تصفح التصنيف

تصنيف لياقة بدنية

يقصد باللياقة البدنية مقدار الصحة الجسدية التي يتمتع بها الشخص ومدى قدرته على القيام بأنشطته اليومية المعتادة، بالإضافة إلى قدراته على تنفيذ أنشطة رياضية وبدنية مختلفة بأقل قدر ممكن من التعب والجهد.

ويعتمد مقدار ما يمكن أن يتمتع به الشخص من لياقة بدنية على أسلوب الحياة الذي يتبعه بشكل عام من أنشطة بدنية ورياضية والنظام الغذائي والعادات الصحية التي يتلزم بها وما إلى ذلك من الأمور التي تؤثر على الصحة العامة لأي منا.

نعمل دائمًا في موقع مجلتك وضمن تصنيف لياقة بدنية على إضافة أحدث المعلومات وأكثرها فعالية في هذا المجال والتي من شأنها أن تساعد كل الأفراد الذين يسعون للتمتع بصحة جيدة ومستوى عال من اللياقة البدنية والجسدية.

ستجد في هذا القسم مقالات على شكل نصائح وإرشادات بالإضافة إلى معلومات عامة منها واختصاصية حول مواضيع شتى متعلقة باللياقة البدنية والأنشطة الرياضية وأنماط الحياة الصحية التي يسعى لها كل منا.

صمم بنفسك جدول تمارين لياقة بدنية للمبتدئين

الرياضة هي نشاط بدني يتألف من سلسلة من المهارات المضبوطة والقوانين الصحية التي يجب الالتزام بها، والبدء بتصميم جدول لياقة بدنية هو أفضل ما يمكن القيام به للمحافظة على صحة الجسم البدنية والنفسية، فقد تبين حسب دراسات عديدة أن للرياضة دور في…

البيض المسلوق للرجيم … هل البيض يسمن أم ينحف؟

البيض المصدر الأهم للبروتينات والكثير من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، وهو مكون أساسي في كثير من الأطباق ويمكن تحضيره بطرق عديدة أهمها السلق فهي طريقة رائعة لتناول البيض بشكل صحي وخفيف، ولكن يبقى السؤال حول فوائد البيض المسلوق…

شراب البقدونس للتنحيف نتائج جيدة لفقدان الوزن

تختلف الطرق المتبعة والنظم الغذائية عن بعضها البعض عندما يتعلق الأمر بالتنحيف وإنقاص الوزن إلا أنها تشترك مع بعضها البعض في أن التجربة هي أكبر برهان لمدى صحتها أو فعاليتها.في هذا المقال سنتعرف على طريقة جديدة للتنحيف وإنقاص الوزن…

أهمية حبوب الفحم للتخسيس ومبدأ عملها في الجسم

في أيامنا هذه، التمكن من الحصول على شكل جيد ومتناسق، يعطي مظهر جميل للشخص ويجعله متميز في جميع الأنشطة المهنية. حيث يمكن ارتداء التنانير القصيرة والسراويل القصيرة، ولا يلجأ الشخص للملابس الفضفاضة. لكن الشيء الأكثر أهمية هو أن الجسم الرشيق…

جدول غذائي للحامل المصابة بالسكري

هل لديك معلومات عن سكري الحمل وهل يجب اتّباع جدول غذائي للحامل المصابة بالسكري كي يمضي الحمل بسلام ويكون المولود والأم بصحة جيدة؟هل تعلم أن أهم ما في الأمر هو النظام الغذائي، طبعًا من المهم مراجعة الطبيب وإجراء فحوصات دورية وممارسة…

هل يمكن استخدام اللبن الذهبي للتخسيس وما هي الأضرار المحتملة؟

منذ آلاف السنين وإلى يومنا هذا يستخدم الطب البديل والذي يعرف أيضًا بالأعشاب الطبية في علاج العديد من المشاكل الصحية، حيث أثبت فاعلية قوية جدًا من خلال النتائج التي يقدمها.من الأشياء التي يمكن تصنيفها تحت علم الأعشاب الطبية أو الطب…

حليب الشوفان للرجيم Oat Milk… هل حليب الشوفان ينحف أم يسمن؟

حديثًا بدأ الاهتمام يزداد بأنواع الحليب النباتية وعلى وجه التحديد حليب الصويا واللوز والتي أصبحت موجودة في كل المقاهي والمتاجر، وفي الوقت نفسه هناك أنواع أخرى كحليب البازلاء والكاجو والكتان وأهمها حليب الشوفان والذي انضم بقوة للوز والصويا…

ما هي فوائد رجيم كيتو وهل يجب على بعض الأشخاص عدم اتّباعه؟!

إنَّ فوائد رجيم كيتو عديدة ومهمة جدًا للصحة والجمال، فهو نظام غذائي يركز على توفر الأطعمة الغنية بالدهون الصحية مع كميات كافية من البروتين وكمية قليلة جدًا من الكربوهيدرات، والهدف من ذلك هو حصول الجسم على سعرات حرارية من الدهون بنسبة أكبر…

الفرق بين الكيتو واللو كارب … أي نظام غذائي هو الأفضل؟

إذا كنت تعتقد أن الكيتو واللو كارب هما نظام واحد ينطوي على تقليل كمية الكربوهيدرات وزيادة الدهون والبروتينات فعليك إعادة التفكير في الأمر مرة أخرى! فكل منهما نظام مختلف والفرق بين الكيتو واللو كارب كبير جدًا.