الدليل الشامل عن ادمان الطعام( food addiction)

آثار بعض الأطعمة على الدماغ تجعل من الصعب على بعض الناس تجنبها حيث يعمل إدمان الطعام بشكل مشابه للإدمان الآخر وهو ما يفسر عدم قدرة بعض الأشخاص على التحكم في أنفسهم بشأن أطعمة معينة بغض النظر عن مدى صعوبة المحاولة. وعلى الرغم من عدم رغبتهم…

دليلك المبسط عن مربية الأطفال postpartum doula

طوال فترة الحمل تحلمين بالحياة مع طفلك وتخططين لما سوف تفعليه وتسجليه في السجل الخاص بك وتخططين للحدث الكبير نفسه. ولكن الولادة بعد العديد من ساعات المخاض الشاقة قد تفاجئك بمدى الإرهاق العقلي والبدني. ولكن يمكن أن توفر المساعدة بعد الولادة…

الجلوتامين أهميته وطريقة استخدامه

في عصرنا الحالي أثبتت المكملات الغذائية فاعليتها وتأثيرها الإيجابي على صحة الأنسان وفي هذه المقالة سوف نتكلم عن أحد أهم أنواع المكملات الغذائية وهو الجلوتامين.الجلوتامين هو أكثر الأحماض الأمينية شيوعًا في عضلاتك حيث أنه أكثر من 61٪ من…

فوائد الشعير للكلى

تكمن للشعير فوائد كثيره على جميع أعضاء الجسم من شعر وبشره وجهاز تناسلي وهضمي وأعضاء أخرى ولكن تكمن أهميته للكلى في الماء المستخلص منه لقد أصبحت حصى الكلية والقصور الكلوي من أكبر وأكثر المخاوف الصحية والطبية هذه الأيام من وجهه نظر…

17 فائدة سحرية للمكمل الغذائي زيت السمك أوميغا 3 تعرف معنا عليها

هناك ثلاثة أحماض من أوميغا 3 وهي حمض EPAوحمض DHA وحمض ALA حيث تم العثور على EPA وDHA في الأسماك و يأتي ALA من نباتات مثل بذور الشيا والجوز و يجب على الجسم تحويل ALA إلى EPA و DHA ليتمكن من استخدامه لذلك فهو مصدر أقل كفاءة…

الدليل المبسط عن السيترولين (l citrulline)

يكتسب الحمض الأميني السيترولين شعبية كبيرة كمكمل غذائي مفيد للصحة وأداء التمرين حيث أنه يتم إنتاجه بشكل طبيعي في الجسم ويوجد في الأطعمة ولكن تناول مكملات السيترولين قد تزيد من محتوى السيترولين في الجسم فوق المستويات النموذجية. وفي حين أن…

6 أطعمة تساعد على تقليل التوتر النفسي والقلق تعرف معنا عليها

التوتر النفسي هو مشكلة شائعة لكثير من الناس، كما يعتبر اضطراب يتسم بالقلق المستمر والعصبية ويرتبط أحيانًا بسوء صحة الدماغ وغالبًا ما يكون الدواء مطلوبًا كعلاج ولكن بصرف النظر عن الأدوية هناك العديد من الاستراتيجيات التي يمكنك استخدامها…

دليلك المبسط عن الكورتيكوستيرويدات

الكورتيكوستيرويدات أو ما يعرف بالستيرويدات القشرية هي فئة من الأدوية التي تقلل الالتهاب في الجسم، كما أنها تقلل من نشاط الجهاز المناعي ونظرًا لأن الكورتيكوستيرويدات تخفف التورم والحكة والاحمرار والحساسية فغالبًا ما يصفها الأطباء للمساعدة…

إزالة الرؤوس السوداء بين الأسباب والعلاجات والوقاية

الرؤوس السوداء هي واحدة من أكثر أشكال حب الشباب شيوعًا وعلى الرغم من أن الأشخاص ذوي البشرة الدهنية أكثر عرضة للرؤوس السوداء إلا أنه يمكن لأي شخص أن يصاب بها ويصيب هذا النوع من حب الشباب حوالي 50 مليون أمريكي سنويا وهو أكثر الأمراض الجلدية…