الشعر الصحي، القوي، المتألق واللامع… من لا يود تحقيق ذلك؟ بالطبع لا أحد، الجميع نريد شعر كهذا، سواء عملنا بجد، أم لم يكن هناك وقت كافي للقيام بأي شيء!
ولكن ماذا لو كانت الحلبة هي تلك العصا السحرية التي ستحقق كل ذلك بداية من تقوية الشعر وزيادة طوله إلى حمايته وتعزيز لونه؟ نعم، ففوائد الحلبة كانت محط ثقة على مدى عصور طويلة، سواء الفوائد العلاجية أو التجميلية… وأنت أيضًا لماذا لا تنضم إلينا وتثق بالحلبة؟
فوائد الحلبة للشعر
الحلبة مصدر مهم لمجموعة كبيرة من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم بشكل عام والشعر بشكل خاص، فهي غنية بـ: البروتينات، الأحماض الأمينية، الألياف الغذائية بنوعيها (القابلة وغير القابلة للذوبان في الماء).
مع مجموعة كبيرة من الفيتامينات كفيتامين أ، وفيتامين ب، فيتامين سي، فيتامين كـ… كذلك تحتوي الكالسيوم، البوتاسيوم، الفوسفور… إلى جانب مجموعة من المركبات عالية الفعالية مثل: الصابونين، الفلافونويد، مضادات الأكسدة، مضادات الالتهاب والفطريات… [1]
1 – الحلبة تمنع تساقط الشعر
الحلبة توفر التغذية والحماية لفروة الرأس والشعر بداية من الجذور وحتى الأطراف، كذلك فإنها تحتوي على مركب الليسيثين الذي يعمل على تطهير وتنقية فروة والرأس والشعر إلى جانب ضمان الترطيب العميق. هذا يجعل الحلبة قادرة على التحكم بمعدل تساقط الشعر بفعالية عالية. [2]
2 – زيادة معدل نمو الشعر
منع تساقط الشعر من جهة، وضمان عناصر غذائية مهمة لتعزيز وزيادة معدل نمو الشعر، وأهمها: البروتين، الحديد، الفلافونويد، السابونين…. هذا ما تضمنه الحلبة.
وفي دراسة تمت عام 2006 على 53 شخص، تناولوا الحلبة بجرعة 300 مجم يوميًا لمدة 6 أشهر، وجدت النتائج زيادة ملحوظة في نمو الشعر وزيادة كثافته، وذلك لدى أكثر من 80% من المشاركين في الدراسة. [3]
3 – الحلبة تصلح الشعر وتزيد قوة بنية الشعرة
بالنسبة للشعر فالحلبة يمكن أن تكون مصدر مهم جدًا للبروتينات والأحماض الأمينية، هذه البروتينات والأحماض تعمل على إصلاح وتقوية وترميم بنية الشعر، سواء كان التلف ناتج عن استخدام الحرارة، أو جفاف الشعر، تطبيق مواد كيميائية قاسية، تعرض الشعر لأشعة الشمس، سحب لون الشعر وصبغه بطريقة خاطئة أو بشكل متكرر…
4 – علاج قشرة الرأس
تحتوي الحلبة على مجموعة من المركبات عالية الفعالية مثل الصابونين، والتي تتمتع بخصائص مضادة للالتهابات والبكتيريا… فتعمل على الحفاظ على البيئة الميكروبية في فروة الرأس ضمن حدود متوازنة. فتفيد في علاج مشاكل فروة الرأس الناتجة عن البكتيريا وأهم تلك المشاكل هي القشرة. [4]
في دراسة استمرت لـ 6 أسابيع وجدت أن التطبيق الموضعي للحلبة يمكن أن يؤدي إلى تحسن كبير في حالة الجلد وعلاج الالتهابات والتهيج… إلا أن هذه الدراسة تمت على بشرة الوجه، والأبحاث توضح أن لها التأثير المباشرة على جلد الرأس. [5]
5 – السيطرة على التهابات فروة الرأس
الحلبة غنية بمضادات الالتهاب… فتعمل على علاج التهابات فروة الراس وحماية الشعر بداية من جذوره، كذلك تفيد في الوقاية من تطور الالتهابات أو التهيج، وتخفف من الألم والأعراض المزعجة المرافقة له مثل الحكة.
6 – الحلبة غنية بمضادات الأكسدة
أما مضادات الأكسدة فهي تعمل على الحد من الإجهاد التأكسدي الناتج عن تفاعل الجذور الحرة مع الخلايا وترك الخلايا تالفة مجردة من الأوكسجين!
هذا يعني علاج والوقاية من التهابات فروة الرأس، كذلك تقوية خصلات الشعر ودعم وتعزيز معدل نموه…
7 – ترطيب ومنح الشعر الملمس الحرير واللمعان
ترطيب الشعر وتغذيته هو المفتاح الذي يضمن كل من المظهر الصحي، والملمس الناعم، واللمعان والتألق…
في المقابل الحلبة غنية بالألياف القابلة للذوبان في الماء، والتي تشكل مادة مخاطية أو هلامية تمتص الرطوبة بشكل كبير عند خلطها مع الماء، وهذا الأمر يساعد في الحفاظ على حاجز الرطوبة الطبيعي للشعر.
8 – تعزز لون الشعر وتمنع الشيب المبكر
واحدة من أهم فوائد الحلبة للشعر، فهي تعتبر مصدر لمجموعة من المعادن المهمة والضرورية والتي يحتاجها الشعر لتعزيز وتعويض النقص في المعادن هذا النقص هو ما يحد من كمية الميلانين المنتجة في بصيلات الشعر… هذا يعني أن الحلبة قادرة على تعزيز لون الشعر، والتعامل مع الشيب المبكر والوقاية منه.
استخدام الحلبة للشعر
1 – ماسك الحلبة لمنع تساقط الشعر – الحلبة مع عصير الليمون
- انقع بذور الحلبة في الماء ليلة كاملة ومن ثم قم بتصفيتها.
- اخلط بذور الحلبة مع القليل من عصير الليمون الطازج.
ضع الخليط على الشعر، وانتظر 20 – 25 دقيقة، ومن ثم اغسل شعرك بالماء الدافئ بالاعتماد على شامبو بتركيبة خفيفة ولطيفة.
2 – ماسك الحلبة لنمو الشعر – الحلبة مع زيت جوز الهند
- اخلط كمية متساوية من بذور الحلبة مع زيت جوز الهند أو زيت السمسم.
- ضع الخليط في قدر مناسب على نار هادئة وانتظر إلى أن تصبح البذور ذهبية.
- ارفع الخليط عن الناء وانتظر إلى أن يبرد تمامًا.
قم بتطبيق الزيت البارد على شعرك بداية من فروة الرأس حتى الأطراف، وانتظر بضع دقائق ومن ثم قم بتنظيفه بالماء الدافئ.
3 – ماسك الحلبة لتنظيف وتنقية الشعر الدهني – الحلبة مع خل التفاح
- انقع بذور الحلبة في الماء ليلة كاملة ومن ثم قم بتصفيتها.
- اخلط كمية مناسبة من البذور المنقوعة مع 2 ملعقة من خل التفاح (حتى تحصل على عجينة).
ضع الخليط على الشعر، وانتظر 20 – 25 دقيقة، ومن ثم اغسل شعرك بالماء الدافئ بالاعتماد على شامبو بتركيبة خفيفة لأن أنواع الشامبو الكريمية يمكن أن تجعل شعرك دهني.
4 – ماسك الحلبة لترطيب وتهدئة فروة الرأس – الحلبة مع صفار البيض
إذا كنت تعاني من جفاف فروة الرأس مع ألم أو حكة، فهذه الوصفة يمكنها تهدئة جلدة الرأس.
- انقع بذور الحلبة في الماء ليلة كاملة ومن ثم قم بتصفيتها، ومن ثم هرسها بالخلاط الكهربائي.
- اخلط صفار بيضة مع كمية مناسبة من معجون بذور الحلبة.
ضع الخليط على الشعر، وانتظر 30 دقيقة، ومن ثم اغسل شعرك بالماء الدافئ بالاعتماد على شامبو بتركيبة خفيفة.
5 – ماسك الحلبة للقشرة والترطيب العميق – الحلبة مع الزبادي
- انقع بذور الحلبة في الماء ليلة كاملة ومن ثم قم بتصفيتها، ومن ثم هرسها بالخلاط الكهربائي.
- أضف 2 ملعقة من الزبادي إلى كمية مناسبة من معجون بذور الحلبة.
ضع الخليط على الشعر، وانتظر بضع دقائق، ومن ثم اغسل شعرك بالماء الدافئ وشامبو خفيف، وكرر الأمر 2 – 3 مرات في الأسبوع.
6 – ماسك الحلبة لمنع الشيب – الحلبة مع أوراق الكاري
- انقع بذور الحلبة في الماء ليلة كاملة ومن ثم قم بتصفيتها، وهرسها بالخلاط الكهربائي.
- اصنع عجينة من خلال خلط معجون الحلبة مع مسحوق أوراق الكاري.
ضع الخليط على الشعر لبضع دقائق، واغسله بالماء البارد وشامبو خفيف.
7 – ماسك الحلبة للشعر التالف والمتقصف – الحلبة مع حليب جوز الهند
- انقع بذور الحلبة في الماء ليلة كاملة ومن ثم قم بتصفيتها، وهرسها بالخلاط الكهربائي.
- اخلط معجون الحلبة مع كمية مناسبة من حليب جوز الهند حتى تحصل على خليط كريمي.
ضع الخليط على الشعر لبضع دقائق، واغسله بالماء البارد وشامبو خفيف.
8 – بلسم الحلبة للشعر – معجون بذور الحلبة الناعم
لضمان ترطيب عميق للشعر، وتنقية، ومظهر صحي…
- انقع بذور الحلبة في الماء ليلة كاملة ومن ثم قم بتصفيتها، ومن ثم هرسها بالخلاط الكهربائي مع كمية مناسبة من ماء النقع حتى تحصل على عجينة ناعمة.
ضع العجينة على الشعر لـ 30 دقيقة على الأقل، واغسله بالماء البارد وشامبو خفيف.
9 – غسول الحلبة للشعر المجعد – ماء الحلبة
يساعد غسول الحلبة على إزالة تجعيد الشعر ومنحك شعر أنعم ومظهر أجمل، والتعامل تشابك الخصلات بسهولة.
- انقع بذور الحلبة في الماء ليلة كاملة ومن ثم قم بإزالة البذور.
قم بتطبيق ماء الحلبة على شعرك بعد تنظيفه بالشامبو، واترك ماء الحلبة لـ 10 دقائق، ومن ثم اغسله بالماء.
10 – تناول الحلبة
لشعر لامع، وضمان الترطيب العميق، وزيادة معدل النمو… وغيرها من فوائد الحلبة للشعر، يمكنك:
- شرب كوب من ماء الحلبة (الماء بعد نقع البذور فيه لليلة كاملة).
- شرب شاي الحلبة (مغلي البذور).
- تناول بذور الحلبة طازجة أو محمصة، بطحنها وإضافتها كتوابل إلى الطعام.
- تناول أوراق الحلبة أو بذور الحلبة المنبتة، كذلك يمكنك إضافتها إلى أطباق مثل السلطة.
- مكملات الحلبة أو المكملات العشبية التي تحتو على الحلبة، بجرعة يحددها الطبيب وبشكل وسطي تتراوح ما بين 300 – 600 مجم من مستخلص الحلبة يوميًا.
الآثار الجانبية وملاحظات حول الحلبة على الشعر
بشكل عام الحلبة آمنة للجسم والشعر، ولكن ما يزال هناك الحاجة للمزيد من الأبحاث والدراسات للتأكد من كون فوائد الحلبة للشعر بهذه الفعالية، كذلك لأجل تحقيق فهم دقيق للآلية التي تعمل بها.
قد لا تكون الحلبة فعّالة وحدها!
في حال لم يتم التعامل مع الأسباب الكامنة خلف مشاكل الشعر، فمن المحتمل ألا تكون الحلبة بهذه الفعالية، أو أن يكون تأثيرها بطيء أو محدود… لذا من المهم التعامل مع الأسباب إلى جانب الاعتماد على الحلبة. وأهم ما عليك فعله هو:
- اتباع نظام غذائي صحي، والحصول على العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم من بروتينات، دهون صحية، كربوهيدرات، فيتامينات، معادن، مركبات عالية الفعالية…
- التعامل مع التوتر، فالأبحاث تشير إلى أن المعدلات المرتفعة من هرمون التوتر (الكورتيزول) تعمل على إضعاف بصيلات الشعر. [6]
- يمكن للعوامل الوراثية أن تكون المسؤول الرئيسي عن مشاكل الشعر، إلا أنه ما من دليل يثبت فوائد الحلبة للشعر وفاعليتها في مثل هذه الحالة. [7]
تجربة وصفات الحلبة للشعر قبل تطبيقها
قبل الاعتماد على أي من وصفات الحلبة، لابد من التأكد من كونها آمنة ولا تسبب الحساسية لك، أو الحساسية لبشرتك.
- قم بتجريب الوصفة على مساحة صغيرة من بشرتك (على منطقة صغيرة من الوجه الداخلي لذراعك)، وملاحظة رد فعل الجلد اتجاهها.
- قم بتجريب الوصفة على خصلة صغيرة غير ظاهرة من شعرك، ولاحظ تأثير الوصفة عليها.
- في حال كنت تعاني من الحساسية اتجاه الحلبة، أو البقوليات… يجب أن تكون حذر مع الحلبة ويفضل تجنب تناولها إلا بعد استشارة الطبيب. [8]
تأثيرات جانبية واضرار الحلبة
لا يوجد دراسات أو أبحاث تشير إلى وجود تأثيرات جانبية أو أضرار للحلبة على الشعر، ولكن بشكل عام هناك محاذير استخدام يجب الانتباه إليها! [9]
- الإكثار من تناول الحلبة يمكن أن يسبب أثار جانبية غير خطيرة، مثل: الغثيان، التعب، الإسهال، الدوار…
- الحلبة من البذور التي تحفز تقلصات الرحم لذا يجب على الحوامل تجنب تناولها.
- بعض الأشخاص يعانون من الحساسية اتجاه الحلبة.
- يجب استشارة الطبيب قبل تناول أي مكمل عشبي.
- يمكن أن تتداخل الحلبة مع أدوية عديدة، أهمها: أدوية السكري، الأدوية المميعة للدم…
أسئلة وأجوبة حول فوائد الحلبة للشعر وطريقة استخدامها
هل يمكن استخدام الحلبة على الشعر كل يوم؟
بشكل عام لا يوجد أي ضرورة لذلك، وسطيًا يمكنك استخدام الحلبة مرتين أو 3 مرات أسبوعيًا، في المقابل يمكن للإفراط في تطبيق الحلبة أن يملك تأثير عكسي، إلا في الحالات التي يوصي الطبيب بذلك.
كم يجب أن تتناول من الحلبة لزيادة معدل نمو الشعر؟
إذا كنت تعتمد على تناول الحلبة بشكلها الطبيعي، فيمكنك شرب كوب أو كوبين من شاي أو منقوع الحلبة يوميًا…
أما بالنسبة لمكملات الحلبة، فبشكل أساسي يجب أن يتم تحديد الجرعة المناسبة من قبل الطبيب، ووسطيًا تتراوح ما بين 500 – 800 مجم يوميًا.
ما هي مدة ترك ماسك الحلبة على الشعر؟
الأمر يختلف حسب نوع الماسك وطبيعية شعرك، ولكن بشكل وسطي يتم ترك الماسك على الشعر لمدة تتراوح بين 30 – 45 دقيقة ومن ثم تنظيفه بالماء الفاتر، إلا أنه يمكنك تركه لمدة أطول، كذلك يمكنك تركه طوال الليل وتنظيف شعرك في الصياح وذلك بشكل خاص إذا كان شعرك يعاني من مشاكل متقدمة كالجفاف الشديد.
هل شرب شاي أو ماء الحلبة مفيد للشعر؟
نعم، مفيد وسوف يضمن لك أيضًا الحصول على مختلفة فوائد الحلبة الصحية والجمالية، وليس فقط فوائد الحلبة للشعر.
وتحديدًا بالنسبة للشعر فإن شرب ماء الحلبة او شاي الحلبة، يعمل على ضمان ترطيب الجسم من الداخل، تنقيته من السموم، الحصول على العناصر الغذائية التي يحتاجها… ومع الشعر فأفضل طريقة للعناية به هي العناية به قبل أن ينمو، لذا فتناول الحلبة يمكن أن يعني الكثير من التأثيرات المهمة لشعرك.
كم من الوقت يستغرق ظهور نتائج الحلبة لنمو الشعر؟
بشكل وسطي يمكن أن تبدأ النتائج الكبيرة، مثل: انخفاض معدل تساقط الشعر، وزيادة معدل نمو الشعر، تعزيز رطوبة الشعر ونعومته ولمعانه…. بعد تناول الحلبة بجرعة 300 مجم يوميًا لمدة 3 – 4 أشهر حتى 6 أشهر.
هل يمكن استخدام الحلبة لكل أنواع الشعر؟
نعم، الحلبة آمنة ويمكن استخدامها لكل أنواع الشعر، ولكن إن كان شعرك يعاني من الجفاف الشديد، أو حالة متقدمة من التلف.. فيمكن أن تحقق الاستفادة القصوى من الحلبة.
هل تطبيق الحلبة على الشعر يسبب تغيير في لونه؟
على الرغم من أن واحدة من فوائد الحلبة للشعر تتمثل في منع الشيب المبكر، إلا أنه من غير الممكن أن يسبب تطبيق الحلبة تغيير في لون شعرك.
كيف يمكن التخلص من رائحة الحلبة من الشعر؟
بعد تنظيف الحلبة بالماء الفاتر، فم بغسيل شعرك بالشامبو أو بالقليل من خل التفاح، ومن ثم يمكنك تطبيق القليل من البلسم.
ما هو مسحوق الحلبة؟
مسحوق الحلبة هو مسحوق مصنوع من بذور الحلبة الصغيرة سواء تم طحنها وهي طازجة أو محمصة.
من الشائع أن يتم استخدام الحلبة للتعامل مع مشاكل الشعر وضمان المظهر الصحي والمتألق له، وهناك العديد من الأبحاث والدراسات التي تدعم ذلك، إلا أنه من الضروري استشارة الطبيب.
