الشهر السابع من الحمل يمثل دخولك في المرحلة الثالثة من الحمل. بدءًا من الأسبوع 29 وحتى 32، وفيه تميلين إلى الشعور بالخصوصية. سيكون هناك المزيد من الانزعاج أكثر من قبل، وسوف تجدين صعوبة في المشي الآن، ولكن سرعان ما يتكيف جسمك مع مركز الجاذبية. وسوف تشعرين بالضغط على الساقين والمثانة وبطنك.
سوف تعاملين أيضًا مثل الملكة في الثلث الأخير من الحمل. فكيف تكون الاستفادة القصوى من ذلك في حين يستمر الحمل بنجاح.
ما الذي يجب توقعه في الشهر السابع من الحمل
مع الوزن المتزايد للجنين، نتوقع أن يستمر الانزعاج لفترة أطول قليلًا. يجب أن تكوين قادرةً على إدارة ذلك بشكلٍ جيد وبما يكفي:
- سوف يتعرض ظهركِ للأذى أكثر من ذي قبل، حيث أن النتوء المتصاعد في الأمام يضغط على العمود الفقري.
- راقبي وزنك حيث يلعب هذا دورًا مهمًا في الحفاظ على مشكلات ظهرك.
- سوف تتوازن قدمكِ تلقائيًا أثناء المشي.
- عليكِ الاستعداد تقلبات مزاجك. فسوف تبكين، وتضحكين. لا يوجد أي مهرب من ذلك.
- بحلول نهاية الشهر السابع، ستشعرين بالاستقرار أكثر من ذي قبل. انتظر لأن يحدث ذلك بشكل طبيعي.
- الانزعاج البطني والتقلصات الزائفة تصبح جزءًا من الروتين. تعلمي كيفية تحديد نمطك.
- سوف تجدين نفسكِ تركضين للتسوق فيما يتعلق بأسرة طفلك والضروريات الأساسية ورسم الحضانة.
التغييرات في جسمك
الكثير من التغييرات تحدث في هذا الشهر! تأكدي من أنك تفهمين ما يحدث داخلكِ وخارجكِ:
- ستشعرين بمزيد من التورم والانتفاخ أكثر من ذي قبل، وذلك بسبب الدم الإضافي المنتشر في جميع أنحاء جسمك. سيبدو جسمك ويديكِ وقدميكِ أكبر.
- تصبح الهبات الساخنة شيئًا طبيعيًا الآن. ستشعرين بالحرارة المفرطة في جميع الظروف الجوية بسبب التغييرات الهرمونية.
- سيكون ثدييك أكبر وأثقل من ذي قبل. سوف يتم رؤية الأوردة على ثدييك بشكلٍ أكثر وضوحًا ويزداد لون الحلمات.
- لن تكوني قادرة على الانحناء بعد الآن.
- سوف تشعرين بالحاجة للتبول بشكل متكرر.
- يزداد التعب والإرهاق أثناء التعامل مع مشاكل النوم في الليل.
- هناك احتمال لأن تعاني من دوالي في الساقين والفرج أكثر الآن.
- يستمر بطنك في التوسع بسرعة أكبر من ذي قبل، مما يجعل من المستحيل التحرك بشكل أسرع.
- سيكون هناك زيادة وزن حادة من منتصف الشهر. تأكدي من مراقبة النظام الغذائي الخاص بك.
- ستعانين من ضيق التنفس في الأسبوع الأخير من الشهر.
- سوف يتسرّب اللبأ من ثدييك، وهو الحليب المبكّر المصفر الصافي الذي يعتبر حيويًا لطفلك وغني بالمواد المغذّية.
- ينصح بتناول المزيد من الحديد حيث سيكون هناك انخفاض حاد في مستويات الهيموغلوبين. فتناول الأطعمة الغنية بالحديد مهم لأن جسمكِ يستهلك المكملات الغذائية. تأكدي من أن هذا يؤخذ بكميات متساوية مع فيتامين C من أجل امتصاص سريع وفعال.
- لا تلومي نفسك على هذه التقلبات المزاجية الرهيبة التي لا يمكن السيطرة عليها. يستعد جسمك لولادة الطفل وهذا ينطوي على هرمونات تعمل ساعات إضافية.
- سوف تتصلين أكثر مع طفلك داخل الرحم من قبل. وسوف تحبين بالتأكيد هذا الشعور الذي سيتم تذكره إلى الأبد.
- آلام قلق شائعة جدًا.
- الانقباضات الكاذبة، ستكون أكثر تكرارًا. وسوف تتقنين فن تحديد التقلص الخاطئ عن التقلص الفعلي في هذا الوقت.
التغييرات على طفلك
- يزداد عمر جنينك ويزداد وزنه كل يوم.
- بحلول نهاية هذا الشهر، سيقاس طفلك بطول ما يقارب 46 سم. طبيبك الآن سيراقب عن كثب الوزن والطول خلال مواعيد ما قبل الولادة.
- إنه وقت النوم في الداخل الصغير. سيقضي طفلك وقتًا أطول في النوم أثناء حركة العين السريعة. يقول الباحثون أن هذا هو نمط النوم الهام للبشر.
- الكثير من التطور العصبي والمعرفي يحدث في هذا الشهر لطفلك. حيث تتشكل ملايين الخلايا العصبية بسرعة في دماغ طفلك. لذا لا عجب أن طفلك سوف يتفاعل الآن بشكلٍ حاد مع مختلف الأصوات والروائح والموسيقى والحركات المتشنجة.
- يتكون جسم طفلك بشكل جيد في هذا الوقت. سيحدث الآن الانتقال إلى الشهر الثامن حيث تحدث زيادة الوزن وتراكم الدهون داخل الجلد.
- يعمل الجهاز التنفسي الآن بشكلٍ كامل. أي حالة ولادة غير متوقعة بعد هذا الشهر لا تهدد طفلك.
الاحتياطات خلال الشهر السابع من الحمل
يجب أن تكوني أكثر يقظة ودقة في كل يوم بينما تقومين بأنشطتكِ الروتينية. فيما يلي بعض الإجراءات الوقائية الهامة في الشهر السابع من الحمل لمرور الشهر بسلاسة:
1. الغذاء والنظام الغذائي
قومي بتخزين الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية أوميجا 3.
يتقدم طفلك بسرعة من خلال التطور المعرفي والبصري وستعزز هذه الأطعمة العملية. الأسماك والجوز والأطعمة البحرية هي بعض المصادر الغنية للأوميجا 3.
تحذير: قد يكون لديك حساسية تجاه بعض الأطعمة البحرية. تأكدي من مناقشة نفس الأمر بالتفصيل مع طبيبك قبل دمجها في نظامك الغذائي.
2. المشي المتكرر
أخذ تلك الفواصل العرضية للتنزه أمر لا بد منه.
لا تلتزمي بموضع أو وضعية واحدة لفترات طويلة.
اجعلي جسمك متحركًا ومرنًا لتفادي المزيد من الانزعاج.
3. ممارسة تمارين اللياقة البدنية
القيام بالتمديد الأساسي وفقًا لتعليمات مدرب اللياقة البدنية. تحتاجين إلى أن تكوني نشطة وليس عليكِ السبات العميق حتى المخاض. العادات الجيدة تبدأ في وقت مبكر.
4. مواعيدكِ مع الطبيب ما قبل الولادة
يجب إيلاء اهتمام لمواعيدك مع الطبيب النسائي الخاص بك.
سيكون هناك تقدم وثيق من خلال المسح الضوئي فيما يتعلق بوزن طفلك والطول.
في حالة عدم زيادة وزن طفلك عندها تقع على عاتقك مسؤولية ملاحظة السبب وتحسين نظامك الغذائي.
كل أسبوع يمر هو مهم لطفلتك إلى الأمام.
5. اختبارات الدم
يجب مراقبة مستويات الهيموغلوبين عن كثب.
إذا كنت تنتمين إلى مجموعة دم سلبي، فسيقوم الطبيب بإجراء المزيد من الاختبارات للتأكد من أنك لم تطوري أي أضداد.
دوّني كل التفاصيل المتعلقة بتحاليلك الدموية.
6. مكملات الحديد
تناولي الكثير من اللحوم الحمراء والبيض والبقوليات والحبوب والفواكه والخضروات وفيتامين C هذا الشهر. تناول الحديد من خلال المصادر الطبيعية هو ضروري مثل مكملات الحديد التي يحددها الطبيب.
7. تمارين التنفس والتأمل
خلافا لجميع مفاهيمك الأخرى، حاولي واستثمري الوقت في تمارين التنفس والتأمل. وحافظي على هدوء العقل فهو أمر بالغ الأهمية. ويمكن تحقيق ذلك من خلال التأمل والتنفس.
8. تطوير هواية مفيدة
قومي بتطوير هواية رائعة مهمة للغاية للحفاظ على الهدوء والتركيز.
يجب الانخراط في أنشطة بسيطة ومحفزة مثل سقي النباتات، قراءة كتاب، الحياكة أو الاستماع إلى الموسيقى الهادئة.
ما الذي يجب تركه في الشهر السابع من الحمل
1. التدخين والكحول
ليس فقط التوقف عن التدخين. بل تأكدي من عدم البقاء في صحبة المدخنين.
2. الانحناء
لا يجب الانحناء أبدًا. ستجدين صعوبة في الانحناء بسبب النتوء الكامل في الوسط.
3. رفع الأوزان
افهمي أنكِ بحاجةٍ إلى ترك العمل في منزلك للأخرين من الآن فصاعدًا. إن تحمل المسؤولية الكاملة عن الأعمال المنزلية أمر غير ضروري على الإطلاق. تعلمي الاسترخاء!
4. وضعية النوم
يجب أن تنامي على جانبك الأيسر في هذا الوقت. والاستمرار في الحفاظ على نفس الوضعية حتى الأسبوع الأخير من الحمل.
نصائح الشهر السابع من الحمل
إليك بعض النصائح حول الشهر السابع من الحمل التي يجب أن تضعيها في اعتباركِ لتجنب التعقيدات في المستقبل:
- الشعور بالعاطفة، والخوف هو جزء من الحمل. أنتِ عرضة لتجربة هذه المشاعر بشكل مكثف خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة.
- نفهم أن هذا أمر طبيعي للغاية ويحدث لجميع الأمهات.
- يجب مناقشة أصغر المخاوف مع شريكك. فهذا سوف يخفف من عبء المخاوف. سوف تكونين أكثر إثارة بوجود شريك رائع وأجواء جميلة.
- تأكدي من قضاء عطلة رائعة في نهاية الأسبوع في أحد المنتجعات المحلية مع شريكك خلال هذا الوقت. سيساعدك ذلك على تحويل عقلك إلى منظور جديد.
الشهر السابع – أسئلة وأجوبة
هل من المقبول الجماع في الشهر السابع من الحمل؟
طفلي يتحرك باستمرار ويركل، هل سيكون آمنًا لزوجي وأنا ممارسة الجنس؟ هل سيؤثر ذلك على الطفل؟
هذا سؤال تطرحه الكثير من السيدات؟ طالما أنكِ لا تمارسين الجنس الخشن أو العنيف؟ فالطفل في الرحم محمي بالمحيط الطبيعي لجسمك. إذا كان حملكِ طبيعيًا دون أي تعقيدات، فلا ينبغي أن يكون هناك مشكلة في ممارسة الجنس مع شريك حياتك حتى يوم الولادة. كما أنه من الصحي والمفيد الحفاظ على حياة جنسية نشطة أثناء الحمل. فسوف تساعدكِ تقلصات العضلات أثناء الولادة. لكن تأكدي من ممارسة الجنس بلطف مع شريككِ.
كم أسبوع يستمر الشهر السابع من الحمل؟
الشهر السابع من الحمل يمثل دخولك في المرحلة الثالثة من حملك. بدءًا من الأسبوع 29 وحتى 32.
اسباب تقلصات الرحم في الشهر السابع من الحمل
الانقباضات العشوائية في الحمل يمكن أن تكون مقلقة عندما تختبرينها لأول مرة. عندما تكونين في الشهر السابع من الحمل، عادةً ما تكون هذه الانقباضات مجرد شد خفيف وجيز. قد تشعرين بعدم الارتياح، أو قد لا تشعرين بها على الإطلاق. ومع ذلك فإن معظم هذه الانقباضات طبيعية وليست مدعاة للقلق.
معلومات حول تقلصات الرحم في الشهر السابع من الحمل
تسمى التقلصات العشوائية في منتصف إلى أواخر الحمل تقلصات براكستون هيكس. تم تسميتها على اسم أخصائي أمراض النساء الذي وصفها لأول مرة في الأدبيات الطبية، وكانت تقلصات براكستون هيكس غير منتظمة وقصيرة. تساعد انقباضات براكستون هيكس في مساعدة عضلات الرحم على الاستعداد للعمل.
الإطار الزمني لتقلصات براكستون هيكس
تبدأ انقباضات براكستون هيكس عادةً ما بين الشهر الخامس والسابع. بعض النساء لا يشعن بها أبدًا، لكن من الطبيعي أن تشعر بها بشكلٍ منتظم خلال الشهر السابع من الحمل. تحدث تقلصات براكستون هيكس بشكل عشوائي، ولكن التغيير في النشاط، مثل المشي إذا كنت جالسة أو مستلقية عادةً ما يجعلها تختفي.
التمييز بين الولادة المبكرة وتقلصات براكستون هيكس
الفرق الأكثر أهمية بين المخاض قبل الأوان وتقلصات براكستون هيكس هو أن الولادة المبكرة تسبب تمدد عنق الرحم، في حين أن انقباضات براكستون هيكس لا تفعل ذلك، على الأقل حتى نهاية الحمل. إذا كنتِ تشعرين بالقلق من أن هذه أعراض الولادة المبكرة، يمكن لمقدم الرعاية التأكد مما إذا كان عنق الرحم يتمدد. ومع ذلك، يمكنك عادة التمييز بين التقلصات العشوائية وتقلصات الولادة الحقيقية بنفسك. إذا كانت الانقباضات غير منتظمة ولا تصبح أقوى، وإذا كانت غير مريحة وغير مؤلمة، فربما لا تكون تقلصات ولادة الحقيقية.
اعتبارات هامة
إذا كنتِ حاملاً في الشهر السابع من الحمل والتقلصات لا تختفي وتزداد قوة، اتصلي بمزود الرعاية. التقلصات التي تحدث بانتظام أكثر من أربع مرات في الساعة، خاصة إذا كانت مؤلمة، يمكن أن تكون مؤشرًا على وجود رحم متهيج أو حدوث ولادة مبكرة. إذا كنتِ تعانين من المخاض قبل الأوان، فإن مقدم الرعاية الخاص بك سوف ينصحك بأفضل طريقة تساعدك على استمرار الحمل. في بداية الشهر السابع من الحمل، سيكون لدى طفلك فرصة بنسبة 96٪ للبقاء على قيد الحياة إذا كان قد ولد سابقًا لأوانه بعد 28 أسبوعًا من الحمل، لكنه يحتاج إلى دعم طبي مكثف لبضعة أسابيع أو أشهر لأن رئتيه لم تتطور بعد وقد لا يتمكن من الامتصاص أو البلع.
عوامل أخرى
كثير من النساء أكثر وعيًا بالتقلصات المبكرة والعشوائية أثناء الحمل الثاني والحمل التالي. إذا كان هذا هو الحمل الثاني أو الثالث قد تلاحظ انقباضات براكستون هيكس في وقت سابق من الحمل، وقد تجدها غير مريحة أكثر، أو حتى مؤلمة قليلاً. اتصلي بمقدم الرعاية الخاص بك إذا كنتِ تشكين فيما إذا كانت الانقباضات التي تشعرين بها تشكل سببًا للقلق.
كلمة أخيرة
آخر ثلاثة أشهر من الحمل هو عبارة عن مشاعر الإثارة والقلق والأمل والفرح. مع الكثير من العواطف التي تأتي دفعة واحدة، فمن الطبيعي أن تشعري بالغموض. اتبعي الاحتياطات المذكورة أعلاه أثناء الشهر السابع من الحمل وحاولي أن تكون سعيدة.
ولا تنسي مشاركة تجاربك في رعاية نفسك خلال الشهر السابع من الحمل من خلال التعليق أسفل هذا المقال.
