يعرف الشاي الأخضر بفوائده الصحية المختلفة والمتنوعة لصحة الجسم بشكل عام، ويعود ذلك لاحتوائه على نسب عالية من الفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تقوم بتعزيز وظائف الجسم المتنوعة وتخليص الجسم من السموم، كما يساهم في الوقاية من الأمراض المختلفة.
وللشاي الأخضر على الريق الكثير من الفوائد العظيمة التي تعود على جسم الإنسان، وبمقالنا هذا سوف نقدم لكم شرح مفصل عن أهم فوائد شرب الشاي الأخضر على الريق، واضراره، وكيفية استخدامه.
فوائد شرب الشاي الأخضر على الريق للجسم
للشاي الأخضر الكثير من الفوائد في حال تم تناوله على الريق، وهذه الفوائد هي:
الشاي الأخضر على الريق للتخلص من الوزن الزائد:
شرب الشاي الأخضر بشكل يومي على الريق يساعد بشكل كبير على دعم وتحفيز عمل الجهاز الهضمي، وذلك لأن المعدة تكون فارغة من الطعام، والعمليات الحيوية بالجسم تكون بطيئة وغير نشطة، حيث أن شرب الشاي الأخضر على الريق يعمل على تحفيز العمليات الحيوية بالجسم ويزيد نشاطها.
كما يعرف الشاي الأخضر بأحتوائه على العديد من المركبات ومنها مركبات الفينول، حيث تقوم هذه المركبات بالأكسدة والتخلص من الدهون المتوضعة بالجسم، وبشكل خاص الدهون المتواجدة بمنطقة البطن، وذلك كله يساعد على حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد.
الشاي الأخضر على الريق لخفض نسب الكوليسترول المضر بالجسم:
يعتبر شرب الشاي الأخضر على الريق من أبسط الخطوات التي يمكن اتباعها لتخفيض نسب الكوليسترول الضار بالجسم دون الحاجة للجوء إلى الأدوية.
حيث أن شرب كوب واحد من الشاي الأخضر يوميا على الريق يساهم بشكل سريع وفعال برفع نسب الكولسترول النافع بالجسم، كما يعرف الشاي الأخضر بقدرته على الحماية من الإصابة بأمراض القلب والشرايين، وحماية الشخص من التعرض للجلطات.
الشاي الأخضر على الريق لتحسين عملية التركيز:
شرب الشاي الأخضر على الريق، يساهم في تحسين عملية التركيز، ويعود ذلك لغناه بمادة الكافيين، التي تعتبر من المواد المنبهة التي تعمل على تحسين عملية الانتباه والتركيز عند الأشخاص الذين يلتزمون بشرب الشاي الأخضر على الريق بشكل يومي، كما يحوي الشاي الأخضر مادة الثيانين، هو عبارة عن حمض الأميني الذي يعرف بتأثيره المهدئ ومنع الإصابة ببعض الأثار الجانبية التي تصاحب تناول الكافيين.
مادتي الثيانين والكافيين تساهمان بتحسين عمل وظائف الدماغ، وذلك دون حدوث أية أثار جانبية سلبية على الجسم والصحة.
الشاي الأخضر لتحسين وتقوية المناعة:
يعرف الشاي الأخضر باحتوائه على مضادات للفيروسات والبكتيريا، حيث يساهم في تقوية وتعزيز عمل الجهاز المناعي، وكما ذكرنا في الأعلى أن الشاي الأخضر يحوي على مادة الثيانين، التي تقوم بتصنيع أجسام مضادة، تساهم بتقوية الجهاز المناعي في الجسم وحمايته من التعرض للإصابة ببعض الأمراض المختلفة.
الشاي الأخضر على الريق يساعد على التحكم بضغط الدم بالجسم:
أن شرب كوب واحد من الشاي الأخضر على الريق يساهم في ضبط مستويات ضغط الدم عند الأشخاص الذين لديهم ارتفاع بضغط الدم، حيث من الضروري الالتزام بشرب كوب واحد من الشاي الأخضر على الريق بشكل يومي للمحافظة على ضغط الدم بمستوياته الطبيعية.
الشاي الأخضر على الريق للتخلص والقضاء على التعب:
يساهم شرب الشاي الأخضر على الريق في تخليص الجسم بشكل فوري من الشعور بالتعب، بالإضافة لقيامه برفع وتحسين طاقة الجسم بشكل عام، وذلك يعود لاحتواء الشاي الأخضر بعناصر مهمة ومفيدة للجسم كالمغنيسيوم، الزنك، الكروم، حيث أن المداومة على شربه بشكل يومي على الريق يساعد على تحسين تدفق الدم بالجسم، وتنشيط الدورة الدموية، مما يزيد من طاقة الجسم بشكل كبير.
وكما ذكرنا أن الشاي الأخضر يحوي على مادة الكافيين التي تساهم في التقليل من الشعور بالتعب، ورفع مستويات نشاط الجسم.
فوائد أخرى لشرب الشاي الأخضر على الريق
بالإضافة إلى كل ما تم ذكره في الأعلى فأن لشرب الشاي الأخضر على الريق فوائد أخرى مهمة ومختلفة، والتي هي:
- تأخير الإصابة بالشيخوخة، حيث يساهم الشاي الأخضر في الحماية من التعرض للإصابة بمرض الزهايمر، مرض الباركنسون.
- يساهم الشاي الأخضر على الريق على المحافظة على صحة الفم، حيث يساعد على التخلص من رائحة الفم الكريهة، ويعود ذلك لاحتواء الشاي الأخضر على بعض مضادات الأكسدة التي تقوم بمنع تشكل ونمو البكتيريا بالفم، كما أن للشاي الأخضر قدرة كبيرة وفعالة على الحمية من الإصابة بتسوس الأسنان.
- يعمل الشاي الأخضر على تنظيم مستوى السكر بالدم، حيث يقوم بزيادة حساسية خلايا الجسم لمادة الأنسولين.
- المحافظة على ترطيب الجسم، وحمايته من التعرض للإصابة بالجفاف، وذلك لأن أوراق الشاي الأخضر بنسبة 95% تتكون من عنصر الماء.
- الحماية من الإصابة بالسرطان، حيث يقوم الشاي الأخضر بمحابة خلايا السرطان، ويقيد عملية تكاثرها دون أن يؤثر ذلك على خلايا الجسم الطبيعية، ويعود ذلك لاحتواء الشاي الأخضر على مضادات أكسدة.
- غنى الشاي الأخضر بالمعادن والعناصر المهمة والمفيدة لجسم الإنسان، يساهم بشكل كبير وفعال على تنشيط الدورة الدموية بالجسم وزيادة تدفقها، مما يساعد على منح لجسم الحيوية والنشاط وإمداده بالطاقة.
أضرار شرب الشاي الأخضر على الريق
بالرغم من الفوائد العظيمة التي تعود على شرب الشاي الأخضر على الريق بشكل يومين، إلا أنه من الضروري الإشارة إلا أن شربه والإكثار منه ثد يسبب بعض الأثار السلبية على الجسم والصحة بشكل عام، والتي هي:
- الإصابة بحرقة المعدة وزيادة الحموضة، مما يسبب ألم بالمعدة، والإصابة بالإمساك، الغثيان، وعند الإصابة بأحد الأعراض التي قمنا بذكرها من الأفضل تجنب شرب الشاي الأخضر على الريق، والقيام بشرب الشاي الخضر بعد الإفطار، أو تأجيل شربه بعد تناول أي وجبة صغيرة.
- التأثير على عملية امتصاص الجسم لبعض أنواع المعادن، كمعدن الحديد، ويعود ذلك لغنى الشاي الأخضر ببعض المركبات كالكاتيكيز التي تعمل على ربط المعادة ومنع عملية امتصاصها من قبل الجسم.
- رفع مستويات ضغط الدم بالجسم، وإصابة الشخص بالتوتر، وذلك بسبب غنى الشاي الأخضر بمادة الكافيين، وبشكل خاص عند شرب الشاي الأخضر مع مشروبات ثانية تحوي على مادة الكافيين.
خطوات ونصائح للتخفيف من أضرار شرب الشاي الأخضر على الريق
- لكي نخفف من الآثار السلبية التي قد ترافق سوء استهلاك الشاي الأخضر، ويمنع التمتع بكوب الشاي الأخضر والفوائد العظيمة التي يحتويها، ينصح بشرب كوب الشاي الأخضر بشكل مخفف، وبشكل خاص لتجنب التعرض للإصابة بحرقة وحموضة المعدة.
- كما يفضل شرب الشاي الأخضر على الريق بعد استشارة الطبيب المختص وبشكل خاص للأشخاص المصابين بأمراض بالقلب، قرحة المعدة، بعض الاضطرابات والمشاكل النفسية، بعض مشاكل في الكليتين.
- ببعض الأحيان قد يتداخل الشاي الأخضر مع أنواع معينة من الأدوية، كالعلاج الكيميائي الخاص بمرض السرطان، أدوية مميعة للدم، بعض أنواع الأدوية الخاصة بعلاج ارتفاع ضغط الدم بالجسم.
