الشد العضلي هو عبارة عن انقباض مفاجئ ولا إرادي للعضلات، فإذا استيقظت في الليل أو توقفت بشكل مفاجئ عن السير نتيجة التيبس العضلي الذي يسبب ألم شديد، هناك تعلم أن الشد العضلي الذي يصيب العضلات يسبب ألم شديد، وعلى الرغم من أن الشد العضلي غير مضر بشكل عام ولكنه قد يجعل من المستحيل القيام باستخدام العضلة المصابة لفترة مؤقتة.
أن ممارسة الرياضة او العمل المجهد والشاق لفترات زمنية طويلة للإصابة بالشد العضلي، وبشكل خاص في فترات الطقس شديدة الحرارة، كما ان بعض الأدوية والحالات الطبية المعينة قد تسبب الإصابة بالشد العضلي، ومن الممكن معالجة الشد العضلي بالمنزل من خلال اتخاذ بعض التدابير العلاجية الذاتية.
الشد العضلي
الشد العضلي هو عبارة عم تقلصات مفاجئة ولا إرادية تصيب العضلات بمختلف أنحاء الجسم، وبغالب الأحيان يرافقها ألم شديد جدا، وقد تصيب مختلف عضلات أنحاء الجسم:
- الأجزاء الخلفية من الساق.
- ظهر منطقة الفخذ.
- جدار منطقة البطن.
- منطقة اليدان.
- منطقة القدم.
في غالب الأحيان يمتد الألم المرافق للشد العضلي بفترة زمنية قد تبلغ الثواني وتمتد لتصل للربع ساعة كاملة، ولكن في بعض الحالات قد يمتد الألم لفترة زمنية أطول ويرافق الشد العضلي حدوث ورم بالأنسجة العضلية التي تتوضع تحت الجلد.
الأسباب المؤدية للشد العضلي
قد يحدث الشد العضلي نتيجة العديد من الأسباب المتنوعة، وبعض الأسباب قد تكون ناتجة عن نمط الحياة ومنها قد يحدث نتيجة بعض الحالات الطبية، ومن هذه الأسباب:
- إرهاق عضلات الجسم، في غالب الأحيان قد تحدث الإصابة بالشد العضلي نتيجة القيام بتمارين رياضية شديدة، وبشكل خاص إذا لم تقم بتهيئة العضلات بشكل جيد قبل البدء بالتمارين الرياضية.
- الجفاف، عند الإصابة بالجفاف مستويات المعادن بالجسم تبدأ بالانخفاض، حيث تعتبر المعادن من العناصر المهمة لقيام العضلات بمهامها بشكل طبيعي ومنتظم، وبشكل خاص الكالسيوم، والبوتاسيوم، والصوديوم، المغنيسيوم.
- الضغط وحدوث إصابة للعصب الشوكي، حيث أنه من الممكن أن يسبب الشد العضلي بمنطقة الساق عند الوقوف أو المشي.
- استهلاك كميات كبيرة ووفيرة من الكحول.
- الحمل.
- الإصابة بالفشل الكلوي.
- قصور الغدد الدرقية.
وفي بعض الحالات الأخرى تكون الأسباب المؤدية للشد العضلي مجهولة ولا يتم التعرف عليها.
كيفية تشخيص الشد العضلي
عند بداية الإصابة بالشد العضلي يكون الأمر غير ضار وليس خطر، ومع ذلك عند التعرض للشد العضلي وطول فترة التشنج وعدم الاستفادة من تمارين التمدد، أو في حال التعرض للتشد بشكل كبير ولفترات زمنية طويلة لا بد من مراجعة الطبيب المختص، حيث من الممكن أن يكون الشد نتيجة حالة طبية.
وعند زيارة الطبيب يقوم بطرح بعض الأسئلة للكي فهم نوع التشنج الذي يصيبك، والوتيرة التي يحدث بها، والأسباب المؤدية لها، وأسلوب الحياة الذي تتبعه.
ومن بعد ذلك يقوم الطبيب بتوجيه المريض للقيام بفحوصات الدم للتحقق من مستوى المعادن بالجسم، وبالإضافة لتحقق من وظائف الكلى والغدد الدرقية بالجسم.
وإلى جانب كل ذلك يقوم الطبيب بأجراء تخطيط كهربائي لعضلات الجسم، حيث يقوم بقياس نشاط العضلات والتأكد من عدم وجود شذوذ عضلي، حيث أن تصوير النخاع يكون من الخيارات التي تساعد على التأكد من عدم وجود أي خلل بالمادة النخاعية التي تكون متواجدة في القناة النخاعية للعمود الفقري.
ومن الضروري جدا أن تقوم بأخبار الطبيب إذا كنت تعاني من فقدان للإحساس او ألم وبعض الخدر بأماكن معينة من الجسم، حيث من الممكن أن تكون هذه علامات لاضطراب ما بالعصب أو في العضلات.
الخيارات المساعدة في علاج مشكلة الشد العضلي
هناك العديد من الخيارات الفورية التي تساعد في مواجهة الألم المرافق للشد العضلي، ومنها:
- القيام بالضغط بقطعة قماش ساخنة على المكان المصاب بالشد العضلي.
- الضغط على المكان المصاب بالشد العضلي بقطعة قماش باردة او تلج من خلال لفه بقطعة قماش.
- القيام بتمديد العضلات المصابة بالشد العضلي، ففي حال كان الألم بمنطقة القدم نقوم بسحب القدم مما يساعد على تمديد العضلات والتخفيف من الألم المرافق للشد.
- إذا قمت بتجريب جميع الخطوات السابقة ولم تستفيد واستمر الألم لديك لا بد من تناول بعض الأدوية المضادة للالتهاب كالأبيوبروفين الذي يعمل على ارخاء العضلات والتخلص بشكل نهائي من الشد.
- في حال الإصابة بالشد العضلي بشكل كبير وبكثرة وفي حال كان الشد نابع عن حالة وظروف صحية لا بد من مراجعة الطبيب المختص الذي سوف يساعدك في علاج المشكلة من خلال وصف بعض المكملات والأدوية التي تعمل على تخفيف الشد العضلي وبشكل خاص خلال فترات النوم.
- أحراء اختبار الدم وتناول المكملات التي تساعد على تعديل ورفع مستويات المعادن بالجسم ومن هذه المكملات الكالسيوم، البوتاسيوم
