
التصنيف ريجيم وأنظمة غذائية
النظام الغذائي هو عبارة عن كل الأطعمة والمشروبات التي يتناولها الشخص، ولكنها قد تكون مضرة وذات تأثير سلبي على الجسم بشكل عام وعلى الوزن بشكل خاص، من هنا يكون من الضروري اتباع الحمية أو النظام الغذائي الصحي أو الرجيم، الذي يهدف إلى تنظيم كل ما يتم تناوله من حيث النوعية والكمية والتوقيت.
حتى الآن يوجد كم هائل من الأنظمة الغذائية وبرامج الحميات والرجيم وهي بازدياد مع تطور علوم التغذية، فمنها لخسارة الوزن وبعضها للحصول على الكيلو غرامات واكتساب المزيد منها ومنها ما يخص علاج مرض أو حالة صحية، ومنها ما يضمن نمط حياة صحي، بعضها سريع وبعضها فعال ولكن يحتاج إلى الوقت وغيرها الكثير.
ولكن أي من هذه الأنظمة الغذائية يناسبك وأي رجيم عليك اتباعه، وبعد اتخاذ القرار حول ذلك ما هي تفاصيل هذا الرجيم؟ وما الأطعمة والمشروبات التي يضمها؟ وما الفوائد التي يضمنها؟ هذه المعلومات وكل ما يهمك حول الحميات والأنظمة الغذائية ستجده هنا.


علامات الدخول في الكيتو – 16 علامة للدخول في الحالة الكيتوزية

هل يمكن تناول بذور وأوراق الحلبة في الكيتو دايت؟

أنواع النظام الغذائي النباتي – أنواع النباتيين

تغذية الرياضيين بنظام غذائي صحي ومتوازن

كل ما يخص معدل نزول الوزن في الكيتو دايت

ما هو بديل الخبز في نظام الكيتو؟ أنواع خبز يمكن تناولها

خبز الشعير للريجيم ما بين الفوائد والأضرار

برنامج كيتو دايت للمبتدئين خطوة بخطوة

10 أنواع غير متوقعة من الأكل الممنوع في نظام الكيتو

فوائد النظام النباتي … 10 فوائد ستجعلك شخص نباتي
