بشكل مختلف عن باقي الأنظمة الغذائية فالكيتو دايت يعتمد على الدهون الصحية مع القليل من البروتين إلى جانب الحد من الكربوهيدرات… هذا يعني أن ما ستتوقف عن تناوله ليس فقط الأطعمة التي تعتقد أنها غير صحية، وإنما هناك قائمة مختلفة وغير متوقعة من الأكل الممنوع في نظام الكيتو.
ريجيم وأنظمة غذائية
النظام الغذائي هو عبارة عن كل الأطعمة والمشروبات التي يتناولها الشخص، ولكنها قد تكون مضرة وذات تأثير سلبي على الجسم بشكل عام وعلى الوزن بشكل خاص، من هنا يكون من الضروري اتباع الحمية أو النظام الغذائي الصحي أو الرجيم، الذي يهدف إلى تنظيم كل ما يتم تناوله من حيث النوعية والكمية والتوقيت.
حتى الآن يوجد كم هائل من الأنظمة الغذائية وبرامج الحميات والرجيم وهي بازدياد مع تطور علوم التغذية، فمنها لخسارة الوزن وبعضها للحصول على الكيلو غرامات واكتساب المزيد منها ومنها ما يخص علاج مرض أو حالة صحية، ومنها ما يضمن نمط حياة صحي، بعضها سريع وبعضها فعال ولكن يحتاج إلى الوقت وغيرها الكثير.
ولكن أي من هذه الأنظمة الغذائية يناسبك وأي رجيم عليك اتباعه، وبعد اتخاذ القرار حول ذلك ما هي تفاصيل هذا الرجيم؟ وما الأطعمة والمشروبات التي يضمها؟ وما الفوائد التي يضمنها؟ هذه المعلومات وكل ما يهمك حول الحميات والأنظمة الغذائية ستجده هنا.
شراب البقدونس للتنحيف نتائج جيدة لفقدان الوزن
تختلف الطرق المتبعة والنظم الغذائية عن بعضها البعض عندما يتعلق الأمر بالتنحيف وإنقاص الوزن إلا أنها تشترك مع بعضها البعض في أن التجربة هي أكبر برهان لمدى صحتها أو فعاليتها. في هذا المقال سنتعرف على طريقة جديدة للتنحيف وإنقاص الوزن من خلال تناول شراب البقدونس للتنحيف فتعالوا معنا في هذه الجولة لنتعرف على فوائد البقدونس …
جدول غذائي للحامل المصابة بالسكري
هل لديك معلومات عن سكري الحمل وهل يجب اتّباع جدول غذائي للحامل المصابة بالسكري كي يمضي الحمل بسلام ويكون المولود والأم بصحة جيدة؟ هل تعلم أن أهم ما في الأمر هو النظام الغذائي، طبعًا من المهم مراجعة الطبيب وإجراء فحوصات دورية وممارسة الرياضة وغيرها من التدابير الصحية، لكن النظام الغذائي هو الإجراء الأساسي لمعالجة هذه …
ما هي فوائد رجيم كيتو وهل يجب على بعض الأشخاص عدم اتّباعه؟!
إنَّ فوائد رجيم كيتو عديدة ومهمة جدًا للصحة والجمال، فهو نظام غذائي يركز على توفر الأطعمة الغنية بالدهون الصحية مع كميات كافية من البروتين وكمية قليلة جدًا من الكربوهيدرات، والهدف من ذلك هو حصول الجسم على سعرات حرارية من الدهون بنسبة أكبر من الكربوهيدرات. إنَّ خفض الكربوهيدرات في الجسم يسبب الحالة الاستقلابية والتي تدعى أيضًا …
جدول نظام غذائي للحامل وبعض النصائح الهامة
جميع النساء الحوامل هم بحاجة إلى التّأكد من أنَّ النظام الغذائي المتَّبع يوفر جميع العناصر الغذائية الهامة، لتقديم الطاقة الكافية، بالإضافة إلى وجود جسد سليم ذو صحة عالية لمواجهة التغيرات التي تطرأ خلال فترة الحمل. أغلب الاعتقادات هي أنَّ الجنين قد يتضرر في حال عدم زيادة كميات الطعام، لكن هذا الاعتقاد خاطئ، والسبب بأنَّ الجنين …
