دليلك الشامل عن استخدامات حبوب خميرة البيرة لتسمين الوجه

تحتوي خميرة البيرة على العديد من المواد والمركبات الضررية للصحة، أهمها الأحماض الأمينية، والفيتامينات والمعادن، حيث تعتبر من المصادر الغنية بالنياسين، والثيامين، والسيلينيوم، والزنك والحديد، والمغنيسيوم، إضافة إلى الفوسفور والكروم، وحمض…

بدائل خبز القمح الصحية … 6 بدائل عليك الاعتماد عليها

من المعروف أن خبز القمح المباع في الأسواق والذي تم صنعه من القمح المكرر، مجرد من الألياف والمواد الغذائية التي تساهم في إنقاص الوزن والشعور بالشبع، ويساهم في ارتفاع السكري في الدم، وزيادة السعرات الحرارية المتناولة وبالتالي ازدياد الوزن،…

ما هي فوائد زيت السمسم للجسم … زيت السمسم أهم مما تتخيل!

تحتوي بذور السّمسم على مواد مضادّة للأكسدة، والدّهون الأحادية غير المشبعة، والكثير من المعادن مثل الكالسيوم، والنّحاس، والحديد، والمغنيسيوم، والزّنك، والفيتامينات مثل فيتامين ب، ولهذا السّبب يستخدم زيت السّمسم في الكثير من الاستعمالات…

ما هو شكل كوكب الأرض الحقيقي؟ هل هو مختلف عما نعرفه!

يعتبر كوكب الأرض ثالث كوكب في المجموعة الشمسية، ويعد أكبر الكواكب الأرضية، كما أنه الكوكب الوحيد الذي يمكن للحياة أن توجد عليه، حيث تتوفر فيه الظروف الملائمة للعيش والاستمرار، لذلك هناك العديد من التساؤلات عن ما هو الشكل الحقيقي لكوكب…

دليلك الشامل لأفضل روتين يومي للعناية بالبشرة للمراهقات

إذا كنت فتاة في سن المراهقة فقد تقابلك العديد من الصعوبات، ويعود ذلك لأسباب كثيرة أهمها التغير في هرمونات الجسم، والذي يرافقه تغير في الشكل الخارجي للجسم، ويسبب التغير في الهرمونات في سن المراهقة ظهور حبوب على بشرة الوجه وأحيانًا في مناطق…

كيفية قياس نبض القلب باليد – دليلك الشامل

يعتبر قياس نبضات القلب أمر مهم لاسيما عند تقدم الشخص بالعمر، وتعتبر ساعات الصباح الأولى هي أفضل توقيت لقياس النبض حيث يكون جسم الإنسان في هذا التوقيت أكثر راحة واسترخاء. ومن الجدير بالذكر أنه يمكن إيجاد النبض في أماكن مختلفة من الجسم وذلك…

كل ما يجب معرفته عن إعادة عملية التكميم

تعتبر مشكلة السمنة مشكلة شائعة يعاني منها الكثير من الأشخاص، وهناك العديد من الناس يعانون من عدم القدرة على تحمل الحميات الغذائية وممارسة التمارين الرياضية الشاقة، لذلك يلجؤون إلى العمليات الجراحية للوصول إلى الرشاقة المطلوبة والتمتع…

صمم بنفسك جدول تمارين لياقة بدنية للمبتدئين

الرياضة هي نشاط بدني يتألف من سلسلة من المهارات المضبوطة والقوانين الصحية التي يجب الالتزام بها، والبدء بتصميم جدول لياقة بدنية هو أفضل ما يمكن القيام به للمحافظة على صحة الجسم البدنية والنفسية، فقد تبين حسب دراسات عديدة أن للرياضة دور في…