10 أنواع غير متوقع من الأكل الممنوع في نظام الكيتو

10 أنواع غير متوقعة من الأكل الممنوع في نظام الكيتو

بشكل مختلف عن باقي الأنظمة الغذائية فالكيتو دايت يعتمد على الدهون الصحية مع القليل من البروتين إلى جانب الحد من الكربوهيدرات… هذا يعني أن ما ستتوقف عن تناوله ليس فقط الأطعمة التي تعتقد أنها غير صحية، وإنما هناك قائمة مختلفة وغير متوقعة من الأكل الممنوع في نظام الكيتو.

 

فوائد النظام النباتي ..

فوائد النظام النباتي … 10 فوائد ستجعلك شخص نباتي

صعب، لا يوفر للجسم ما يحتاجه من البروتينات والعناصر الغذائية، غير مفيد… إذا كان هذا ما تعتقده فعليك إعادة التفكير بالأمر، ولكن هذه المرة بعد التعرف إلى فوائد النظام النباتي… إنه نظام غذائي صحي سوف يضمن لك 10 فوائد يحتاجها جسمك!

 

شراب البقدونس

شراب البقدونس للتنحيف نتائج جيدة لفقدان الوزن

تختلف الطرق المتبعة والنظم الغذائية عن بعضها البعض عندما يتعلق الأمر بالتنحيف وإنقاص الوزن إلا أنها تشترك مع بعضها البعض في أن التجربة هي أكبر برهان لمدى صحتها أو فعاليتها. في هذا المقال سنتعرف على طريقة جديدة للتنحيف وإنقاص الوزن من خلال تناول شراب البقدونس للتنحيف فتعالوا معنا في هذه الجولة لنتعرف على فوائد البقدونس …  

جدول غذائي للحامل المصابة بالسكري

جدول غذائي للحامل المصابة بالسكري

هل لديك معلومات عن سكري الحمل وهل يجب اتّباع جدول غذائي للحامل المصابة بالسكري كي يمضي الحمل بسلام ويكون المولود والأم بصحة جيدة؟ هل تعلم أن أهم ما في الأمر هو النظام الغذائي، طبعًا من المهم مراجعة الطبيب وإجراء فحوصات دورية وممارسة الرياضة وغيرها من التدابير الصحية، لكن النظام الغذائي هو الإجراء الأساسي لمعالجة هذه …  

فوائد رجيم كيتو

ما هي فوائد رجيم كيتو وهل يجب على بعض الأشخاص عدم اتّباعه؟!

إنَّ فوائد رجيم كيتو عديدة ومهمة جدًا للصحة والجمال، فهو نظام غذائي يركز على توفر الأطعمة الغنية بالدهون الصحية مع كميات كافية من البروتين وكمية قليلة جدًا من الكربوهيدرات، والهدف من ذلك هو حصول الجسم على سعرات حرارية من الدهون بنسبة أكبر من الكربوهيدرات. إنَّ خفض الكربوهيدرات في الجسم يسبب الحالة الاستقلابية والتي تدعى أيضًا …  

جدول نظام غذائي للحامل

جدول نظام غذائي للحامل وبعض النصائح الهامة

جميع النساء الحوامل هم بحاجة إلى التّأكد من أنَّ النظام الغذائي المتَّبع يوفر جميع العناصر الغذائية الهامة، لتقديم الطاقة الكافية، بالإضافة إلى وجود جسد سليم ذو صحة عالية لمواجهة التغيرات التي تطرأ خلال فترة الحمل. أغلب الاعتقادات هي أنَّ الجنين قد يتضرر في حال عدم زيادة كميات الطعام، لكن هذا الاعتقاد خاطئ، والسبب بأنَّ الجنين …  

الحليب في نظام الكيتو … هل يمكنك تناول الحليب أم يجب الامتناع عنه؟

قد ينجح الحليب في خداعك ويجعلك تعتقد أنه مناسبة للكتيو، ولكن انتظر! فهذا ليس كل شيء لأن تناول الحليب في نظام الكيتو أمر يحتاج منك بعض التفكير، فليست كل أنواع الحليب متساوية وليست كلها غنية بالدهون والبروتينات وفقيرة بالكربوهيدرات أي لست كلها صديقة للكيتو كما كنت تعتقد!

 

الزيوت و أنواع الزبدة المسموحة في الكيتو ..

الزيوت و أنواع الزبدة المسموحة في الكيتو … 12 نوع دهون صديق للكيتو

نعم إنه نظام الكيتو! حيث يمكنك إضافة المزيد من الزبدة أو الزيت بدون أي قلق ولكن تذكر بأن ليست كل أنواع الدهون متساوية، فبعض الدهون تعتبر أفضل من غيرها وبالطبع يجب أن تعتمد على أكثر الاختيارات فائدة لذا إليك قائمة بـ أنواع الزبدة المسموحة في الكيتو