثير الإحراج؟ هل ترغب بزيادة وزنك وتفشل جميع المحاولات التي تقوم بها؟ جربت الكثير من العلاجات ومن الأعشاب لزيادة الوزن ولم تستفد منها؟ بالتأكيد أنت لم تسمع بعد عن حب الرشاد لزيادة الوزن ذي التأثير السحري…