تصفح التصنيف

لياقة بدنية

نصائح للتمارين الرياضية … 15 نصيحة قادرة على دفعك للالتصاق بالرياضة

من السهل قطع وعود للتمارين ولكن من الصعب حقًا النهوض والبدء بها، وإن تم ذلك بالفعل فما زال هناك مهمة أهم وهي الالتزام بهذه التمارين وقد تكون أصعب بمرات، وهذا ما يسبب الغيرة من الأشخاص الذين تمكنوا من فعلها، ولكن ألا يمكنني ذلك؟ بالطبع يمكنك…
اقرأ أكثر...

ما يلزمك حرقه من السعرات الحرارية لإنقاص كيلو غرام من وزنك؟

إن كنت ممن يعانون من البدانة أو زيادة في وزنك من الجيد أن تسعى للتخلص من الوزن الزائد لديك وتقلل من كتلة الدهون في جسمك، لما في ذلك من فوائد صحية وبدنية عدة فضلًا عن التخلص من مخاطر البدانة وما يمكن أن تسببه من أمراض ومشاكل صحية ليس أولها…
اقرأ أكثر...