التغذية السليمة

التغذية السليمة هي التغذية التي تضمن للجسم ما يحتاجه من العناصر الغذائية المختلفة: بروتينات – كربوهيدرات – دهون – معادن – فيتامينات – أملامح – سكريات وغيرها، وبالمقدار الصحيح المتوازن الذي يمنح الجسم النشاط والصحة، ويساهم في بناء الأنسجة وتجديد الخلايا ومواجهة الأمراض والحماية منها، بالإضافة إلى بنية جسم مثالية.

كيف يمكن الحصول على تغذية سليمة؟ هذا ممكن من خلال أسس التغذية واتباع العادات الصحية فيما يخص الغذاء من الاعتماد على الوجبات المتكاملة والأصناف الصحية بمحتوى معتدل متوازن، بالإضافة إلى تجنب أنواع أخرى يمكن لها تدمير النظام الغذائي.

ما هي هذه الأسس؟ وما هي صفات التغذية السليمة؟ وما هي العادات الغذائية الصحية التي يجب التأكد من السير وفقًا لها؟ وما هي تلك التي لا بد من الابتعاد عنها؟ وماذا عن المكملات الغذائية؟ وما السبب لكل ذلك؟ أي باختصار يمكنك التعرف إلى كل ما من شأنه تغيير نظامك الغذائي للأفضل هنا في تصنيف “تغذية سليمة”.