تصفح التصنيف

تصنيف لياقة بدنية

يقصد باللياقة البدنية مقدار الصحة الجسدية التي يتمتع بها الشخص ومدى قدرته على القيام بأنشطته اليومية المعتادة، بالإضافة إلى قدراته على تنفيذ أنشطة رياضية وبدنية مختلفة بأقل قدر ممكن من التعب والجهد.

ويعتمد مقدار ما يمكن أن يتمتع به الشخص من لياقة بدنية على أسلوب الحياة الذي يتبعه بشكل عام من أنشطة بدنية ورياضية والنظام الغذائي والعادات الصحية التي يتلزم بها وما إلى ذلك من الأمور التي تؤثر على الصحة العامة لأي منا.

نعمل دائمًا في موقع مجلتك وضمن تصنيف لياقة بدنية على إضافة أحدث المعلومات وأكثرها فعالية في هذا المجال والتي من شأنها أن تساعد كل الأفراد الذين يسعون للتمتع بصحة جيدة ومستوى عال من اللياقة البدنية والجسدية.

ستجد في هذا القسم مقالات على شكل نصائح وإرشادات بالإضافة إلى معلومات عامة منها واختصاصية حول مواضيع شتى متعلقة باللياقة البدنية والأنشطة الرياضية وأنماط الحياة الصحية التي يسعى لها كل منا.

فوائد الكورن فلكيس Cornflakes … هل الكورن فليكس صديق صباحك أم عدوه؟

الكورن فلكيس مع القليل من الحليب وابدأ بتناوله هذا كل شيء! إنه اختيار سريع بسيط سهل لتناول الإفطار، ولكن هل هو اختيار صحي؟ هل فكرت سابقًا حول ما هي فوائد الكورن فلكيس وما هي نتيجة تناوله بانتظام؟ هل هو بالفعل وجبة فطور يمكن الاعتماد عليها؟…

بعض مفاهيم حمية السكر بالدم (Glycemic Diet) وفوائد وعيوب الحمية ذات المؤشر الجلاسيمي المنخفض.

النظام الغذائي منخفض نسبة السكر في الدم (GI منخفض) هو نظام يعتمد على مفهوم مؤشر نسبة السكر في الدم (GI)، وأظهرت الدراسات أن النظام الغذائي منخفض المؤشر الجلايسيمي يؤدي إلى فقدان الوزن، تقليل مستويات السكر في الدم، تقليل مخاطر الإصابة…

كل ما تحتاج لمعرفته عن حمية البيض المسلوق (Boiled Egg Diet) وهل يمكن أن تفقدك الوزن؟

حمية البيض المسلوق هي حمية رائجة ويمكنها أن تفقدك الوزن بسرعة، وكما يوحي اسمها فإن النظام الغذائي يتضمن تناول قلة من البيض المسلوق يوميًا جنبًا إلى جنب مع البروتينات الخالية من الدهون والخضروات غير النشوية والفواكه ذات الكربوهيدرات…

11 فائدة مذهلة لرياضة السباحة تعرف معنا عليها

السباحة هي رياضة أو نشاط دفع النفس من خلال المياه باستخدام الأطراف, عادة ما يتم أداء السباحة التنافسية في حوض سباحة بطول 25 مترًا أو 50 مترًا باستخدام أنماط مختلفة من المنافسات وبعض المنافسات الأخرى المنظمة رسميًا من قبل الاتحاد الدولي…

8 دراسات موثوقة ومجربة عن النظام الغذائي النباتي تعرف معنا عليها

تزداد شعبية النظم الغذائية النباتية لأسباب صحية وبيئية حيث يزعمون أنهم يقدمون مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية تتراوح بين فقدان الوزن وخفض نسبة السكر في الدم للوقاية من أمراض القلب والسرطان والوفاة المبكرة حيث أن الدراسات ذات الشواهد هي…

رجيم القهوة طريقة أخرى من طرق لإنقاص الوزن

تتمتع القهوة بالعديد من الخصائص العلاجية مقارنة بالمشروبات الأخرى حيث يوصي الخبراء بتناول كوبين من القهوة يوميًا بعد الإفطار وآخر في المساء، وقد أظهرت نتائج سنوات من الأبحاث السريرية على عدد من الأشخاص الذين يشربون القهوة يوميًا أن للقهوة…

تحفيز الذات و 12 طريقة فعالة تحفزك على فقدان وزنك

قد يبدو البدء والالتزام بخطة فقدان الوزن أمرًا مستحيلًا في بعض الأحيان وفي كثير من الأحيان يفتقر الناس ببساطة إلى الدافع للبدء أو يفقدون دوافعهم للاستمرار ولحسن الحظ التحفيز الذاتي هو شيء يمكنك العمل على زيادته من خلال الاستمرار والإرادة…

هل الكورن فليكس يسمن ؟ وكيف يمكن لطبق من رقائق الذرة أن يجعلك سمين؟

ككل شيء قمت بالتحقيق حوله لمعرفة هل هو مفيد في خسارة الوزن أم أنه يسبب زيادته، فاليوم سأحقق في أمر رقائق الإفطار فـ هل الكورن فليكس يسمن أم ينحف؟ هل هو اختيار جيد لتبدأ يومك؟ هل ما تخبرك به الإعلانات حقيقي أم هناك حقيقة مخفية؟ لتعرف…

أسس رياضة الكاراتيه للمبتدئين

الكاراتيه هي فن قتالي ياباني تسعى جوانبه الجسدية إلى تطوير حركات جسدية دفاعية وهجومية و مواضيع التدريب التقليدي للكاراتيه هي القتال والدفاع عن النفس ، على الرغم من أن جوانبها العقلية والأخلاقية تستهدف التحسين العام للفرد حيث يتم تسهيل ذلك…