انتفاخ البطن هو عبارة عم شعور بالامتلاء وضيق بمنطقة المعدة، ويعود ذلك لامتلاء الأمعاء بالغازات وتمددها، وفي كثير من الأحيان قد يخرج هذا الانتفاخ من خلال الشرج أو من خلال عملية التجشؤ، ولكن عندما يخرج الانتفاخ عن طريق عملية التجشؤ يسبب الم شديد وقوي بمنطقة أعلى البطن.
وبشكل عام الانتفاخ الدائم للبطن يقسم لنوعين أساسين، وهما:
- الانتفاخ الذي يكون مصحوب بالغازات ومشاكل الإخراج.
- والانتفاخ الذي يكون ناتج عن انتفاخ القولون الذي يحدث بعد القيام بتناول الطعام أو في وقت أخر.
أسباب انتفاخ البطن الدائم
هناك الكثير من العوامل التي تسبب الإصابة بانتفاخ البطن الدائم، والتي هي:
- القيام بتناول كميات كبيرة من الطعام، حيث تكون هذه الكميات أكثر من حاجة الجسم بكثير.
- زيادة بالوزن بشكل مبالغ به.
- إصابة الشخص بما يعرف بمتلازمة القولون المتهيج.
- الإصابة بالإمساك بشكل متكرر ودائم.
- نمو بعض أنواع البكتيريا في داخل الأمعاء الدقيقة للشخص.
- القيام ببلع كميات كبيرة من الهواء، وهذه الحالة تحدث بشكل كبير لدى الأشخاص العصبين.
- تناول الطعام بشكل سريع ودون مضغه بشكل جيد.
- تناول العلكة لفترة زمنية طويلة وبشكل متكرر ودائم، مما يسبب بزيادة كميات الهواء التي يتم بلعها، وبهذه الحالة يصاب الشخص بالغازات.
- وجود صعوبة في عملية هضم السكريات، اللاكتوز، بعض أنواع المواد الغذائية.
- تناول بعض الأطعمة المسببة لانتفاخ البطن كالعدس، البصل، الحمص، الثوم، الفول، الملفوف، الأطعمة الحارة، وبعض الأطعمة التي تحوي على كميات كبيرة من البهارات والتوابل، والأطعمة التي تحوي كميات كبيرة من الخميرة، وشرب المشروبات الغازية.
- التدخين وبخاصة الأرجيلة، التي تسبب ابتلاع لكميات كبيرة من الهواء خلال تدخينها.
- تناول بعض أنواع الأدوية وبشكل خاص الأدوية المخصصة لمعالجة مرض السكري وغيرها.
- تناول كميات كبيرة من الماء خلال تناول وجبات الطعام.
- الإصابة ببعض المراض الخطيرة كمرض سرطان المبيض، الأمراض التي تصيب البطن، بعض أنواع الأورام، حدوث قصور بالبنكرياس، الإستسقاء والإغراق.
- وجود اضطرابات بالهرمونات لدى النساء وبشكل خاص تلك الاضطرابات التي تحدث قبل فترة الدورة الشهرية.
- وجود بعض المشاكل في المعدة والأمعاء، حيث تسبب حدوث خلل في عملية التخلص من الغازات مما يصاحبه حدوث النفخة.
أفضل الطرق لعلاج انتفاخ البطن الدائم
هناك بعض الطرق وخلطات طبيعية تساعد على علاج انتفاخ البطن الدائم، والتي هي:
- ممارسة رياضة المشي: حيث يساعد المشي على تحسين حركة الأمعاء، وبالتالي يخلص الجسم من مشكلة الإمساك والانتفاخ أيضا.
- القيام بتدليك منطقة البطن: يساعد التدليك بتحريك الأمعاء الغليظة وبالتالي التخفيف من مشكلة انتفاخ البطن، ومن الضروري أيضا إيقاف التدليك في حال الشعور بأي ألم بمنطقة البطن.
- أخذ الأدوية المخصصة للتخلص من الغازات: تحوي هذه الأدوية على مادة سيميثكون التي تقوم بتحريك الغازات التي تكون متواجدة بمنطقة الأمعاء، وبالتالي هذا يساعد على التخلص من الانتفاخات.
- أخذ كبسولات زيت النعناع: يتم استخدام هذا النوع من الكبسولات بالعادة لدى الأشخاص الذي يعانون من متلازمة القولون العصبي، حيث تساعد على تخفيف الأعراض المرافقة له بشكل كبير، ويعتبر زيت النعناع من الزيوت المهدئة للأمعاء وتساهم على تخليص الجسم من انتفاخ البطن.
- عدم تناول حصص كبيرة من الطعام: أن القيام بتناول كميات كبيرة من الطعام يسبب التخمة والشعور بالانتفاخ بالطبن، كما يجب الالتزام بمضغ الطعام بشكل جيد قبل بلعه.
- استخدام الماء الدافئ للاستحمام: أن الماء الدافئ يساعد الجسم على الاسترخاء والتخفيف من الألام التي تصيب البطن، كما يحسن من عمل وظائف الجهاز الهضمي.
- تناول حبوب الفحم: هذا النوع من الحبوب يساهم في التخلص من الغازات والسوائل الزائدة التي تكون متواجدة في البطن، وهذا بالتالي يساعد على التخلص من الانتفاخ.
- التقليل من كميات الهواء الداخلة للمعدة: تتراكم الغازات بالمعدة نتيجة شرب المشروبات الغازية وبالتالي يصاب الشخص بالانتفاخ، كما أن لتناول العلكة دور في دخول كميات كبيرة من الهواء للمعدة، ولذلك يجب عدم الإفراط في تناولها.
- تناول الإنزيمات الهاضمة: يمكننا الحصول عليها من الصيدليات، وهذه الإنزيمات تساهم بتعزيز عملية الهضم وتحول المركبات المعقدة لمركبات بسيطة يسهل على الجسم هضمها.
- تجنب المحليات الصناعية: كالسورييتول والذي يعتبر من السكريات الغير قابلة للهضم، كما ان مادة الفركتوز من المواد الصعبة الهضم.
- تجنب الطعمة المسببة للحساسية: حيث أن الأطعمة المسببة للحساسية تسبب زيادة بالغازات في البطن مما يسبب الانتفاخ كالبروتين، والقمح، والبيض، والجلوتين، والفركتوز.
- الابتعاد عن التدخين: وذلك لن التدخين يسبب دخول الهواء للجهاز الهضمي مما يسبب انتفاخ البطن.
- منقوع النعناع: يعتبر منقوع النعناع من أفضل المشروبات المنزلية لعلاج مشكلة انتفاخ البطن الدائم وتخليص الجسم من الغازات، وذلك يعود لوجود مادة المنثول به وهي من المواد المضادة للتشنج وتسهل حركة الأمعاء بشكل كبير.
- اليانسون: من أفضل الأعشاب لمعالجة مشكلة انتفاخ البطن الدائم، حيث يعمل على تخفيف التشنجات التي تصيب الجهاز الهضمي، ويطرد الغازات من الجسم بشكل كبير وفعال.
- الزنجبيل: يساعد الزنجبيل على معالجة اضطرابات الجهاز الهضمي، ويساعد على معالجة مشكلة الإمساك والغازات.
- الماء: الجسم بشكل عام يتكون من 70% من الماء، ولذلك من الضروري الخرص على شرب كميات كبيرة من الماء خلال اليوم، وذلك بهدف تعزيز وظائف الجسم الحيوية وتحسين عملية الهضم وتجنب الإصابة بالانتفاخ.
- عصير الليمون وصودا الخبز: هذا الخليط الذي يتكون من هذه المادتان يساهم في التخلص من الغازات بشكل فعال، حيث يتم خلط ما يقارب ملعقة بحجم صغير من الصودا وعصير حبة ليمون مع القليل من الماء، ويتم شربه بعد تناول وجبة الفطور بشكل يومي.
- الشمر: يعتبر الشمر أيضا من الأعشاب الطبيعية التي يتميز بفوائده العديدة على الجسم، حيث يساهم في تخفيف حرقة المعدة، التخلص من الغازات التي تتراكم بالبطن، ولذلك ينصح بتناول بذوره مغلية مع الحليب عند وجود شعور بانتفاخات بالبطن.
- القرفة: تعتبر القرفة من المشروبات الطبيعية التي تساعد في القضاء على الغازات بشكل جيد وفعال، حيث يتم تحضيرها من خلال خلط ملعقة بحجم صغير من بودرة القرفة بكوب من الماء أو الحليب ومن الممكن تحليته بالعسل الطبيعي لكي تصبح طعمه أفضل، ويتم تناوله بشكل يومي.
- الثوم: الثوم من المضادات الطبيعية والقوية للالتهابات، حيث يساعد في تعزيز صحة وحيوية الجهاز الهضمي، كما له دور في التخلص من انتفاخ البطن.
