أدوات الملاكمة – ما هي المعدات التي تحتاجها لبدء الملاكمة

أدوات الملاكمة – ما هي المعدات التي تحتاجها لبدء الملاكمة

لحسن الحظ، لا تحتاج إلى الكثير لبدء الملاكمة. ستحتاج إلى أدوات الملاكمة البسيطة وهي عبارة عن : حلقة ملاكمة، وقفازات ملاكمة، ولفائف يد للملاكمة، وحقيبة ملاكمة للبدء.

يعد تعلم حركات الهواء الأساسية مكانًا ممتازًا للبدء عندما تصبح مهتمًا بالعلوم الرياضية الجميلة لأول مرة. ومع ذلك، نظرًا لأن الملاكمة هي رياضة تلامس، فإن الوصول إلى الأشياء في أسرع وقت ممكن أمر بالغ الأهمية، ليس فقط لفهم ما يشبه الملاكمة في الحياة الواقعية، ولكن أيضًا لتخفيف التوتر!

 ابحث عن مكان للقيام بتدريبات الملاكمة

قبل أن ننتقل إلى أكياس الملاكمة وحماية اليد (لفات اليد والقفازات)، ستحتاج إلى تقييم المساحة التي تناسبها بعض أدوات الملاكمة المنزلية بشكل أفضل وأين يمكنك التنقل أثناء إكمال تمارين الملاكمة. عند تعلم خطوات وأنماط حركة القدم الأساسية، من المفيد استخدام حصائر غير قابلة للانزلاق.

 هناك الكثير متاح للشراء عبر الإنترنت. السجاد والأرضيات الخشبية ليست دائمًا أفضل أسطح التدريب، لذا فإن إضافة قطعة من أدوات الملاكمة الأولية يمكن أن تساعدك على تحسين أسلوبك.

بمجرد أن تقرر أن تعلم الملاكمة هو هدف شخصي لك، يجب أن تبدأ في التسوق لشراء أدوات الملاكمة المنزلية التي ستساعدك في تحقيق هذا الهدف.

ما هي أدوات الملاكمة التي تحتاجها للبدء؟

1 – لفافات اليد للملاكمة

حماية للمعصم وطبقة أولى من الحشو لمفاصل الأصابع.

2 – قفازات الملاكمة

وفر أكثر حشوة واقية حتى تتمكن من تعلم الضرب مثل المحترفين.

3 – كيس اللكم

يتيح لك ضرب شيء يشبه جسم الإنسان، ويخلصك من التوتر.

ما هي أسماء أغطية اليد المستخدمة في الملاكمة؟

1 – الشاش والشريط اللاصق

المميزات

  • هذه الأغطية هي الأخف وزنًا.
  • توفر أكبر قدر من الحماية.
  • متوفرة في مجموعة من الأحجام.

السلبيات

  • غير قابلة لإعادة الاستخدام.
  • اللف يستغرق وقتًا.
  • لا يمكنك لفه بشكل فعال بنفسك.

2 – لفات اليد التقليدية

الإيجابيات

  • إنها غير مكلفة.
  • قابلة لإعادة الاستخدام.
  • يمكنك أن تلفها بنفسك.

السلبيات

  • يمكن أن تفلت من يدك، وتحتاج إلى غسيل.
  • تأتي بأحجام محددة مسبقًا.

3 – أغطية على الطراز “المكسيكي” مطاطية

الإيجابيات

  • يمتد ليناسب يدك
  • لا ينفك
  • يسمح بالتهوية.

السلبيات

 عادة ما تكون أكثر سمكًا وتشغل مساحة أكبر في غسيلك!

ما هو نوع قفازات الملاكمة التي يجب أن أحصل عليها؟

1 – قفازات للحقائب الثقيلة (إبهام غير مصبوب)

الايجابيات

 إنه خفيف وصغير و سهل الحمل.

السلبيات

لا توجد حماية للإبهام، وحماية أقل بشكل عام.

2 – قفازات تدريب الملاكمة (مصبوب الإبهام)

قفازات تدريب الملاكمة

المميزات

 حماية كاملة وتكلفة منخفضة ومجموعة واسعة من الأساليب

السلبيات

 الجودة الأرخص لا تدوم، وهي مرهقة للنقل.

3 – قفازات الملاكمة للمنافسة (مصبوب الإبهام)

الإيجابيات

 أفضل حماية وأفضل جودة وأفضل المواد المستخدمة في التصنيع.

السلبيات

 باهظة الثمن، وغير مطلوبة للتدريبات المتكررة على الحقيبة، ومرهقة في النقل.

ما هو أفضل كيس اللكم للمبتدئين؟

1 – كيس ملاكمة على خطاف

كيس ملاكمة على خطاف

الإيجابيات

 تجربة أكثر ديناميكية، وهو ما يفضله المحترفون، ورائعة لحركة القدمين.

السلبيات

التثبيت يتطلب الكثير من الصيانة، ويشغل مساحة كبيرة، ولا يمكنك تحريكه بمجرد وضعه.

كيس الملاكمة القصير النموذجي أو كيس “الموز” نوعان من أكياس التعليق التابعة لأدوات الملاكمة. أكياس الموز أطول وأرفع ويمكن استخدامها لممارسة ركلات الكيك بوكسينغ المنخفضة. أكياس الملاكمة القصيرة العادية أكثر سمكًا ويمكن استخدامها فقط لركل التمارين على مستوى متوسط إلى مرتفع.

2 – كيس ملاكمة قائم بذاته

الإيجابيات

 لا تتطلب الكثير من التثبيت، ويمكن نقلها في أي وقت، وغالبًا ما تكون أقل تكلفة.

السلبيات

 يمكنهم التحرك أثناء التدريب، والنماذج الأرخص لا تدوم طويلاً، والتمرين أقل ديناميكية.

يعد المجتمع الذي تمارس فيه الرياضة أحد أفضل الفوائد الصحية للملاكمة. لقد ثبت أن العثور على قبيلتك والتواصل معهم على المستوى الشخصي أمر بالغ الأهمية للصحة العاطفية والعقلية.

تعد القدرة على التحسن أحد أفضل جوانب التواصل مع شغفك والعمل على تحقيق أهدافك.

ما هي أدوات الملاكمة التي يمكن أن تساعدني في تحسين مهارات الملاكمة لدي؟

قفازات لللكم

يمكنك استخدام هذه القفازات القابلة للنقل بسهولة في الحديقة أو في المنزل أو عندما لا تتمكن من الوصول إلى حقيبة اللكم الخاصة بك إذا كان لديك شريك للتدرب معه.

أجهزة تتبع اللياقة البدنية للملاكمين

يمكن أن تساعدك التكنولوجيا القابلة للارتداء على اكتساب معرفة أفضل للتدريبات الخاصة بك. يتم تتبع نقاط بيانات محددة مثل معدل ضربات القلب، والشدة، ومعدل اللكم. يخبرك هذا عندما تحتاج إلى العمل بجدية أكبر وعندما تكون قد كسرت أفضل ما لديك!

ساعات ذكية / Apple Watch / FitBit

تلتقط هذه الأدوات المعلومات الصحية مثل معدل ضربات القلب ومدة التمرين وتستخدم الخوارزميات لحساب نفقات السعرات الحرارية. يتراوح سعرها من حوالي 30 دولارًا إلى مئات الدولارات لساعة Apple، وتأتي مع عدد من الميزات الفريدة.

لكمة المقتفي في FightCamp

  • أثناء تدريبك، يتم عرض سرعة الضربات والعد في الوقت الفعلي.
  • الأداء عبر الوقت وملخص ما بعد التمرين وأهداف التدريب.
  • تنافس ضد بقية مجموعة FightCamp في لوحة المتنافسين.

ماذا تحتاج لتبدأ الملاكمة؟

إذا كنت جديدًا في الملاكمة وترغب في الدخول إلى الحلبة في النهاية، فلن تحتاج إلى جميع العناصر الموجودة في هذه القائمة على الفور:

  • قفازات الملاكمة
  • معدات التدريب الأساسية مثل حبل القفز أو سلم السرعة
  • لفائف اليد أو الشاش
  • واقي الفم
  • أحذية الملاكمة
  • نوع من الفوط أو الحقائب
  • ملابس الملاكمة المريحة

 كل ما ذكر ضروري. إلا أن غالبية صالات الملاكمة تحتوي على أنواع عديدة من الحقائب والأجراس المتاحة لأعضائها. يمكنك ممارسة الرياضة مقابل نقود أقل إذا كنت تتدرب في إحدى هذه الصالات الرياضية. ستكون معدات السجال، مثل حراس الجسم والأرداف، ضرورية مع تحسن تدريبك.

ما هي أفضل مصنعي أدوات الملاكمة؟

تختلف أفضل العلامات التجارية لمعدات الملاكمة بناء على نوع المعدات التي تبحث عنها، لكن Cleto Reyes Boxing و Everlast و Hayabusa و Winning Boxing و Title Boxing Club كلها علامات تجارية كبيرة تبيع الكثير من المعدات. هذه الشركات كلها رائدة في مجالاتها، وسوف يبيعون لك غالبية المعدات الأساسية التي ستحتاجها للبدء في الحلبة.

تمارين الملاكمة حسب الطلب

إن وجود روتين احترافي لك، سواء في صالة الألعاب الرياضية للملاكمة أو بمفردك، يوفر وقتك للتدريب والتركيز على أهدافك الخاصة. في المنزل، يمكنك تخصيص تدريب الملاكمة الخاص بك من خلال:

  • قد تكتشف التدريبات على YouTube
  • استخدام الإنترنت لتوظيف مدرب ملاكمة محترف
  • استخدم تطبيقًا يحتوي على تمارين وفصول وخطط مضمنة.

الملاكمة هي طريقة رائعة للحصول على اللياقة البدنية، والتواصل مع الآخرين، وتحقيق الأهداف الشخصية، وتطوير مجموعة من المهارات التي يمكن أن تكون مفيدة في أي وقت، بغض النظر عن مستوى قدرتك. لذا لا بد من اختيار أدوات ملاكمة مناسبة لتحقيق حلمك.

المصادر

WHAT EQUIPMENT DO YOU NEED TO START BOXING? – blog joinfightcamp.

The Best Boxing Equipment for Home Workouts of 2022 – verywellfit

798 مشاهدة