تصفح التصنيف

رياضة وتمارين

الرياضة والتمارين دائمًا ما تكون على رأس العادات الصحية التي تضمن الكثير للجسم من الفوائد الصحية بالإضافة إلى البنية السليمة وتقوية العضلات، وعلى الرغم من ذلك فإن طبيعة الحياة الآن والانشغال الدائم أو تجاهلها وعدم القدرة على المتابعة بها تحول دون أن تكون الرياضة من ضمن أولوياتنا.

ولذلك إليك كل ما تحتاجه وما تود معرفته عن التمارين الرياضية لضمان نشاط الجسم وخسارة الوزن وبناء العضلات فضلًا عن التمارين التي تذيب الدهون، بالإضافة إلى أهم النصائح والأمور التي سوف تجعل من الرياضة روتين وعادة بالنسبة لك.

الرياضة وفقدان الوزن طريقة تستحق التجربة

تسير الرياضة والتغذية جنبًا إلى جنب عندما تريد فقدان الوزن حيث تساعدك ممارسة الرياضة في فقدان الوزن مع اتباع نظام غذائي محدد للسعرات الحرارية.تعال معنا لنسلط الضوء لمعرفة الرابط بين الرياضة وفقدان الوزن:الرياضة وفقدان الوزن…

فوائد ممارسة رياضة المشي يوميا

رياضة المشي هي من التمارين الهوائية التي تقوم بتحريك عضلات الجسم الكبيرة، حيث تمنح الجسم الكثير من الفوائد الصحية، دون وجود أي أثار جانبية للممارسة رياضة المشي.تحرك رياضة المشي العضلات الرئيسية بالجسم كعضلات الساقين، عضلات الألوية التي…

أهمية الرياضة على جسم الإنسان

يمكننا تعريف الرياضة على أنها أي نشاط بدني يقوم به الإنسان، أو أي حركة جسدية نقوم بها بشكل منتظم ويومي، والتي تساعد على هدر بطاقة الجسم مما يسبب فقدان للسعرات الحرارية.تقسم الرياضة بشكل عام إلى ثلاث مفاهيم أساسية وهي عبارة عن النشاط…