أدوية ومكملات غذائية

ما هي فوائد حبوب الحديد ومتى تتحول إلى أضرار؟

إنَّ حدوث نقص في المعادن أو الفيتامينات قد يسبب العديد من المشاكل الصحية. من المحتمل أن يحدث النقص في معدن الحديد.

بعض الأشخاص قد تتناول حبوب الحديد نظرًا للفوائد التي يمنحها للجسم، بالرغم من أنَّهم لا يعانون من أي نقص في الحديد.

الفوائد المحتملة من حبوب الحديد تكمن في تعديل مستوى الحديد ومعالجة النقص الحاصل، وقد يعتقد البعض أنَّ زيادة مستوى الحديد في الجسم عن الكمية الموصى بها لن يسبب أي ضرر بل العكس تمامًا. لنوضح ذلك بشكل تفصيلي.

سنعرف سويًا على فوائد حبوب الحديد ومتى تتحول إلى أضرار؟؟

ما هي فوائد حبوب الحديد؟

الفوائد المحتملة من حبوب الحديد تكمن في معالجة النقص الحاصل من أجل الوصول إلى المستوى المطلوب، والحديد يشمل العديد من الفوائد الصحية، لذا تناول حبوب الحديد يقدم الفوائد التالية:

معالجة مرض الأنيميا

مرض الأنيميا (فقر الدم) هو من الأمراض التي تصيب الأشخاص، ويحدث نتيجة سوء التغذية، وإنَّ السبب الرئيسي في حدوثه هو نقص كمية الحديد في الجسم.

عند تناول حبوب الحديد، فأنت تعمل على زيادة الحديد إلى حده الطبيعي، وهذا ما يساعد على علاج الأنيميا.

من أعراض فقر الدم:

تعزيز إنتاج الهيموجلوبين

الهيموجلوبين: هو بروتين أحمر تكمن وظيفته الرئيسية، نقل الأكسجين من الدم إلى أجزاء الجسم الأخرى.

تناول حبوب الحديد يساعد على تكوين الهيموجلوبين.

علاج الشعور بالتعب

إنَّ من أعراض نقص الحديد هو الشعور بالتعب، فتناول حبوب الحديد يؤدي إلى رفع كمية الحديد في الجسم وبالتالي علاج الشعور بالتعب.

تعزيز وظيفة العضلات

بما أنَّ الحديد يتواجد في الأنسجة العضلية ويعمل على تمديدها بالأكسجين، فعند حدوث أي نقص في كمية الحديد، ذلك ما يسبب ضعف في العضلات وضعف مرونتها، لذا تناول حبوب الحديد يعمل على رفع الحديد وبالتالي تعزيز وظيفة العضلات.

نمو الدماغ

الوظيفة الأساسية للحديد هي امداد أعضاء الجسم بالأكسجين، ومن تلك الأعضاء الدماغ، حيث تستهلك بما يقارب 20% من الحديد الموجود في الجسم، كما أنَّ تدفق الدم في الدماغ قد يحفز النشاط الفكري والمعرفي، وهذا ما يساعد على منع حدوث أمراض الخرف أيضًا.

تناول حبوب الحديد يمنع حدوث أي خلل في استهلاك الحديد المطلوب.

علاج متلازمة تململ الساق

تحدث متلازمة تململ الساق بسبب نقص معدن الحديد في الجسم، لذا عند تناول حبوب الحديد وتعويض النقص، ذلك ما يساعد في علاج هذه الحالة.

الحد من تأثير الكدمات

الحديد يعمل على تكوين الهيموجلوبين وهي تؤثر على الصفائح الدموية المسؤولة عن تخثر الدم، لذا من يعاني من تأثير الكدمات قد يعاني من نقص في الحديد.

تكوين الناقلات العصبية

 الحديد يشارك في تكوين الناقلات العصبية، مثل:

هذه الناقلات تعد عامل رئيسي لنشاط الخلايا العصبية.

مساعدة الحامل

أثناء الحمل يزداد حجم الدم ويزداد استهلاك كريات الدم الحمراء، السبب: لوجود كائن حي داخل رحم الأم والذي يحتاج إلى التغذية الجيدة لينمو.

إنَّ حدوث نقص في الحديد قد يسبب بعض المشاكل الصحية للمرأة الحامل وجنينها، كما يمكن أن يؤدي هذا النقص إلى الولادة المبكرة أيضًا، لذا تناول حبوب الحديد يمنع حدوث النقص المحتمل.

تقوية وتغذية الشعر

الحديد يعزز ويقوي بصيلات الشعر، والسبب توصيل الأكسجين إلى الشعر، بالإضافة إلى أنَّ تناول حبوب الحديد يساعد على علاج تساقط الشعر.

علاج الرغبة الجنسية

إنَّ حدوث نقص في الحديد قد يسبب ضعف الانتصاب أو فقدان الرغبة الجنسية، لذا تناول حبوب الحديد يساعد على تعزيز العلاقة الجنسية، إذا كان ذلك ناتج عن نقص في مستوى الحديد في الجسم.

فوائد أخرى

متى تتحول فوائد حبوب الحديد إلى أضرار؟

يجب أخذ العلم بأنَّ الحديد لا بد من تواجده في الجسم في كمية محددة، لكن زيادة تلك الكمية قد تسبب العديد من الشاكل وقد تكون خطيرة بعض الشيء.

يجب تناول الكمية الموصى بها ولا يجب زيادتها إلا باستشارة طبيب مختص.

الملخص

إذا كنت تعاني من نقص في الحديد، فيجب عليك تناول حبوب الحديد لتعويض تلك النقص، لكن احرص على عدم زيادة الجرعة الموصى بها.

تكمن فوائد حبوب الحديد في تعويض النقص الحاصل في الجسم، حيث نقص الحديد قد يسبب مشاكل صحية عديدة.

تعرف على الجرعة الخاصة بك لتناول حبوب الحديد، وذلك بعد استشارة الطبيب المختص، وإذا شعرت بأي عرض يثير الشك بعد تناول لحبوب الحديد، حينها يجب عليك وقف تناولها ومراجعة الطبيب المختص على الفور لتقديم المشورة الطبية السليمة.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

زر الذهاب إلى الأعلى