تصفح التصنيف

معلومات غذائية

تركيب الأطعمة والمشروبات، محتواها وما يمكن أن تقدمه من مغذيات وعناصر يحتاجها الجسم، وسعراتها الحرارية، وكيف يكون تأثيرها علينا، أي النظر عن قرب إلى كل ما يتم تناوله وتحليله وفهمه.

فمن الضروري التعرف إلى كل تلك المعلومات التي يمكن من خلالها الوصول إلى حالة من التوازن فيما يخص الغذاء، هذا بالنسبة للأطعمة التي نتناولها يوميًا والمشروبات التي ترافقنا دائمًا، بالإضافة إلى الأغذية الغريبة والجديدة والتي لا بد من إضافتها إلى نظامنا الغذائي.

أي وباختصار فإن تصنيف “معلومات غذائية” هو دليل يقدم لك الكثير من المعلومات عن الغذاء من أطعمة ومشروبات وعن طريقة تناولها ومقدار ما يحتاجه الجسم منها، حتى تكون على معرفة دقيقة بمحتوى نظامك الغذائي.

التمر والكيتو … هل التمر مسموح في نظام الكيتو؟

في حال كنت تعتمد نظام الكيتو فلا بد من أن تملك استفسارات كثيرة حول الأطعمة والمشروبات المسموحة والتي لا تخرجك من حالة الكيتونية! ولعل أهم هذه الأسئلة يتمحور حول التمر والكيتو فهل التمر مسموح في نظام الكيتو ويمكنك تناوله؟ أم أنه من…

13 نوع من الكربوهيدرات الصحية التي يجب أن تضيفها إلى نظامك الغذائي

يمكن أن تساعد الكربوهيدرات الصحية على زيادة الطاقة والتحكم في الوزن، لأنها تحتوي على الألياف، مما يجعل الجسم يحتاج إلى وقت أطول حتى يهضمها. وبالنتيجة تساعد الكربوهيدرات الصحية في الحفاظ على مستويات الطاقة والسكر في الدم، وتعدل المزاج…

مكونات الكورن فلكيس … 7 مكونات عليك التعرف إليها عن قرب

عندما تفكر في تناول وجبة فطور سهلة وسريعة صحية وغنية بالعناصر الغذائية، فهل تكون رقائق الذرة الذهبية هي أول ما يخطر في ذهنك؟ ولكن يبقى السؤال الأهم هل رقائق الذرة هذه صحية فعلًا كما تتخيل؟ ما هي مكونات الكورن فلكيس وهل عليك تناوله أم يجب…

أنواع البروتين المختلفة حسب تصنيفات متعددة

البروتينات عبارة عن مغذيات كبيرة تتكون أساسًا من الكربون والهيدروجين والأكسجين والنيتروجين، وعلى الرغم من أن بعضها يحتوي أيضًا على الكبريت والفوسفور. وهي موجودة في جميع أنواع الحياة، وليس فقط في عند الإنسان. حيث تصنع النباتات بروتينات…

دليلك الشامل حول خصائص وفوائد البطاطا الحلوة وأسهل الأطباق لتحضيرها

البطاطا الحلوة نبات متكامل، من خلال تناول البطاطا الحلوة تدخل كميات كبيرة من الفيتامينات المختلفة إلى أجسامنا. تساعد القيمة الغذائية العالية للبطاطا الحلوة في تعويض الكثير من العناصر الغذائية الضرورية للجسم.جميع محتويات البطاطا…

البهارات فوائد وخصائص صحية ونكهات متنوعة ومميزة

القرفة والفلفل والزعفران والكمون وغيرها من البهارات المتنوعة لا يقتصر الأمر على أنها تمنح مذاقًا مميزًا لأطباقك وتساعدك على استبدال الملح بل تمنحك أيضًا الصحة والطاقة وتهدئ شهيتك وتحفز الرغبة الجنسية حيث يوجد منها يناسب جميع الأذواق.…

طريقة حساب السعرات الحرارية في نسكافيه جولد مع نصائح للحد منها

هل سبق وفكرت في فنجان قهوتك! إنه لذيذ ولكن ماذا عن السعرات؟ ماذا عن المقدار الذي تحصل عليه فهل هو قليل أم أنك تتخطى القدر المسموح؟ كيف تحدد ذلك؟ إليك طريقة حساب السعرات الحرارية في نسكافيه جولد

نسكافيه ديكاف أو نسكافيه بدون كافيين Decaf Coffee فوائد وأضرار بانتظارك

نشرب القهوة كل يوم ولكن شبح تناول الكثير من الكافيين يلاحقنا دائمًا نحن نقف بين الحاجة لشرب المزيد من القهوة وبين الحذر من تخطي المقدار المسموح به من الكافيين، في المقابل هناك ضوء من بعيد إنه نسكافيه بدون كافيين حيث يمكنك الاستمتاع بطعم…

ما هو الفرق بين نسكافيه كلاسيك وجولد ؟ 10 أشياء سوف تجيبك

أنا أحب طعم القهوة القوي ولأكون أكثر تحديدًا أحب نسكافيه جولد إنها قهوة لا تشبه غيرها إنها تصيبك بلعنة الدرجة الأولى، ولكن مع هذا لا يمكن أن أتجاهل النسكافيه العادي أو كلاسيك فهو أول قهوة تناولتها، وهنا يأتي السؤال الأهم ما الفرق بين…