التمر: هو ثمرة قديمة لشجرة نخيل التمر Phoenix dactylifera. إنها في الواقع واحدة من أكثر الفواكه صحة، ولها العديد من الفوائد الصحية مثل الخصائص المضادة للالتهابات، ومضادة للسرطان، ومضادة للسكري، ومضادات الأكسدة.
حب الرشاد: يُعرف حب الرشاد أيضًا باسم الحبة الحمراء (الاسم العلمي: Lepidium sativum L)، وهو منتشر على نطاق واسع في الهند وأوروبا والولايات المتحدة. يحتوي على حب الرشاد، وزيت الزيتون، وكمية جيدة من البروتين والدهون والمعادن والألياف والمواد الكيميائية النباتية، وبالتالي فهو يضاف إلى العديد من المشروبات والأطعمة للحصول على فوائد صحية.
بعد أن عرفت بعضًا من فوائد كل منهما الرائعة لك أن تتخيل الفوائد الكثيرة عند تناول الاثنين معًا لذا دعونا نتعرف أكثر عن فوائد حب الرشاد مع التمر على الريق…
فوائد حب الرشاد مع التمر على الريق
- يساعد حب الرشاد مع التمر على الريق على تعزيز صحة العظام والمفاصل وتقويتها لغناهما بالمعادن والتي تشمل الفوسفور والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنزيوم، لكن لا توجد مصادر طبية لصحة ذلك.
- يساهم حب الرشاد مع التمر معًا على الريق في صحة الجهاز الهضمي لغناهما بالألياف الغذائية والتي تعزز حركة الأمعاء في القناة الهضمية وبالتالي تخفف الإمساك وتمنع الإصابة بعسر الهضم.
- يساعد كل من التمر وحب الرشاد على الريق في التحكم بنسبة السكر في الدم لغناهما بالألياف الغذائية.
- من فوائد حب الرشاد مع التمر على الريق هو أنه يخفف من آلام المخاض عند الولادة ويعمل على تعزيز اتساع عنق الرحم مما يساعد على تسريع الولادة. لكن لم يذكر أي دليل طبي لذلك حتى الآن.
- يشعرك تشعر بالشبع عند تناول حب الرشاد مع التمر على الريق لغناهما بالألياف الغذائية والبروتينات، وهذا ضروري لتقليل كمية السعرات الحرارية للأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية.
- يمكن استخدام حب الرشاد مع التمر على الريق لإزالة السموم المتراكمة بالجسم لاحتوائهما على عناصر مفيدة للجسم، مما يساعد على النشاط والحركة والتخلص من الخمول.
- يساعد كل من التمر وحب الرشاد على الريق على نمو الشعر وتقويته لاحتواهما على معادن وفيتامينات هامة للجسم.
هناك فوائد كثيرة لحب الرشاد مع التمر على الريق لكن لم تثبت علميًا بعد لذا دعونا نتناول كمية محددة فقط منها ولا نكثر منها خاصة أننا نتناول الاثنين معًا. ولم يثبت علميًا بعد فوائدهما معًا.
فيديو يوضح فوائد حب الرشاد مع التمر معًا على الريق وطريقة تناوله
النتائج السلبية لتناول حب الرشاد مع التمر بكثرة
- يجب عدم تناول التمور بكميات كبيرة من قبل مرضى السكري بسبب محتواها العالي من السكر.
- من المهم عدم المبالغة في تناول حب الرشاد لأنها يمكن أن تهيج الأمعاء.
- يجب على مرضى السكري مراقبة مستويات السكر في الدم لديهم لأن حب الرشاد يمكن أن يتسبب في انخفاض نسبة السكر في الدم.
- يمكن أن يكون سبب انخفاض مستويات البوتاسيوم في الجسم هو تناول الكثير من حب الرشاد.
- يجب تجنب تناول حب الرشاد من قبل المرضى الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم لأنه يعمل على خفض ضغط الدم في الجسم. لذا لا بد من استشارة الطبيب قبل تناوله.
تناول حب الرشاد مع التمر على الريق
الطريقة الأولى
المكونات
- 7 حبات تمر
- ملعقة صغيرة من حب الرشاد
- كوب من الحليب الدافئ
طريقة التحضير
- قم بغسل التمر ونزع البذور منها.
- ضع كمية قليلة من حب الرشاد داخل كل حبة تمر.
- تناولها مع كوب من الحليب الدافئ على الريق.
- استمتع بطعمها الشهي والمغذي كل صباح وستشعر بالنشاط والقوة.
الطريقة الثانية
المكونات
- حب الرشاد
- زيت الزيتون
- ماء
- تمر
- يانسون أو قرفة
طريقة التحضير
- ينزع من التمر البذور الموجودة داخله (حوالي 10 حبات من التمر).
- يوضع في وعاء على نار هادئة مع إضافة القليل من الماء مع التحريك المستمر.
- يوضع ملعقة صغيرة من زيت الزيتون إلى الوعاء مع التقليب المستمر.
- يضاف القليل من حب الرشاد بقدر ملعقة صغيرة إلى المزيج.
- يمكنك إضافة منكهات أخرى كاليانسون أو القرفة لتعزيز النكهات (ربع ملعقة صغيرة).
- ترفع عن النار وتكور إلى كرات صغيرة وتصبح جاهزة للأكل.
استمتع بطعمها اللذيذ مع القهوة أو الشاي أو الكابتشينو. إنها حقًا مصدر رائع وغني بالفوائد المذهلة لك ولعائلتك…
المصادر
فوائد حب الرشاد مع التمر – webteb
ما هي فوائد حب الرشاد مع التمر المفيدة للجسم؟ – dailymedicalinfo
