تصفح التصنيف

تصنيف لياقة بدنية

يقصد باللياقة البدنية مقدار الصحة الجسدية التي يتمتع بها الشخص ومدى قدرته على القيام بأنشطته اليومية المعتادة، بالإضافة إلى قدراته على تنفيذ أنشطة رياضية وبدنية مختلفة بأقل قدر ممكن من التعب والجهد.

ويعتمد مقدار ما يمكن أن يتمتع به الشخص من لياقة بدنية على أسلوب الحياة الذي يتبعه بشكل عام من أنشطة بدنية ورياضية والنظام الغذائي والعادات الصحية التي يتلزم بها وما إلى ذلك من الأمور التي تؤثر على الصحة العامة لأي منا.

نعمل دائمًا في موقع مجلتك وضمن تصنيف لياقة بدنية على إضافة أحدث المعلومات وأكثرها فعالية في هذا المجال والتي من شأنها أن تساعد كل الأفراد الذين يسعون للتمتع بصحة جيدة ومستوى عال من اللياقة البدنية والجسدية.

ستجد في هذا القسم مقالات على شكل نصائح وإرشادات بالإضافة إلى معلومات عامة منها واختصاصية حول مواضيع شتى متعلقة باللياقة البدنية والأنشطة الرياضية وأنماط الحياة الصحية التي يسعى لها كل منا.

العسل للرجيم هل العسل يسمن أم أنه يساعد في خسارة الوزن؟

الأمر مُحير عندما يتعلق بتناول العسل للرجيم فالبعض ينظر إليه كبديل صحي رائع عن السكر أما بالنسبة للبعض الآخر فهو مجرد شكل ثاني من أشكال السكر! ولكن ما هي الحقيقة هل العسل مفيد للرجيم هل العسل يسمن هل يمكن تناوله وكيف؟ هذا المقال سيجيبك…

الحليب في نظام الكيتو … هل يمكنك تناول الحليب أم يجب الامتناع عنه؟

قد ينجح الحليب في خداعك ويجعلك تعتقد أنه مناسبة للكتيو، ولكن انتظر! فهذا ليس كل شيء لأن تناول الحليب في نظام الكيتو أمر يحتاج منك بعض التفكير، فليست كل أنواع الحليب متساوية وليست كلها غنية بالدهون والبروتينات وفقيرة بالكربوهيدرات أي لست…

الزيوت و أنواع الزبدة المسموحة في الكيتو … 12 نوع دهون صديق للكيتو

نعم إنه نظام الكيتو! حيث يمكنك إضافة المزيد من الزبدة أو الزيت بدون أي قلق ولكن تذكر بأن ليست كل أنواع الدهون متساوية، فبعض الدهون تعتبر أفضل من غيرها وبالطبع يجب أن تعتمد على أكثر الاختيارات فائدة لذا إليك قائمة بـ أنواع الزبدة المسموحة…

هل الإسهال ينقص الوزن

الإسهال هو مشكلة صحية تنتج عن مرور الطعام الذي نتناوله بسرعة في الجهاز الهضمي، لذلك، لا يكون الجسم قادرًا على الاستفادة من العناصر الغذائية الموجودة في الطعام وامتصاصها، مما يؤدي إلى مشاكل صحية ناجمة عن نقص المغذيات.في الحالات الخفيفة،…

أفضل السلطات لحرق الدهون

عندما نبدأ بالحديث عن إنقاص الوزن فأن هذا الأمر يعني التزامنا بنظام غذائي سليم وصحي بالإضافة لممارسة الرياضة بشكل دائم ومستمر للحصول على أفضل النتائج، وبحديثنا عن النظام الغذائي الصحي فأن من الضروري أن يكون يحوي على جميع العناصر الغذائية…

معادلة حساب السعرات الحرارية معادلة هاريس بنديكت Harris Benedict Equation BMI

كم سعرة حرارية يحتاج جسمك كل يوم؟ على كم سعرة حرارية تحصل؟ كم تستهلك وكم تحتاج لتخسر الوزن أو تحافظ عليه أو تكسب المزيد من الكيلو جرامات؟ هل عليك تقدير ذلك وتوقعه؟ بالطبع لا، الأمر يعتمد على معادلة حساب السعرات الحرارية

ما هي عملية تكميم المعدة بالمنظار؟ وبماذا تتميز عن غيرها من جراحات السمنة؟

كما هو معروف فإن تناول الطعام بكميات كبيرة وبشكل مفرط يعد المسبب الأول والأهم للسمنة خاصة إذا ترافق مع الخمول والكسل والعادات الصحية الخاطئة مثل النوم غير المنتظم وعدم ممارسة الرياضة، لذلك لطالما ركزت طرق علاج السمنة وتحديدا جراحات السمنة…

زبدة الفول السوداني للرجيم … فوائد كثيرة وتحذيرات عليك الانتباه لها!

زبدة الفول السوداني للرجيم ... لا بد من أنك تخيلت قطعة من خبز الحبوب الكاملة المحمص مع القليل من زبدة الفول السوداني والقليل من الموز أو التفاح، ولكن لحظة! قبل أن تأكلها هل هي حقًا ستساعدك على خسارة الوزن أو الحفاظ عليه أم أنها ستزيده؟…

زبدة اللوز للرجيم … لذيذة وفوائد كثيرة مع خسارة الوزن

بالطبع سمعت عن زبدة الفول السوداني أو تناولت شطيرة منها أو أضفتها إلى وصفة ما، ولكن ماذا عن اللوز؟ هل تعرف أنها تقدم فوائد كثيرة ويمكن اعتبار زبدة اللوز للرجيم وللصحة بشكل عام اختيار رائع؟ إنها اختيار لذيذ للذين يحبون طعم المكسرات والزبدة…