لوحة الأهداف … 7 خطوات نحو تحقيق الهدف المنشود

لوحة الأهداف … 7 خطوات نحو تحقيق الهدف المنشود

وفقًا لقانون الجذب، فإن كل ما تواجهه في الحياة هو نتيجة مباشرة لأفكارك. هذا كل ما في الأمر. سوف تكتسب وزناً إذا كنت تفكر في السمنة. سوف تصبح أنحف إذا كنت تفكر في الأشخاص النحيفين.

 ومع ذلك، إذا كنت تفكر في الشيكات، فسوف يفيض صندوق البريد الخاص بك بها. أفكارك ومشاعرك، بحسب “السر” و “القوة”، لها صفات مغناطيسية و “ترددات”. إنهم “يهتزون” و “يترددون” مع “الكون”، ويجذبون الأحداث التي تشترك في تلك الترددات إلى مفكرهم بطريقة غامضة.

قانون الجذب ليس مفهومًا جديدًا تمامًا. كان هناك كتاب يسمى التصور الإبداعي قبل السر الذي ناقش نفس التأثير. قانون الجذب، كما يتم تدريسه في التعاليم التقليدية، عالمي، وعلى هذا النحو، يعمل دائمًا إذا تم تطبيقه بشكل مناسب.

 نتيجة لذلك، فإن أي أهداف غير محققة هي نتيجة إخفاقك في تقديم أفكار إيجابية وطاقة كافية للعملية، أو السماح لبعض الأفكار السلبية بالتسلل إليها. بمعنى آخر، أنت وحدك المسؤول عن عدم نجاحك.

يُقال إن إنشاء لوحة الأهداف الشخصية أمر بالغ الأهمية لنجاحك. مجرد امتلاك موقف عقلي لطيف لا يكفي. الحلم بأهداف جيدة ومركزة ومفصلة هو المفتاح لتحقيق أهدافك. يجب أن ترمز الصور والعبارات التي ستضعها على لوحة الأهداف الخاصة بك إلى أكبر أولوياتك، وفقًا لـ The Complete Idiot’s Guide to Vision Boards.

يجادل البعض بأن قضاء قدر معين من الوقت أمام لوحة الأهداف مطلوب لتحقيق ما ترغب، بينما يجادل البعض الآخر بأن مجرد إنشاء لوحة الأهداف يكفي للحفاظ على الهدف في ذهنك. إذا كنت تفكر في أهدافك كما لو كانت قد حدثت بالفعل، فسوف يوفر لك الكون ما تريده.

هناك 7 خطوات أساسية تساعدك في صنع لوحة الأهداف الخاصة بك تعرف عليها ستوفر عليك الكثير من الجهد والوقت:

خطوات أساسية تساعدك في صنع لوحة الأهداف

الخطوة الأولى: قبل أن تبدأ في صنع لوحة الأهداف الخاصة بك، تأكد من أنك تعرف بالضبط ما تريد

الخطوة الأولى، تأكد من أنك تعرف بالضبط ما تريد.
  • امنح نفسك بعض الوقت. اصنع لنفسك كوبًا من القهوة أو كوبًا من شاي الكمبوتشا. اجلس مع دفتر ملاحظات واسترخي.
  • ضع في اعتبارك ما ترغب في تحقيقه هذا العام. ما الذي تتمنى انجازه؟ بعد عام… كيف تتمنى أن تكون حياتك مختلفة؟ يمكنك عمل لوحة الأهداف الخاصة بك بقدر ما تريد، لكن يفضل القيام بها مرة واحدة في السنة.
  • قم بعمل قائمة بكل الأشياء التي تريد القيام بها هذا العام. ربما ترغب في تغيير وظيفتك، أو كسب المزيد من المال، أو أخذ إجازة، أو الانتقال إلى مكان آخر… يمكنك أن تكون محددًا ما تريد، ولكن الشيء الأكثر أهمية هو أن يكون لديك إحساس واضح جدًا بما تريده. إذا كنت أكثر وضوحًا، فلن تحتاج إلى كتابة وصف طويل.

الخطوة الثانية: جمع الصور التي تمثل التغييرات التي ترغب في إجرائها في العام المقبل

الخطوة 2 جمع الصور

هذا هو الجزء الأكثر إمتاعًا. انتقل إلى صور Google وابحث عن صور للعناصر التي تمثل أهدافك. أحد أهدافي، على سبيل المثال، هو الانتقال إلى دولة مختلفة. لذلك بحثت عن المكان الذي أرغب في الانتقال إليه على Google واكتشفت بعض الصور التي أعجبتني.

انتبه لما تشعر به وأنت تشاهد الصور. أنت تريد صورًا تلهمك وتثيرك، وكذلك تستحضر المشاعر التي ستنالها بمجرد أن تدخلها في حياتك. قم بإنشاء مجلد يسمى Vision Board على جهاز الكمبيوتر الخاص بك واحفظ الصور بداخله. هذا بالطبع أسهل لك في إيجادهم.

نصيحة…

ركز على الإيجابي وليس السلبي عند البحث عن صورة. قد يبدو هذا بديهيًا، لكن ما أعنيه هو التركيز على ما تشعر به عندما تنظر إلى الصور. ضع في اعتبارك السيناريو التالي: ترغب في إنقاص الوزن. إن النظر إلى جسم ممزق ونحيل قد يجعلك تشعر بالروعة. ومع ذلك، عندما تقارن نفسك بتلك الصورة، قد تشعر بالسوء تجاه نفسك، وربما ستشعر بالإحباط.

ابحث عن شيء آخر لتحدق به. إذا كانت الصور لا تجعلك تشعر بالرضا، بدلاً من ذلك، قد تصادف شخصًا يمشي على الشاطئ ويبدو أنه يتمتع بصحة جيدة يشعرك بالرضا. أو صورة أخرى تعبر عما يعنيه أن تكون لائقًا وصحيًا ومتحمسًا.

الخطوة الثالثة: جهز صورك للطباعة

جهز صورك للطباعة.

يمكنك استخدام أي برنامج تختاره، مثل Photoshop ،Canva أو  .PicMonkey هناك نسخة تجريبية مجانية لكل منهم. (إذا كنت بحاجة إلى مساعدة للبدء، تعلم عن طريق النت يوجد الكثير من الدروس التعليمية حول هذه البرامج).

  • قم بإنشاء لوحة مقاس حجمها مناسب مثل A4.
  • أضف صورك إلى الصفحات. ربما تحتاج 6 صفحات للوحة. قم بتغيير حجم الصور حسب الحاجة لتناسب الصفحة التي تريدها إلى لوحة الأهداف الخاصة بك.
  • احفظ كل ورقة في نفس مجلد “Vision Board” على جهاز الكمبيوتر الخاص بك.
  • أنت جاهز للانتقال إلى الخطوة التالية بمجرد الانتهاء من جميع صورك على اللوحات بحجم الصفحة …

الخطوة الرابعة: هي لطباعة صورك

طباعة صورك

ليس لديك طابعة ملونة؟ إنها ليست مشكلة! يمكنك ببساطة الطلب عبر الإنترنت، وهو الخيار الأكثر ملاءمة إذا كنت قادرًا على القيام بذلك. إذا لم يكن الأمر كذلك، فما عليك سوى إرسال الملفات إلى الطابعة عبر البريد الإلكتروني أو نقلها إلى محرك أقراص USB محمول وإحضارها إلى ورشة الطباعة. وبالتالي ستتم المهمة بسرعة.

الخطوة الخامسة: اجمع صورك في لوحة الإعلانات

اجمع صورك في لوحة الإعلانات

هنا يأتي دور المجلات. حاول أن تتبع الخطوات التالية سيسهل عليك العمل أكثر.

  • قص الكلمات والصور التي تحفزك من مختلف المجلات الملهمة التي تفضلها. قد تجد صورًا أكثر ملاءمة لك ولأهدافك باستخدام صور Google.
  • المجلات، من ناحية أخرى، هي مصادر ممتازة للكلمات والصور التحفيزية. “أطلق العنان للقوة” و “الاستحمام في سعادة” و “الاسترخاء واللعب” و “الابتسامة” على سبيل المثال…
  • قص الصور التي قمت بطباعتها أيضًا.
  • فرزهم إلى فئات. ربما تفضل أن يكون لديك أقسام: للمال، والوظيفة، والمنزل، ونمط الحياة، وما إلى ذلك…

نصيحة…

لوحة الأهداف، هي شخصية ذاتية جدًا ويجب أن تعكسك أنت وأهدافك. ربما لا تحتاج إلى عدد كبير من العناصر المرئية أو النصوص التي تجذب انتباهك. من ناحية أخرى، فإن لوحة الأهداف عبارة عن فسيفساء من الصور التي تصور وجودك المثالي.

لا يعني ذلك أنه يجب أن تكون لديك صور مكدسة فوق بعضها البعض، متداخلة ومتقاطعة. الأهم هو أنه عندما تنظر إلى لوحة الأهداف الخاصة بك، أن تجعلك تشعر بالرضا. تريد لوحة أهداف تحفز مشاعر السعادة والوفاء والحب والازدهار وكل شيء آخر تريده في حياتك…

لذا ضع ذلك في الاعتبار أثناء ترتيب صورك. ليس صحيحًا دائمًا أن المزيد هو الأفضل. إنها فقط أكثر فائدة في بعض الأحيان.

الخطوة السادسة: رتب كل شيء أمامك

رتب كل شيء أمامك

إذا كنت تستخدم لوحة إعلانات من الفلين، فضعها على منضدة أو على الأرض أمامك. ستتمكن من وضع الصور الفوتوغرافية وإعادة ضبطها حسب الحاجة.

ضع الصور على لوحتك بالترتيب الذي يناسبك. على سبيل المثال: أفضل تقسيم لوحتي إلى أقسام. إذن، هناك مجموعة من الصور للمكان الذي أريد أن أعيش فيه، ومجموعة من الصور للأشياء التي أرغب في تجسيدها في عملي، ومجموعة من الصور لكيفية الحصول على المال، ومجموعة من الصور للسيارة التي أريد إمتلاكها، وما إلى ذلك…

الخطوة السابعة: ألصقها والتزم بها!

حان الوقت الآن لإلصاق جميع ما جمعت على لوحة الأهداف الخاصة بك. وتنفيذ ما حلمت به خطوة بخطوة…

تهانينا! لقد قمت بإنشاء لوحة الأهداف الفعالة

تهانينا! لقد قمت بإنشاء لوحة أهداف فعالة
  • تأكد من وضعها في مكان تستطيع أن تراها بشكل منتظم. سيكون جدار غرفة النوم أو باب الخزانة ممتازًا. إذا كنت تعمل من المنزل، فسيكون وضع جدار في مكتبك في المنزل، مثاليًا.
  • يعتقد بعض الأفراد أن ما يهم هو النية من وراء “إنشاء لوحة الأهداف” ، وأنك لست بحاجة إلى إلقاء نظرة عليها. على موقع Pinterest، بدأ العديد من الأشخاص في إنشاء لوحة الأهداف الخاصة بهم.
  • لكن هذا ينطبق عليه القول: “ضعها وانساها” أو “بعيدًا عن الأنظار، بعيدًا عن الذهن”. تذكر أن الاحتفاظ برغباتنا في عقولنا الواعية له قوة هائلة. ووجود لوحة أهداف تراها كل يوم يكون أفضل بكثير وربما تترسخ في الدماغ أكثر.
  • نعم، يمكنك تحديد هدف وتحويله إلى حقيقة. في كل دقيقة من كل يوم، تذكر! أنت لن تقوم بإعداد نفسك للفشل من خلال صنع لوحة الأهداف فقط لدفنها في مكان ما لن تراه أبدًا إلا إذا كنت عظيمًا.
  • الإصرار والإرادة هي أهم شيء عليك تذكره جيدًا. لا مجال للإحباط. حدث نفسك دائمًا (أنا أستطيع أن أفعل كل شيء)، وابتعد عن الأشخاص السلبيين الذين يحاولون إبعادك عن كل ما هو جميل ورائع.

إليك بعض الاستطراءات

  • المواقف العقلية الإيجابية، وكذلك أحلام اليقظة والشوق والتخيل، قد تكون خطرة إن لم تحققها.
  • أفكارنا ومشاعرنا وأفعالنا وردود أفعالنا تحت سيطرتنا. ليس لدينا تأثير على ما يفعله الآخرون.
  • من الممكن أن يكون للكون أفكار أخرى. ليس لدينا أي فكرة عما إذا كانت هناك طموحات أخرى أكبر مخبأة وراء الستار. نتيجة لذلك، قد يكون الفشل في تحقيق أهدافنا مفيدًا لنا. قد تكون في الواقع نعمة مقنعة. بدلاً من انتقاد نفسك، يجب أن تبحث عن الجانب المشرق، وتتعلم من أخطائك، وترى كيف يمكن أن يفيدك الفشل الظاهر.
  • قد يشترك شخصان في نفس الرؤية، لكن شخصًا واحدًا فقط قد يبلغ هدفه، مثل الفوز في سباق أو امتلاك منزل معين. بدلاً من إلقاء اللوم على نفسه -الشخص الآخر-، يمكن أن يستخدم وقته في البحث عن أسباب فشله، وإعادة ترتيب أولوياته الخاصة به لتغيير الاتجاه، والانتقال إلى أشياء أفضل.
  • إذا فكرت في العقبات المحتملة وخططت لها ولم يتحقق هدفك، فستتحمل مسؤولية إدخال السلبية والشك نحوك، وفقًا لقانون الجذب. ستكون غير مستعد نفسيًا وعاطفيًا وعمليًا لمواجهة تحديات حقيقية إذا لم تفكر في العقبات المحتملة وتخطط لها.
  • الأفكار والأحلام رائعة، لكنها كلها أنواع من الطاقة التي لا تؤدي دائمًا إلى العمل.
  • التفكير والتمني والحلم أسهل من الفعل.

ختامًا

البدء هو مفتاح المضي قدمًا

“البدء هو مفتاح المضي قدمًا.” مارك توين، مؤلف “مغامرات توم سوير”

“لقد فوجئت بإحساس الإلحاح الذي يجب القيام به. المعرفة ليست كافية؛ نحن بحاجة أيضًا إلى وضع ما تعلمناه موضع التنفيذ. لا يكفي أن نكون مستعدين؛ يجب أن نتصرف.” دا فينشي، ليوناردو

على المدى القصير، قد يجعل تخيل عالمك المثالي تشعر بتحسن، لكنه سيعيق قدرتك على تحويل أفكارك إلى حقيقة. لذا اصنع لوحات عمل من لوحة الأهداف الخاصة بك. احلم بها، تخيل كيف ستفعلها أو تحصل عليها بطريقة واقعية، ثم اجعلها تحدث.

المصادر

Steps to Making a Vision Board that REALLY Works! – deenadouglas

 Throw Away Your Vision Board – psychologytoday

How to make a vision board – wikihow

182 مشاهدة