قد نلاحظ أن برودة القدمين أصبحت أكثر انتشارًا بين الناس وخاصة في فصل الشتاء، ويرجع ذلك إلى بعض العوامل الجوية والانخفاض الشديد في درجات الحرارة.
حيث تعتبر برودة القدمين رد فعل طبيعي عندما يوجد انخفاض في درجات الحرارة، وتكون مؤشر غير صحي عندما يكون في أجواء عادية ويحدث تنميل في الأطراف فهذا يشير إلى وجود أحد الأمراض بالجسم أو عدم الاستقرار الصحي بالجسد.
وغالبًا ما تصاب به النساء أكثر من الرجال حيث يعتبر من أسباب برودة القدمين الرئيسية هي ضعف وصول الدم إلى الأطراف، والذي يعني أن هناك تقلص في أحد الأوعية الدموية التي توصل الدم إلي القدمين.
أسباب برودة القدمين
- الأشخاص المصابون بمرض السكر هم من أكثر الناس التي تعاني برودة القدمين وأيضًا أعراض أخرى مثل التنميل والخضاران.
- زيادة وزن الجسم يعتبر من أحد الأسباب الرئيسية في الشعور ببرودة القدمين.
- الذين يعانون من التوتر والأمراض النفسية يعانون من برودة القدمين.
- المصابون بمرض الروماتيزم يشعرون ببرودة القدمين في أحد مراحله.
- يوجد بعض الأدوية التي يوجد لها آثار جانبية تؤدي للشعور ببرودة القدمين.
- الأشخاص المدخنون يعانون من برودة القدمين نظرًا لانخفاض مناعة الجسم.
- الأشخاص الذين يعانون من فقر الدم.
- الأشخاص الذين يعانون من النقص في نشاط الغدة الدرقية.
- الأشخاص الذين يعانون من تلف الأعصاب.
- الأشخاص الذين يعانون من نقص في بعض الفيتامينات.
- الأشخاص الذين يعانون من ضعف الدورة الدموية.
- الأشخاص الذين يعانون من الانخفاض الدائم لضغط الدم.
- الأشخاص الذين يدمنون الكحول.
ظاهرة مرض رينو
ينتشر هذا الداء بين النساء أكثر من الرجال فهو غالبًا يحدث بسبب الاضطرابات التي تحدث في الدورة الشهرية واختلال الهرمونات الأنثوية، والتي تظهر في حالة التعرض للضغط الشديد، وهذا قد يكون سبب في ظهور برودة القدمين والتي قد يسبب لديهم في بعض الأوقات حساسية البرد.
وأيضا نلاحظ عدم ظهور سبب واضح للإصابة بهذا المرض، وقد يظهر بعض الأعراض على الأشخاص الذين يعانون من هذا الداء منها تغير في لون أصابع القدم وقد يميل إلى اللون الأخضر وظهور وخز بها، كما يحدث لهم شحوب في الوجه وقد يميل إلي اللون الأزرق ويتحول إلى اللون الأحمر في مناطق الإصابة.
نلاحظ أن تدفئة هذه المناطق يعمل على تدفق الدم بها.
ظاهرة مرض بورغر
يظهر هذا المرض ويكون أكثر شيوعًا بين الرجال لأنه يرتبط بالمدخنين، والذي يسبب في حدوث تورم في الأوعية الدموية في القدمين وأيضا هذه الظاهرة ترتبط بمرض رينو.
يعتبر هذا المرض من النادر الإصابة به والذى غالبًا يظهر بين الرجال في سن ما بين 20 – 40 الذين يقومون بالتدخين لان التدخين يعمل على تضيق الأوعية الدموية والتي قد تتسبب في بعض الحالات الحرجة إلي تدمير الخلايا والأنسجة والتي تؤدى إلي حدوث الغرغرينا، والتي قد تؤدى إلي بتر في الأطراف عند تفاقمُ المرض.
سوء النظام الغذائي
غالبًا ترتبط معظم الأمراض التي لها صلة بالأوعية الدموية بالنظام الغذائي، فمعظم الناس تقوم بتناول الأطعمة التي تعمل على تضيق الأوعية الدموية فهذه تعتبر من أخطاء سوء التغذية والتي تعتبر سبب من أسباب ظهور مرض برودة القدمين.
أعراض برودة القدمين
- يتحول لون الجلد المصاب إلى اللون الأزرق أو الأبيض وتنميل في الأطراف والأصابع.
- زيادة تكون الحبوب و القرح في القدمين وينتج ذلك من برودة القدمين التي تؤدي إلي فقد الإحساس بقدميك.
- اذا كانت البرودة نتيجة طبيعية للعوامل المحيطة فإنها ستختفي بمجرد التعرض للحرارة ولكن اذا حدث غير ذلك فيجب استشارة الطبيب لأن هذا يعتبر أمر غير طبيعي.
ماهي أساليب الوقاية من برودة القدمين
- الامتناع عن التدخين.
- ارتداء شاربات في فصل الشتاء في القدمين.
- تجنب ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي.
- تجنب الوقوف الكثير والجلوس الكثير.
- رفع القدمين على مستوي عالي لسهولة تدفق الدورة الدموية.
- تجنب ارتداء الأحذية الضيقة لكيلا تعيق الدورة الدموية، واستخدام أحذية طبية ومريحة في الحركة.
- تجنب مشكلة الوزن الزائد والقضاء عليها.
- تجنب حدوث الإمساك.
كيفية علاج برودة القدمين
- عمل حمامات مياه للقدمين عن طريق وضع القدمين في ماء ساخن ثم وضعه في ماء بارد.
- التدليك المستمر والدائم للقدمين لكي يساعد على تنشيط الدورة الدموية.
- استخدام أجهزة التدليك الكهربائية والتي تعمل بشكل أفضل على تدليك القدمين.
- ممارسة رياضة المشي في الهواء النقي والطلق تساعد على علاج برودة القدمين.
- التحرك بين كل وقت على اطراف القدمين.
- التغذية السليمة التي تساعد على تقليل الإصابة ببرودة القدمين.
- تناول السوائل الدافئة والتي لها العديد من الفوائد.
- الحد من استخدام ملح الطعام في الأكل.
- تناول الكثير من الغذاء الصحي والطازج، واستخدام زيت الزيتون.
- تناول العديد من الفيتامينات وبكميات مناسبة مثل فيتامين A، وفيتامين B, وفيتامين C, وفيتامين E.
- العلاج بواسطة التدخل الجراحي وهنا في حالة انسداد الشرايين التي تعوق سريان الدورة الدموية في الجسم.
- زيارة الطبيب وعمل الفحوصات اللازمة علي الأقل مرة كل عدة أشهر.
وهنا نلاحظ أن مرض برودة القدمين ليس من الأمراض السهلة, ولكن يجب التعامل معها وتجنبها حتي لو بأبسط التكاليف الممكنة وهيا ارتداء الجوارب.
وهنا يجب الحرص من التعرض لمشاكل الأوعية الدموية لأنها تؤدي إلي العديد من الأمراض اذا تم تجاهلها ومن أحد هذه الأمراض هو برودة القدمين.
ونلاحظ انب مرض برودة القدمين من الأمراض التي يسهل علاجها إذا تم مواجهتها مبكرًا، لذلك يجب الحرص على تناول الغذاء الصحي الذي يفيد الجسم وتناول الخضراوات والفواكه الطازجة.
