الأيورفيدا المعروفة أيضًا باسم طب الأيورفيدا هي واحدة من أقدم مدارس العلاج التقليدي في العالم. اسمها يعني “علم الحياة” كما يعود تاريخ الطب الهندي القديم إلى الهند منذ أكثر من 3000 عام، ويقال إن الطب الهندي القديم يعزز شفاء “الجسم بالكامل” على عكس الطب الغربي، الذي يميل إلى الفصل بين الصحة الجسدية والعقلية والروحية ولا يتبع العديد من أتباع الأيورفيدا نظامًا غذائيًا تقليديًا فحسب بل ينخرطون أيضًا في التخلص من السموم المنتظمة التي يُعتقد أنها تخليص الجسم والعقل من السموم، وفي النهاية تمنع الأمراض. ومع ذلك فإن العديد من خبراء الصحة يشككون في الفوائد المزعومة للتخلص من السموم باستخدام الأيورفيدا وعلى هذا النحو، قد تتساءل عما إذا كان يجب عليك تجربة الايورفيدا أم لا.
تقدم هذه المقالة مراجعة شاملة للتخلص من السموم باستخدام الايورفيدا، بما في ذلك فوائدها، وسلبياتها، وآثارها الجانبية.
ما هو التخلص من السموم في طب الايورفيدا؟
يعتمد التخلص من السموم في الايورفيدا بشكل كبير على المبادئ الراسخة لطب الايورفيدا حيث تقسم الأيورفيدا العالم إلى خمسة عناصر – Vayu (الهواء)، Prithvi (الأرض)، Teja (النار)، Aakash (الفضاء)، وJala (الماء). يُعتقد أن مجموعات مختلفة من كل عنصر تشكل ثلاث أخلاط، تُعرف أيضًا باسم دوشاس، وهي مسؤولة عن الوظائف الفسيولوجية المختلفة في جسمك. الدوشا الثلاثة هي فاتا وكافا وبيتا.
لضمان صحة جيدة، من المفترض أن تحافظ على التوازن بين الدوشا الثلاثة، بالإضافة إلى العناصر الخمسة. في حالة وجود اختلالات يقال إن المرض يحدث، يُعتقد أيضًا أن عدم توازن منتجات النفايات – المترا (البول)، والبوريشا (البراز)، والسويد (العرق) – يسبب أمراضًا، مثل الإسهال والإمساك والربو والتهاب المفاصل ومشاكل الجلد والتهابات المسالك البولية.
يُقصد من التخلص من السموم هو أن يكون هذا التخلص جزءًا روتينيًا من استعادة التوازن لصحتك. ضع في اعتبارك أن لكل شخص توازنه الفريد في الدوشا، بناءً على الوراثة وسمات الشخصية، والتي ترتبط بالنتائج الصحية المختلفة.
يمكن أن يساعدك ممارسة الأيورفيدا في تحديد الدوشا وخيارات العلاج ذات الصلة. توصي بعض مصادر الأيورفيدا بالتخلص من السموم في بداية كل موسم لتخليص جسمك من السموم، أو Ama، التي ربما تراكمت خلال الموسم السابق من الطعام والتوتر وعوامل أخرى.
خطوات وممارسات التخلص من السموم في الايورفيدا
نظرًا لأن الناس لديهم دوشاس مختلفة لذلك لا تبدو كل أنواع الديتوكس من الأيورفيدا متشابهة وعلى الرغم من أن جميعها يقال إنها تطهر جسمك من الشوائب والسموم.
بالإضافة إلى التخلص من السموم الجسدية، نشجعك على إجراء تغييرات أوسع في النظام الغذائي ونمط الحياة الخاصين بك لتحقيق دوشا متوازنة. وقد يستمر التخلص من سموم الايورفيدا من 3 إلى 45 يومًا، اعتمادًا على نوع الممارسات المتبعة.
التخلص من السموم الجسدية (Purvakarma وPanchakarma)
تهدف المرحلة الأولية المعروفة باسم Purvakarma إلى إرسال السموم إلى أمعائك وسطح بشرتك ليتم إفرازها. عادةً ما يتضمن ذلك التدليك بالزيت والبخار وشيرودارا – وهي ممارسة استرخاء تتضمن وضع الزيت الدافئ على الجبهة لتعزيز الوضوح العقلي.
بعد ذلك، يوصى بعلاج أكثر كثافة يسمى Panchakarma لتجديد شباب الجسم وتقوية التخلص من السموم. يتكون هذا من خمس (علاجات) وهي:
- Virechan: التطهير باستخدام المساحيق أو المعاجين أو النباتات الطبية الساخنة.
- فامان: القيء القسري أو التطهير من خلال العلاج الطبي بالأعشاب.
- باستي: التدليك وكذلك الحقن الشرجية بالزيوت الدافئة.
- Rakta moksha: إزالة السموم من الدم ، المعروف أيضًا باسم إراقة الدم.
- Nasya: إزالة الأنف باستخدام العلاجات العشبية والزيوت والأبخرة.
بناءً على الدوشا الخاص بك، قد تتلقى علاجًا واحدًا أو أكثر. يدعي المؤيدون أن هدف Panchakarma ليس فقط إزالة السموم ولكن أيضًا إعادة تأسيس وحدة العقل والجسد.
يتم وصف علاجات عشبية ومكملات غذائية وشاي لتطهير الجسم والأمعاء أيضًا لمعظم الأشخاص الذين يتناولون علاج الأيورفيدا للسموم. وقد تأتي هذه في شكل مطهرات عشبية ومنتجات التخلص من السموم والحقن الشرجية ومنشطات الأمعاء.
أخيرًا، قد يُطلب منك تناول مكملات لحالات وجوانب صحية معينة، مثل الازدحام ، والصحة المناعية ، وانتظام الأمعاء ، والنوم.
هل التخلص من السموم في طب الايورفيدا فعال؟
يدعي المؤيدون أن التخلص من السموم في طب الايورفيدا يساعد في تطهير الجسم من الملوثات وتعزيز الصحة العامة. في حين أن الدراسات العلمية تلقي بظلال من الشك على فعالية التخلص من السموم بهذه الطريقة، إلا أن بعض مكونات التخلص من السموم في الأيورفيدا قد يكون لها فوائد أخرى ومنها:
فقدان الوزن
على الرغم من أن فقدان الوزن ليس الهدف الأساسي عند اتباع الأيورفيدا للتخلص من السموم، إلا أن الأشخاص الذين يتطلعون إلى إنقاص الوزن قد يجدون العديد من جوانب الأيورفيدا مفيدة في هذا المجال.
عندما تتحول من نظام غذائي يحتوي على أطعمة عالية المعالجة إلى نظام غذائي يحتوي على الحد الأدنى من المعالجة والأطعمة الكاملة، فمن المحتمل أنك ستتناول سعرات حرارية أقل.
وذلك لأن هذه الأطعمة غنية بالبروتين والدهون الصحية والألياف، والتي تجعلك ممتلئًا لفترة أطول. علاوة على ذلك، تظهر الأبحاث أن الأكل الواعي يساعدك على استهلاك سعرات حرارية أقل من خلال جعلك أكثر وعياً بإشارات الجوع وإدراك كل قضمة، مما قد يساعد في منع الإفراط في تناول الطعام.
ومع ذلك، فإن معظم فقدان الوزن على المدى القصير قد يأتي من الحقن الشرجية ومنشطات الأمعاء وصيغ التخلص من السموم في الأيورفيدا. وهذه المنتجات عبارة عن ملينات مصممة للتخلص من النفايات بسرعة، مما يؤدي إلى انخفاض مؤقت في وزن الماء.
لا تسبب المسهلات خطر الإصابة بالجفاف فحسب، بل إن تناولها بانتظام قد يعرضك أيضًا لخطر نقص المغذيات، لأن جسمك ليس لديه الوقت الكافي لامتصاص الفيتامينات والمعادن لذلك، من الأفضل التركيز على الأكل الواعي المقترن بنظام غذائي صحي – والابتعاد عن تناول المسهلات لفقدان الوزن.
فوائد أخرى
لا يوجد سوى القليل من البحث العلمي حول التخلص من سموم الجسم باستخدام الايورفيدا مما يجعل من الصعب معرفة ما إذا كان يوفر أي فوائد على المدى الطويل. ومع ذلك، فإن نمط حياة الايورفيدا يعزز العديد من العادات الصحية.
تم ربط نظام غذائي كامل يحتوي على كمية محدودة من الكحول والأطعمة المصنعة بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري والسمنة وأنواع معينة من السرطان وعلاوة على ذلك، ترتبط ممارسات التأمل واليقظة اليومية بانخفاض معدلات التوتر والقلق، فضلاً عن تحسين نوعية الحياة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساعدك الانفصال عن التكنولوجيا والضغوط اليومية على التواصل مع نفسك وبأفكارك.
